O que tem na lancheira do seu filho?

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O que seu filho levou na lancheira nestes primeiros dias do ano letivo? Bolacha, refrigerante e salgadinho? Se a resposta foi “sim”, é preciso rever o cardápio.

Sim, é difícil escolher alimentos saudáveis que consigam agradar ao paladar das crianças.

Mesmo assim, para a merenda escolar, é muito importante pensar em alimentos com a combinação certa de nutrientes, capazes de sustentar a criança durante todo o período em que ele passar na escola.  E, claro, que não contribuam para uma ingestão maior do que a recomendada de gordura e sódio.

Os nutricionistas apontam o lanche ideal: Frutas, suco natural, sanduíches com pão integral. E o Educar para Crescer compara os nutrientes de dois cardápios e mostra o que é possível ter uma alimentação saudável na escola.