Kate Middleton em sua formatura em 2005 (mais gordinha) e em visita a Darwen em 2011. Crédito: Getty Images

Você já reparou que Kate Middleton, noiva do príncipe William, está bem mais magra do que há anos atrás? Qual será o segredo de sua magreza?

De acordo com o jornal inglês THE MIRROR, há um mês atrás, em uma visita a Belfast, na Irlanda, Kate afirmou que estava em uma “dieta do casamento”. Ela realmente está muito mais magra do que na época em que cursava a universidade, há seis anos (veja primeira foto acima). Naquela época, seu tamanho de roupa era 44-46, mas especialistas calculam que agora ela deve estar usando tamanho 40.

Há rumores de que Kate esteja seguindo o mesmo regime de sua mãe Carole, a Dieta Dukan, originada na França e seguida por celebridades como Jennifer Lopez e Nicole Kidman.

A revista BOA FORMA explica como funciona a Dieta Dukan. Ela é dividida em quatro fases. Na primeira, pode consumir proteína à vontade, como carne magra, ave,  peixe, iogurte desnatado e ovo. A desvantagem é que é pobre em fibras e vitamina C.  Na segunda, já é possível comer legumes e verduras.

Na terceira etapa, quando a pessoa já atingiu o peso desejado, as proteínas continuam sendo prioridade, mas já são permitidas também frutas, pães e massas integrais. Na última fase, pode voltar a comer normalmente, mas o truque para não engordar novamente é repetir, uma vez por semana, o cardápio da primeira fase.

Segundo o THE MIRROR, Ingrid Seward, editora-chefe da revista MAJESTY e especialista em assuntos ligados à família real, não acredita que Kate esteja fazendo a mesma dieta da mãe: “ Ela parece bem mais magra, mas o que provavelmente causou está perda de peso foi a adrenalina. Acho que ela está muito nervosa”. Ela ainda disse que Kate sempre foi interessada em esportes, alimenta-se de forma sensata e não bebe demais.

O que você acha? Kate emagreceu com dieta ou foi o nervosismo dos preparativos do casamento? Ou as duas coisas? Escreva aqui sua opinião!

(Com reportagens de Victoria Murphy para o jornal inglês THE MIRROR e Eliane Contreras para a BOA FORMA)

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Foto: Getty Images

Você se lembra da personagem Cher do filme “As Patricinhas de Beverly Hills”? É a atriz Alicia Silverstone. Na última terça, dia 15, ela lançou o livro “The Kind Diet” – um guia sobre alimentação vegetariana – em um shopping de Los Angeles, na Califórnia, nos Estados Unidos. A obra  fala sobre como a dieta vegan orgânica pode ajudar as pessoas a emagrecer de forma saudável e contribuir para a preservação do meio ambiente.

Em seu livro, a atriz revela que os grãos integrais são o segredo para parecer mais jovem, perder peso e se sentir mais saudável. A dieta também é rica em verduras e legumes. Alimentos processados, açúcar refinado, carnes, ovos, leite e seus derivados estão fora.

Alicia contou em uma entrevista à edição norte-americana da revista WOMEN´S HEALTH que parou de fazer dieta há 11 anos, quando decidiu se tornar vegan e ativista em prol dos animais. A partir daquele momento, começou a emagrecer naturalmente, sem contar calorias. Hoje, com o peso ideal, está grávida de seu primeiro filho, fruto do casamento de seis anos com Christopher Jarecki.

No livro, ela ensina a adotar a dieta aos pouquinhos.Uma das dicas é aumentar o consumo de alguns tipos de grãos, como a quinua e o arroz selvagem. Outra sugestão é diminuir a carne do cardápio, como, por exemplo, reduzir de quatro para uma vez por semana. São pequenas atitudes no dia a dia que fazem uma grande diferença no resultado final.

Além das dicas de alimentação, a obra contém também 75 receitas saudáveis, como os burritos vegetarianos feitos à base de ameixa umeboshi, arroz integral, abacate, maçã e verduras. O livro ainda não tem a versão em português.

(Com reportagem de WOMEN´S HEALTH)

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Credito: Juliana Silveira na pré-estreia do filme "Sex and the City 2", em 2010 - Foto: Marcio Nunes/CONTIGO!

A atriz Juliana Silveira, grávida de três meses, pratica atividade física para não correr o risco de engordar. Ela revelou à revista CONTIGO! que continua malhando, mas com moderação. “Faço pilates três vezes por semana para manter a forma”. Os exercícios localizados são uma ótima opção, pois melhoram a postura e ajudam o abdômen a voltar ao normal mais rápido após o parto. Por isso é importante praticá-los durante toda a gravidez.

A atriz revelou também que tem um certo receio em fazer ginástica aeróbica, por ser uma atividade mais agitada. Mas as futuras mamães não precisam se preocupar tanto com isso. Durante a gestação, é recomendável caminhar, nadar e pedalar. Os benefícios são muitos: além de melhorar o sistema cardiovascular, esses exercícios também diminuem o risco de problemas como obesidade, diabetes e hipertensão. Outra boa opção é a hidroginástica. Existem várias academias que oferecem aulas específicas para gestantes. O treino feito na água tem baixo impacto, por isso, as articulações ficam protegidas de possíveis lesões.

A grávida deve evitar atividades que tragam risco de trauma na barriga, como futebol, basquete, vôlei, handebol, equitação e esqui.

(Com reportagens de Bete Padilha para a revista CONTIGO! e de Gabriela Cupani para o site BEBE.COM.BR).

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