Se no inverno, cobertas por tecidos pesados e longe das areias das praias, as pernas e coxas com celulite são um problema do qual não nos esquecemos nem por um instante, quando chega o sol e todo dia surge como uma nova oportunidade para expor nossos corpos, elas são um terror ainda mais.

Sim, terror. Aquele medo incontrolável que nos impede de abandonar a canga ou de mergulhar na piscina em frente aos colegas de trabalho (porque as empresas simplesmente não mudam o programa de fim de ano?).

Para acabar com tanto sofrimento, confira as sugestões de ervas listadas pela nutricionista Flávia Morais, da rede de produtos naturais Mundo Verde:

Centella asiática: é uma erva fonte de asiaticosídeos, substâncias que melhoram a circulação e a chegada de oxigênio nos tecidos e por isso auxilia na melhora do aspecto da pele com celulite.

Curcuma: planta usada para preparo do tempero curry, é rica em curcumina, um antioxidante e antiinflamatório, que também contribui para a uniformidade da cútis.

Chá verde: fonte de epigalocatequina galato (EGCG), é antiinflamatório e termogênico e tanto melhora a aparência da celulite como favorece o emagrecimento.

Cavalinha: além de diurética é fonte de silício, mineral envolvido na produção do colágeno, proteína que dá sustentação a pele e que, por isso, melhora sua elasticidade e firmeza.

Os radicais livres podem causar danos promovendo ligação cruzada imperfeita entre colágeno e elastina.  Para diminuir a ação dos radicais livres deve-se evitar bebidas alcoólicas e incluir no cardápio vitaminas e minerais antioxidantes como beta caroteno, vitamina C, vitamina E, selênio, zinco e magnésio. A soja e a cebola também exercem papel importante nesta dieta. Elas aumentam o tônus venoso e diminuem a hipermeabilidade capilar decorrente da celulite.

Não dá muito bem para entender. Mas a verdade é que, apesar da maioria maciça das mulheres ter celulite, cada vez que uma celebridade é clicada com relevos na pele é um alvoroço. Nós, pobres mortais, então, nem se fale.

Nossa foto não vai parar em nenhuma capa de revista, mas mesmo assim muitas não se sentem seguras para abandonar a canga ou o shorts na beira da piscina ou próximo ao mar (em casos graves, nem mesmo dentro dele). Por isso, é reconfortante quando uma famosa admite em alto e bom tom fazer parte do time de mulheres reais, que lidam e lutam contra a celulite.

A porta-voz da vez foi a exuberante Cindy Crawford. A eterna super topmodel é capa da revista Redbook do mês de setembro e revela: “eu admito (ter celulite). Mas às vezes eu simplesmente digo dane-se. Vou usar um biquíni”.

“Eu não tenho 25, tenho 43. Isso é uma grande pressão quando todos estão morrendo por uma foto. Mas não vou mudar meu modo de vida por causa desse tipo de atenção”, afirma a top que veste seu biquíni e não diz que não vai cobrir suas curvas. “Apenas me preparo para uma eventual foto ruim”. E então, vai rever sua postura no próximo verão?

Segundo estudo, 75% das mulheres que fazem apenas 20 minutos de cardio e musculação três vezes por semana vêem mudanças drásticas e positivas, claro, no bumbum já depois de dois meses. E então, pronta para levantar da cadeira e malhar?

Se a má notícia é que muitas de nós não escapam dos furinhos, a boa é que
celulite nada mais do que gordura e sua solução pede a força-tarefa de sempre:
exercícios, controle de ingestão de calorias e alimentos saudáveis.

Alimentos ricos em cromo, um tipo de mineral que ajuda a
reduzir a gordura corporal, é um excelente aliado na busca por uma pele
lisinha. Ele está presente em alimentos como grãos integrais, frango, fígado,
germe de trigo, pimentão verde e banana.