Convide seu namorado para andar de bike elétrica. Crédito: Westend61/Getty Images.

Você já experimentou andar de bike elétrica? Ela nada mais é do que uma bicicleta tradicional com motor elétrico, controlador de velocidade e bateria. O acelerador é igual ao de uma moto, instalado no guidão, e ela pode atingir até 40 quilômetros por hora. Mas será que ela traz benefícios para a saúde?

Depende do tempo que você gasta pedalando por dia e da intensidade dessa atividade. “Para garantir algum benefício estético, você precisa praticar o exercício três vezes por semana, por 30 minutos, e de forma intensa”, ensina o personal trainer Carlos Klein, da Academia Reebok, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA. Estudos recentes comprovam que é mais eficiente malhar por um curto período e em ritmos intensos do que praticar por mais tempo de forma moderada.

E qual é a vantagem em acionar o motor? Você pode usá-lo quando quiser acompanhar um grupo de amigos com mais condicionamento físico que você. O motor pode entrar em ação nos trechos com subidas ou em parte do percurso para ajudar você a chegar até o final do passeio sem um desgaste muito intenso. Ou então você pode adotar a magrela como meio de transporte diário. Ligue o motor na ida, assim chegará alinhada ao trabalho. Mas na volta para casa, entre em ação e aproveite para colocar mais movimento na sua rotina.

(Com reportagem de Deise Coelho para a revista BOA FORMA)

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Crédito: Getty Images.

Será que dá para perder peso pedalando em uma bike elétrica? “Em princípio, sim, mas antes é preciso saber qual é o tempo total que você gasta pedalando por dia, lembrando que 30 minutos é o mínimo para considerar que você pratica um exercício e obter resultados com ele”, explica Rodrigo Sangion, professor de educação física e proprietário da assessoria esportiva BXR SportsLife, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

Outro fator importante é o ritmo das pedaladas – a bicicleta elétrica, mesmo que desligada, pede menos esforço do que a comum para se deslocar, mas se seu percurso contar com subidas e descidas, por exemplo, o esforço pode compensar. Não custa nada tentar, né?

Só não vale deixar a bike no modo elétrico o tempo inteiro, hein. Dessa forma, o gasto calórico será mínimo, já que você não fará praticamente nenhum esforço.

(Com reportagem de Márcia Di Domenico para a revista BOA FORMA)

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