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Fitness e ginástica

Qual esporte queima mais calorias: tênis ou squash? Descubra aqui!

Por Patrícia Giuffrida postado em 26/06/2012 às 10h30

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Jogar tênis queima entre 450 e 650 calorias por hora. Crédito: Getty Images.

Você gosta de praticar esportes? Então pegue uma raquete e uma bolinha e comece a jogar… Squash ou tênis? A revista GLOSS responde! Se seu objetivo é emagrecer, então fique com a primeira opção. Em uma hora de aula é possível gastar de 800 a 1100 calorias. Já, no tênis, você poderá perder entre 450 e 650 calorias.

As duas modalidades esportivas trazem também outros benefícios para o corpo. No tênis, a jogadora malha bastante os membros inferiores. Como é preciso girar o tronco e o quadril, trabalha muito os músculos abdominais também. No squash, a atleta força bastante as batatas das pernas, as coxas e os glúteos. Como exige mais rapidez do que o tênis, as pernas ganham tônus muscular.

Além de usar quadras e academias, você pode praticar o tênis sozinha, em um paredão qualquer. Já no squash, a quadra fechada tem medidas específicas. Por isso, não dá para praticá-lo em qualquer lugar. E então? Já escolheu seu esporte preferido?

Fontes consultadas pela revista GLOSS: Fernando Pechin, professor associado à Confederação Brasileira de Squash, Ludgero Braga Neto, professor associado da EEFE – USP, Suzana Silva, gerente da Academia Reinaldo Junqueira Tennis e Squash.

(Com reportagem da revista GLOSS)

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Patrícia Giuffrida

Patrícia Giuffrida

A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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