Foto: Getty Images

 Nem pense em tentar, durante a gravidez, perder os quilinhos não conseguiu. Nesse período você precisa, sim, controlar o seu peso, mas sem exageros. Resumindo, se não é aconselhável contar calorias, também não vale comer tudo o que surgir, com a clássica desculpa de se alimentar por dois.

Embora a mamãe tenha realmente que ingerir uma quantidade maior de nutrientes, para ela e para o bebê, é preciso tomar cuidado com o ganho de peso durante a gestação. O acúmulo de peso excessivo pode causar problemas como o aumento dos níveis de glicose e de bilirrubina no sangue das mães, o que pode gerar recém-nascidos com problemas como hiperglicemia. Portanto, é sempre importante ressaltar que o período de gravidez deve ter um acompanhamento adequado e constante do médico ou do nutricionista para garantir o peso ideal.

(Por Monique dos Anjos/Com informações da Agência Estado)
Abril.com no Facebook: tudo sobre Esportes, Diversão, Notícias e Comportamento

Foto: AgNews

Clicada nos corredores do Shopping Iguatemi durante o desfile da Iódice para o São Paulo Fashion Week, a apresentadora Adriana Galisteu foi bombardeada por perguntas sobre sua confirmada gravidez. Dona de um corpo escultural, Adriane afirmou que mudou sua rotina alimentar e plano de exercícios em função da gestação.

Dri, que malhava todos os dias, diminuiu a intensidade da atividade física e agora corre três e não todos os dias da semana. Para se assegurar de que os meses de gravidez correrão com tranquilidade, ela também corrigiu uma falha e hoje não passa muito tempo sem se alimentar. “Como a cada três horas”, afirma Adriane.

(Por Monique dos Anjos)
Abril.com no Facebook: tudo sobre Esportes, Diversão, Notícias e Comportamento

Foto: Getty Images

Vai dizer que não é pelo menos curioso a velocidade com a qual as mamães-celebridades exibem corpos esculturais depois da gestação. Felizmente, nem todas as famosas foram abençoadas com essa dádiva (a exemplo de Claudia Leitte e Fernanda Lima ou Heidi Klum e Nicole Richie para citar alguns nomes).

Para nosso alívio (não, não se trata de inveja, mas de conforto) Jessica Alba revelou não fazer parte das mulheres com corpos mágicos. Segundo entrevista da atriz para a revista norte-americana “Self”, ela também sofre com celulite e estrias por causa da gravidez. “A gravidez foi a experiência mais incrível que já vivi.”, disse.

“Então, eu vou ter estrias, vou ter seio flácido e eu vou ter a celulite da qual nunca poderei me livrar. Se você anda com sua cabeça erguida, feliz e positiva, então as demais coisas são irrelevantes”. Segundo Jessica, confiança em primeiro lugar.

(Por Monique dos Anjos)
Abril.com no Facebook: tudo sobre Esportes, Diversão, Notícias e Comportamento

A musa do axé Ivete Sangalo se tornou mamãe, engordou 23 kg durante a gravidez, mas, sem medo da dieta, já conseguiu perder 15 deles. Isso tudo para estar em forma para o próximo Carnaval, segundo informações da coluna “Olá!”, do jornal “Agora São Paulo”.

Ivete sempre foi clara sobre sua eterna briga com a balança, e, quando foi capa da revista Boa Forma, em fevereiro de 2009, deu dicas preciosas para quem vive de regime. Veja três delas:

1. Variar sempre os alimentos até no café da manhã. Nessa refeição, a cantora alterna pão e inhame (ou outra raiz) para consumir nutrientes diferentes.

2. Fracionar as refeições. O segredo é comer menos nas refeições principais e, entre uma e outra, fazer pequenos lanches. A cantora come uma fruta (uma fatia grossa de melão ou melancia) e chega ao almoço ou jantar com menos fome.

3. Ler o rótulo dos alimentos e evite os produtos com muito açúcar, sódio, colesterol ou gorduras saturada e trans (ou hidrogenada).

Quer saber mais sobre a dieta da estrela? Corre lá no site da revista!

(*Foto: Rafael Campos/Contigo)

“Mulher não tem que se tornar atleta durante a gestação”, a frase é da revista Runner’s, da Editora Abril, publicada em um artigo sobre os benefícios de correr durante a gravidez. O início, ainda que um tanto quanto pouco amistoso, deixa claro uma regra que nem todas as futuras mamães seguem: gravidez não é o momento para querer fazer regime alimentar de perda de peso (com exceção de ordens médicas) ou para pular do sedentarismo ao super pique de malhadora.

Delicado e recheado de mudanças hormonais e corporais, essa fase não pede mudanças bruscas na rotina, principalmente a física. Por isso, se você não malhou antes de engravidar, cuidado redobrado ao escolher a modalidade a adotar durante os meses com um lindo barrigão.

Então dá para afrouxar a preocupação e curtir o soninho da gestação no sofá? Pelo contrário. Estudos revelam que mulheres que fazem atividades físicas durante a gravidez, combatem com maior eficácia o excesso de peso no bebê e diminuem algumas complicações obstétricas e psicológicas, como a depressão e o estresse.

Segundo a Agência de Fitness (ADF), as práticas mais recomendadas são as feitas na água, como a hidroginástica e a natação, pois a mamãe evita o inchaço, as forças gravitacionais e melhora as dores lombares. Outro ponto positivo para quem pratica exercícios durante a gestação é que a probabilidade do parto ser normal é muito maior.

Ana Lúcia Zalaquett, da ADF orienta: “ao praticar qualquer exercício físico é preciso que tomar ainda mais água para hidratar o corpo e o bebê”. Pronta para comprar seu maio e cair na água? Confira antes com sua obstetra o melhor período para iniciar as atividade aquáticas e bom mergulho.

Por Monique dos Anjos

Gisele está grávida de sete meses, mas continua magrinha como sempre – apenas a barriga mostra o pouco peso que ganhou. Segundo a revista People, um dos motivos é que a top adotou a ioga como seu exercício predileto (ela já praticava antes, há vários anos).

Quer saber os benefícios? Além de ser um exercício que dá força e ajuda a definir os músculos, também é ótima para acalmar a mente. Por não envolver peso, é boa opção para as grávidas – sempre com a orientação de um professor experiente.

*Foto: AP

Apenas quatro meses depois de dar à luz, a top model brasileira Alessandra Ambrosio já desfilava de novo para a grife de lingerie Victoria’s Secret, o que deixou muita gente se perguntando: qual será o segredo dela?

Bem, de acordo com ela mesma, em entrevista à revista “People”, a chave foram os exercícios aeróbicos. Depois de perder os quilos que precisava, ela passou a se dedicar aos pesos e agachamentos, para definir a musculatura. E a dieta? A top conta que, logo após a gravidez, cortou açúcar a carboidratos, mas, agora, já voltou a comer “qualquer coisa”.

*Foto: Getty Images

Elas são deslumbrantes, donas e corpos poderosos e… grávidas. Conheça algumas das estrelas de Hollywood que não descuidam da aparência nem mesmo durante a gravidez. Afinal, aqui entre nós, aquela história de comer por dois já era.

*Fotos: Getty Images e Reprodução 

*Foto: Getty Images

*Foto: Getty Images