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Dicas e truques para emagrecer

Três sugestões de sobremesas light para saborear no verão

Por Patrícia Giuffrida postado em 03/01/2013 às 10h00

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Gelatina diet é refrescante e não engorda. Crédito: Getty Images.

Qual é a sobremesa mais indicada para consumir na estação mais quente do ano? Dá vontade de comer coisinhas gostosas e refrescantes. Mas não podem ser muito calóricas. Veja aqui três dicas magrinhas e deliciosas sugeridas por Sônia Almeida, nutricionista dos Vigilantes do Peso:

• Prefira as frutas (naturais ou em saladas), como kiwi, morango, melão, melancia, abacaxi, carambola, uvas e manga. Elas são pouco calóricas e ricas em vitaminas e sais minerais. “Experimente acrescentar folhas frescas de hortelã ou gengibre ralado para ressaltar os sabores”, aconselha a especialista.

• Tenha sempre à mão gelatina diet pronta, na geladeira, para um lanche rápido e leve. Ela não tem calorias! Adicione pedaços de frutas ou bata com iogurte light depois de pronta. Fica uma delícia!

• Mantenha um estoque no freezer de picolés de frutas. Eles ajudam a refrescar nos dias de verão e servem como sobremesas. Fique longe dos sorvetes de massa, que geralmente são mais calóricos e gordurosos.

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Patrícia Giuffrida

Patrícia Giuffrida

A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.

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