Dieta nunca mais
Tabela esclarece quanto representa uma porção de fruta ou vegetal
Por editores abril postado em 16/09/2009 às 10h09
Responsáveis por diversos processos metabólicos, as vitaminas e minerais são imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo. Elas reforçam suas defesas, melhoram o humor, até trabalham a musculatura.
Para obter esses e outros benefícios dos alimentos fontes dessas vitaminas, a Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de três a cinco porções de frutas e verduras diariamente. Mas você sabe quanto representa cada porção? A nutricionista Fernanda Giácomo, consultora da FR Nutri esclarece suas dúvidas. Confira tabela abaixo:

*Foto: Getty Images/ Tabela: Renata Gomes de Aguiar
Dieta nunca mais
Conheça a fruta nordestina que acelera o emagrecimento
Por editores abril postado em 15/07/2009 às 13h07

Conhecido como doce do deserto, o koubo é uma fruta
popular do agreste brasileiro, comumente utilizada na preparações doces, como
compotas e geleias. Estudos realizados pelo Grupo Pharmacopéia Cil constataram
que esse alimento possui propriedades importantíssimas no processo de
emagrecimento.
Verificou-se que seu extrato diminui a vontade de comer doces e atua como
moderador natural de apetite, devido sua propriedade sacietogênica - que aumentam a sensação de saciedade. O
koubo também ativa um hormônio chamado glucagon, responsável pela
disponibilização da energia armazenada, estimulando o organismo a utilizar suas
próprias reservas energéticas. Exótica, essa fruta pode ser encontrada nos
grandes mercadões municipais das cidades.
*Foto: Reprodução
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Dieta nunca mais
Suco de carambola é um diurético natural que ajuda a combater o inchaço
Por editores abril postado em 01/04/2009 às 14h04

Originária da Índia, a carambola é uma excelente aliada do emagrecimento. Seu suco, além de muito saboroso e refrescante, age como um excelente diurético, auxiliando na limpeza dos rins. Resultado: você combate a retenção de líquidos e fica ainda melhor naquele jeans (sem stretch).
Para aproveitar seus benefícios, especialistas recomendam a ingestão de um copo da bebida por dia. tin-tin.
*Com informações da Agência Estado/ Foto: Fábio Magabeira/Veja
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Patrícia Giuffrida
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
@mdemulherCategorias
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