Segundo a nutricionista Flávia Morais, da rede de produtos saudáveis Mundo Verde, a medida da circunferência da cintura, associada ao IMC (índice de massa corporal) é usada para identificar risco aumentado de doenças cardiovasculares e diabetes. “Em mulheres a circunferência da cintura deve ser menor que 80 cm e em homens deve ser menor que 95 cm”, afirma Flávia. Medidas maiores podem indicar o início de uma série de doenças associadas ao sobrepeso.

“Como coadjuvantes no emagrecimento, invista nos chás verde e branco, bebidas com efeito termogênico, ou seja, que aceleram o metabolismo e com isso turbinam a queima de gordura”, diz. Já os chás laxantes, comumente usados para secar a barriguinha, não são aconselháveis por não diminuir a quantidade de gordura da região e provocarem desidratação.

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Quem gosta de chás já deve ter se perguntado qual a melhor forma de adoçá-los. Segundo a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, não é aconselhável usar açúcares, edulcorantes e nem o mel, pois podem atrapalhar a ação dos princípios ativos das plantas. “O açúcar é a pior das opções por ser um carboidrato simples, de rápida absorção, alto valor calórico e nenhum nutriente”, afirma.

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Caso seu fim de semana tenha sido bem liberal (leia-se: regado a
comidinhas) é chegada a hora de desintoxicar o organismo para começar a semana
a mil. Os nutricionistas recomendam, entre os líquidos a serem consumidos, a preferência pelo
chá de salsaparrilha, macela, erva-picão e erva-cidreira. Essas bebidas contêm substâncias desintoxicantes, que ajudam o organismo a se recuperar depois da ingestão de excesso de calorias. Quer mais dicas sobre chás poderosos para emagrecer e trazer bem-estar? Clique aqui e acesse o especial dedicado a essa bebida, do portal Abril.com

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Quer uma dose extra de ferro? Na hora do lanche da tarde troque o café por chá de anis ou hortelã. Ingeridos diariamente, eles auxiliam o organismo na absorção da substância, excelente no combate à anemia. Você pode adoçá-lo com gotas de mel, caso queira dispensar o adoçante.

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Por isso o ideal é equilibrar a ingestão de pelo menos um litro do líquido, com bebidas de sua preferência.

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A gente não quer só emagrecer, certo? Queremos perder peso, conquistar um corpo malhado e, acima de tudo, nos livrar da celulite – fantasma que assombra todas as mulheres (felizes ou não com seu peso). Para ficar mais próxima desse objetivo, ao escolher o chá que irá mantê-la hidratada durante o dia e que ajudará seu organismo a eliminar toxinas, opte pela centelha asiática. Muito usada na medicina ayurvédica, ela é uma planta que fortalece os vasos sanguíneos e melhora a circulação da pele – daí seu uso no combate à celulite.Para preparar o chá, basta ferver uma colher de sopa da erva seca em um litro de água por cinco minutos. Abafe por mais dez, coe e beba ao longo do dia. Você conhece outros chás exterminadores dos furinhos? Conte aqui qual é a sua receita.

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