Foto: PhotoRioNews

Deborah Secco revelou que está se empenhando no projeto ‘gostosona’ e que precisa engrossar a perna, segundo divulgou “O Dia”.

“Queria ficar com um corpão. Estou tentando, estou malhando. Mas tenho uma preguiça…”, disse a atriz ao jornal. Deborah tem se esforçado para ficar com as pernas torneadas e um coxão, físico da nova personagem na próxima novela das oito.

Ela interpretará Natalie, ex-participante de um reality show, na novela de Gilberto Silva chamada ‘Lado a Lado’. A atriz tem sido vista diversas vezes por semana saindo da academia desde a época em que estava filmando ‘O Doce Veneno do Escorpião’, em que viveu Bruna Surfistinha e protagonizou cenas de nudez.

Para definir os músculos, Deborah investe no pilates todos os dias. Além disso, tem feito uma hora e meia de musculação duas vezes por semana, com acompanhamento de um personal trainer.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: Thinkstock

Todo mundo que tenta seguir uma dieta já sabe: cortar os carboidratos é essencial para conseguir emagrecer. Mas segundo estudo divulgado pelo NY Times, as pessoas que simplesmente substituem as calorias do pão e da massa por proteína e gordura animal podem estar correndo um sério risco de desenvolver câncer e problemas cardíacos.

O estudo publicado nos Anais da Medicina Interna, nos EUA, constatou que a taxa de mortalidade entre pessoas que aderiram a uma dieta low-carb era 12% mais alta em duas décadas do que aqueles que consumiam mais carboidrato. Mas isso varia dependendo da fonte de proteína e gordura usada substituir essa substância.

Adquirir a proteína de vegetais e nozes, na verdade, faz essa história mudar e aumentar a expectativa de vida. Já substituir por proteína animal, como carne vermelha, aumenta – e muito – as chances de ter problemas de saúde no futuro.

“Se as pessoas quiserem seguir uma dieta low-carb, esse estudo ajuda a dar algumas direções”, diz a pesquisadora Teresa T. Fung, nutricionista da Simmons College, em Boston, onde o estudo foi realizado.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: AP

Katherine Schwarzenegger escreveu um livro com conselhos sobre imagem corporal. A filha mais velha do governador da Califórnia produziu obra de autoajuda para evitar que outras garotas sofram os problemas que ela enfrentou na adolescência.

A jovem de 20 anos conta que seu pai, famoso pelos filmes de ação, e sua mãe, membro do clã dos Kennedy, sempre foram muito cuidadosos com os filhos, para que eles levassem uma vida mais normal possível.

Apesar disso, Katherine começou a ter problemas de como enxergava a imagem de seu corpo quando tinha nove anos, quando se achava feia e gorda.

“Pela primeira vez tomei consciência do meu corpo e me comparava com as outras meninas, ficando horrorizada”, diz Katherine, que veste manequim 38 e mede 1,72m.

O complexo com o peso continuou até a adolescência. Por isso, decidiu escrever o livro “Rock What You’ve Got” (sem previsão de lançamento no Brasil), para ajudar outras jovens a se sentirem bem do jeito que são.

“Escrevi para que elas saibam que não estão sozinhas com suas mudanças no corpo e as dúvidas sobre a imagem”, conta Katherine. “Que elas saibam que cada menina pode ser bonita sem se importar com o tamanho ou forma”, diz a filha do ator.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: NPL/Divulgação

Sandy revelou durante um programa de lutas que é apaixonada por boxe. Cantora tem fama de ser delicada, mas vestiu as luvas e mostrou suas habilidades no esporte que por muito tempo foi considerado exclusivamente masculino.

Ela participa da campanha “Não brigue, lute!”, em que famosos defendem o esporte sem violência. Sandy começou a lutar junto com o marido Lucas e o irmão Junior há três anos e nunca mais largou. Além de mantê-la em forma, o boxe é uma ótima maneira de recarregar as energias e aliviar o estresse.

Além disso, a prática é excelente para o condicionamento físico e perder peso. Ela melhora resistência, fôlego e tonificação muscular. E o melhor: ajuda a trabalhar os braços, eliminando a terrível “gordurinha do tchau”.

Uma aula de boxe, com duração de uma hora e meia, detona aproximadamente 800 calorias. Isso é muito mais do que se perde no mesmo tempo com uma corrida ou musculação. Mas antes de sair socando as coisas por aí, lembre-se de procurar um médico para uma avaliação física e respeite os limites do seu corpo.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: Thinkstock

Os alimentos podem ser grandes aliados na batalha contra doenças inflamatórias. De acordo com a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann, alguns alimentos tem o poder de prevenir e combater diversas doenças e disfunções, no entanto também existem os que devem ser consumidos com muita cautela, já que podem anular ou até mesmo agravar o problema.

A dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo. Confira uma lista de que alimentos consumir.

Tomate
Rico em licopeno, substância responsável pela coloração vermelha, que possui ação antioxidante e está presente também em outras frutas de mesma cor, como melancia, goiaba e mamão papaia. O tomate cru tem alto teor de vitaminas A, B e C. O efeito antioxidante do licopeno reduz a presença de radicais livres. Estudos demonstraram que alimentos contendo essa substância reduzem o risco de câncer intestinal, estomacal, da bexiga, do colo uterino, da pele e dos pulmões. O licopeno também previne o surgimento de doenças cardiovasculares, em especial aterosclerose, reduzindo o risco de infarto.

Ácidos Graxos
Ômega-3, encontrados no azeite de oliva extravirgem e peixes de águas frias (salmão, atum, sardinha, entre outros) é convertido no organismo em substâncias semelhantes aos hormônios, que reduzem inflamações. Mas atenção, os ácidos graxos ômega-6 estimulam a inflamação.

Cenoura
Uma das melhores fontes de betacaroteno. Pode ser convertido em vitamina A, vitamina C e ferro. Fortalece o sistema imunológico.

Cebola
A cebola é rica em quercetina (especialmente as roxas), um poderoso antioxidante. Também contém um anticancerígeno chamado alicina, além de cálcio, vitaminas A e C. Ela tem o poder de ajudar na regulação da pressão e circulação sanguínea, tem efeito anticoagulante e aumenta o bom colesterol (HDL), que protege o coração.

Maçã
Fonte de fibras solúveis que auxiliam no controle glicêmico, cálcio, flavonóides, pectina (que auxilia o funcionamento do intestino) e quercetina. Além disso, ela tem um bioflavonóide com propriedades antiinflamatórias, além de proteger o coração, possuir atividade anticâncer, antiúlcera, antialérgica e ajudar na diminuição do risco de desenvolver catarata. A combinação dos fitoquímicos presentes na casca e polpa da fruta é responsável por suas propriedades antioxidantes e anticancerígenas. A ingestão regular também ajuda a reduzir as taxas do colesterol prejudicial (LDL) ao organismo, prevenindo problemas cardíacos.

Mas atenção! Tome cuidado com a batata assada, batata frita, bolos, biscoitos, trigo branco, farinha integral e cream cracker, que são alguns dos alimentos que apresentam alto índice glicêmico e que em vez de inibir a inflamação, acabam por estimulá-la.

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Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de quase toda mulher. Dicas e receitas para alcançar esse objetivo surgem todos os dias. Mas será que é possível e seguro alcançar esse sonho?

Para a Andréia Leitao, dermatofuncional, especialista em emagrecimento através da aplicação de enzimas, o emagrecimento rápido é muito relativo, pois depende de fatores que nem sempre o paciente entende. Ela explica que cada corpo responde ao emagrecimento de uma forma e cada organismo tem seu tempo que deve ser respeitado.

“O tratamento para emagrecimento através da aplicação de enzimas hoje está bem diferente do que era há alguns anos atrás”, afirma Andreia Leitão. “Com a aplicação da enzima correta, pois o tratamento muda de indivíduo para indivíduo, o organismo começa a excretar a gordura, fazendo então que seu metabolismo também trabalhe para eliminá-la”, conta a especialista. Segundo ela, é possível perder até 2 kg por semana, mesmo não estando em uma dieta rigorosa.

Durante o tratamento, só é pedido ao paciente que diminua as quantidades nas refeições, evite gorduras e açúcares após as 18h e beba 2 litros de água por dia. A partir daí se inicia o processo de reeducação alimentar que deve durar o resto da vida.

A aplicação semanal das enzimas, juntamente com o composto emagrecedor fitoterápico e drenagens linfáticas feitas em clínica, é possível eliminar grande quantidade de gordura.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: Divulgação/Rede Globo

Isis Valverde tem brilhado no papel da doce Marcela, na novela “Ti-ti-ti” e quem conhece a atriz garante que ela é uma mulher madura, concentrada e dedicada. Ingredientes importantes quando o assunto é cuidar do corpo e da beleza.

Em entrevista para a revista “Be Fashion”, Isis conta que faz tratamento ortomolecular, para fortalecer as unhas e estimular o crescimento dos fios do cabelo. Além disso, não dispensa uma drenagem linfática e vai periodicamente à acupuntura e ao shiatsu.

Por ser alérgica a glúten, tenta evitar diversos alimentos com proteína. A atriz parou de comer carne vermelha e frango, substituindo por carne de soja e frutos do mar. Ela capricha no café da manhã. No almoço, escolhe saladas e uma proteína e, algumas vezes, troca a refeição por um shake. À noite, não come nada de carboidrato.

Além da dieta balanceada, Isis se dedica aos exercícios físicos. Faz pilates duas vezes na semana, musculação e alongamento. Também gosta de jogar vôlei e andar de patins.

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Foto: Thinkstock

Ágar-ágar, também conhecido como kanten, é uma substância mucilaginosa que se encontra em plantas marinhas, extraída das paredes celulares de várias espécies de algas vermelhas, com função laxante e regularizadora do intestino. Além disso, essa substância ajuda a melhorar o colágeno da pele, o brilho dos cabelos e é uma grande aliada da dieta.

Em casos de obesidade esta alga é indicada porque quando ingerida com água, proporciona a formação de um gel que preenche a maior parte do estômago causando sensação de saciedade e volume.

O kanten tem baixíssimas calorias e é composto de 80% de fibras vegetais. Existem também alegações que ele traz benefícios no combate a diabetes. No Brasil, você encontra o ágar-ágar vendido em cápsulas ou em pó em farmácias de produtos naturais. Além de lojas especializadas em produtos orientais. É indicado que faça uso da alga 30 minutos antes das refeições, com dois copos de água.

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(Por Priscila Harumi)

Foto; Divulgação/Rede Globo

Carolina Dieckmann chega aos 32 anos (ela faz aniversário no dia 16 de setembro) com um corpo de dar inveja. Capa da revista “Boa Forma” deste mês, a atriz vai contra a idéia de que casamento faz as pessoas engordarem e diz que o relacionamento com o diretor de TV Tiago Worcman a ajuda se manter em forma.

“Desde que nos casamos, estou me alimentando bem melhor. O recheio da lasanha, por exemplo, antes de queijo e carne, passou a ser berinjela e queijo cottage”, conta a atriz.

Carolina já chegou a engordar 30 kg durante a gravidez do filho José e conseguiu voltar ao peso ideal acertando a alimentação com dietas e exercícios físicos.

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(Por Priscila Harumi)

Foto: Thinkstock

Quer colocar uma corzinha no rosto, mas não tem grana para investir em tratamentos estéticos caríssimos? Saiba que comer brócolis, frutas cítricas, mamão papaia, pimenta vermelha e morangos podem produzir o mesmo efeito, segundo estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology.

Isso porque esses alimentos têm vitamina C, que ajuda sua pele a ficar mais firme e protege as células dos danos causados pelos raios UV. A vitamina C é absorvida rapidamente, então escolha os alimentos mais frescos e prefira os crus. Se forem cozidos, podem perder até 50% desse importante mineral.

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