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Bebidas do bem

Quantas calorias têm os sucos naturais de frutas? Descubra aqui!

Por Patrícia Giuffrida postado em 28/01/2012 às 10h15

Comentários (6)

Um copo de 300 ml de suco de laranja contém 174 calorias. Crédito: Getty Images.

Sucos de frutas combinam muito com o verão! Eles refrescam, hidratam e são muito nutritivos. Vira e mexe surgem combinações diferentes e gostosas. Os feitos com água de coco são a sensação do momento! Mas há quem prefira os tradicionais, como o de laranja. Mas será que essas delícias engordam? Eles são muito calóricos? As nutricionistas Ana Rosa Portugal, do Rio de Janeiro, e Cynthia Antonaccio, de São Paulo, calcularam as calorias dos sucos naturais de 24 sabores. Os resultados foram publicados na revista BOA FORMA:

• Frutas vermelhas (morango, amora e framboesa): 60 calorias
• Melão: 60 calorias
• Cupuaçu: 72 calorias
• Morango: 78 calorias
• Maracujá: 80 calorias
• Goiaba: 86 calorias
• Maçã com clorofila: 90 calorias
• Caju: 92 calorias
• Cacau com morango: 92 calorias
• Graviola: 94 calorias
• Melancia com gengibre: 96 calorias
• Abacaxi com hortelã: 100 calorias
• Açaí: 116 calorias
• Laranja com pitanga: 127 calorias
• Mamão com acerola: 130 calorias
• Laranja com morango: 135 calorias
• Laranja com cenoura e beterraba: 139 calorias
• Laranja com mamão: 140 calorias
• Figo com água de coco: 147 calorias
• Tangerina: 160 calorias
• Uva verde com água de coco: 184 calorias
• Laranja com manga: 198 calorias
• Coco com água de coco: 250 calorias

As calorias calculadas são referentes a 1 copo de 300 ml, sem açúcar.

Quer aprender algumas receitas gostosas? Então dê uma olhadinha no canal de culinária do MdeMulher. Lá você encontra 40 tipos de sucos diferentes!

(Com reportagem de Eliane Contreras para a revista BOA FORMA)

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Patrícia Giuffrida

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A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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Comentários (6) em "Quantas calorias têm os sucos naturais de frutas? Descubra aqui!"

  1. Rosi disse:

    Faltaram as calorias do suco de melancia, eu tomo este suco todos os dias, preciso saber as quantidades de calorias do mesmo.

  2. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Rosi. Um copo de 250 ml de suco de melância tem, em média, 80 calorias. Por isso, não abuse na quantidade, ok! Um beijo, Pat

  3. Lulu disse:

    Faltaram as calorias do suco de mamão… é muito bom porque fica grossinho e tira a fome

  4. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Lulu! Um copo de 400 ml de suco de mamão (sem açúcar) tem cerca de 86 calorias. Um beijo, Pat

  5. Ingrid Ferrari disse:

    Gostaria de saber em que quantidade essas calorias estão baseadas.

  6. Patrícia Giuffrida disse:

    Oi, Ingrid. A quantidade de frutas varia de acordo com cada suco. Um beijo, Pat