Fotos: Divulgação e Getty Images

A estilista Rachel Zoe foi clicada durante suas férias com um peso, no mínimo, questionável. Diferentemente das celebridades que cobrem seus corpos para não revelarem pequenas imperfeições ou uns quilinhos extras, Rachel escondeu um corpo frágil e aparentemente debilitado. Segundo profissionais consultados pela “US Magazine”, publicação que veiculou as fotos, seu peso estimado é de 40 quilos.

No caso de Rachel, ou pessoas com situações similares, a preocupação para de ser estética e passa a estar relacionada com a qualidade de vida (e o risco de perdê-la). “Quando alguém tão magro assim fica doente perde-se a habilidade de combater infecções por que o corpo não tem nutrientes que ajudam o sistema imunológico”, afirma Fred Pescatore em entrevista à US. E você? Que corpo quer mostrar para os paparazzis de plantão?

(Por Monique dos Anjos)
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Você tem a impressão de que malhar só aumenta sua fome? Pois um estudo brasileiro do feito com roedores mostrou que animais submetidos a exercícios apresentaram uma diminuição de cerca de 40% na vontade de comer.

Segundo nota da Agência Estado, os ratinhos praticaram cerca de seis horas de exercícios diários de natação, com intervalos de cerca de 40 minutos.

A pesquisa mostrou que a atividade física potencializa o efeito dos hormônios leptina e insulina no hipotálamo, órgão situado na região do sistema nervoso central e responsável pelo controle de funções como fome, sede e pressão arterial.

Para os pesquisadores, os resultados indicam que o exercício físico interfere diretamente no hipotálamo e no controle do apetite e a leptina e a insulina são hormônios anorexigênicos, ou seja, diminuem o apetite e estão relacionadas com o controle do peso corporal.

No entanto, cientistas reconhecem que ainda é preciso um estudo mais profundo, para se detectar se as mesmas reações de redução do apetite podem ocorrer também entre os seres-humanos.

*Foto: Getty Images
(Por Monique dos Anjos)

Em dúvida quanto às diferenças entre um produto diet ou light? Não sabe se os chás emagrecedores estão liberados para pessoas com quadro de hipertensão? Agora, dúvidas pontuais como essas poderão ser solucionadas por telefone ou email. O serviço que esclarece questões relacionadas à alimentação saudável, qualidade de vida e nutrição é oferecido pela rede de produtos naturais Mundo Verde

Através do telefone 0800 022 25 28 ou do email alonutricionista@mundoverde.com.br, você entrará em contato com as nutricionistas da rede para, em horário comercial, informar-se sobre os produtos à venda nas lojas, bem como a forma correta de obter seus benefícios.

Só não vale confundir o serviço com uma consulta médica. Para saber como perder três quilos em um mês, o caminho correto continua sendo passar por uma avaliação clínica solicitada por seu médico. 

O atendimento, porém, vai além da descrição dos produtos da Mundo Verde. São quatro profissionais – Bruna Murta, Flávia Morais, Natália Lautherbach e Thais Souza –, todas com pós-graduação em Nutrição e uma bagagem enorme de conhecimento sobre o lado doce – e pouco calórico – da nutrição.

Entre as dicas listadas pelas profissionais a postos para atendê-la, estão algumas que você certamente conhece, mas que vale sempre ter na ponta da língua, confira:

- Coma abundantemente cereais, frutas e vegetais. Esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais para o organismo, não devendo faltar na sua alimentação diária.

- Mantenha um peso saudável. O excesso de gordura no corpo aumenta os riscos para hipertensão arterial, doenças do coração, enfarte, diabetes e outras doenças. Por outro lado, a perda de peso também acarreta riscos à saúde como o aparecimento de osteoporose, e irregularidades menstruais (no caso das mulheres).

- Coma regularmente. Pular refeições pode levar a um descontrole da fome, podendo resultar numa indigestão. Procure fazer de quatro a seis refeições em intervalos de três em três horas.

- Reduza certos alimentos, não os elimine completamente. Se os seus alimentos preferidos são ricos em gordura, sal ou açúcar, não exagere na quantidade de sua ingestão.

Por Monique dos Anjos

Boa notícia para as fãs de carboidratos. Um estudo recente, realizado por pesquisadores americanos, mostrou que uma dieta rica em grãos integrais – que podem estar presentes em pães, massas, cereais – podem diminuir a hipertensão em até 20%.

Ainda não existem hipóteses confirmadas, mas os cientistas acreditam que isso acontece devido ao alto teor de potássio, e às fibras.

*Foto: Getty Images
** Com informações do RealAge

Um estudo de mestrado feito entre 2007 e 2009, com 23 idosos entre 60 e 75 anos, na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, da Universidade de São Paulo (USP), comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial em idosos na primeira hora e durante as 24 horas subsequentes. “Uma única sessão de caminhada é eficaz na redução da pressão arterial”, afirma a fisioterapeuta e autora da pesquisa, Leandra Lima.

Segundo ela, a pressão arterial sistólica (quando o coração se contrai e bombeia o sangue no corpo) caiu, em média, 14 milímetros de mercúrio (mmHg) na primeira hora após a caminhada e 3 mmHg em 24 horas. E a pressão diastólica (quando o coração relaxa) diminuiu, em média, 4 mmHg na primeira hora e 2 mmHg em 24 horas. Um exemplo médio: se a pessoa tinha pressão alta de 140 x 90 mmHg, reduziu para 126 x 86 mmHg na primeira hora para 137 x 88 mmHg em 24 horas.

*Com informações da Agência Estado
** Foto: Getty Images

Se você sofre de hipertensão, boa notícia: fazer chá com flores de hibisco pode ajudar a regular os números. Segundo estudo realizado nos EUA, três xícaras por dia ajudam a abaixar a pressão sistólica (o número mais baixo) em até sete pontos. O motivo? A bebida é cheia de flavonoides e polifenóis.

*Foto: Getty Images

Quer entrar naquele jeans justérrimo e não sentir nenhuma
gordurinha lutando contra a calça? Combata a retenção de líquidos.

Você pode investir em sessões de drenagem linfática, que
costumam apresentar resultados a partir da terceira ou quarta visita ao
fisioterapeuta ou optar por um caminho ainda mais simples: reduzir o consumo de
sal.

Abaixo, listo cinco sugestões divulgadas pela Sociedade
Brasileira de Hipertensão para você se sentir mais leve e, de quebra, proteger
seu organismo contra uma série de doenças.

1. Use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, substituindo-o por temperos
naturais como alho, salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, manjericão,
gengibre, coentro e cominho.

2. Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho de soja e
caldos concentrados. E atenção para o aditivo glutamato monossódico, utilizado
em alguns condimentos e nas sopas de pacote.

3. Cuidado com o consumo de conservas como picles, azeitona, aspargo, patês e
palmito, enlatados, alimentos conservados em sal e salgadinhos.

4. Evite carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados.

5. Nunca tenha um saleiro à mesa.

*Foto: Getty Images