Se há um alimento rico em gorduras monoinsaturadas, esse alimento é a avelã. Só para fazer uma comparação, ela possui o dobro desse ácido graxo em relação à castanha de caju. Mas o que a avelã traz de bom? Uma baita proteção contra o LDL, o colesterol ruim.

Além disso, a oleaginosa está lotada de cálcio. Quatro unidades por dia abastecem o corpo com a quantidade recomendada do mineral, um dos mais importantes para a saúde dos ossos e dos dentes. Por falar em minerais, ela ainda tem uma pitada de magnésio e está cheia de ácido fólico, uma vitamina do complexo B que protege o coração. Para completar, a avelã tem ainda anti-inflamatórios potentes.

Porção ideal

4 unidades por dia. Mesmo desacompanhada, a avelã é muito calórica. Se quiser manter o peso, não ultrapasse a recomendação.

fonte: Novo guia de Nutrição – Saúde

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Você sabia que existe um formato de sobrancelha indicado para cada tipo de rosto? Por exemplo, pessoas com rosto oval devem utilizar sobrancelhas ligeiramente angulosas e com os fios mais arqueados. Quem tem olhos grandes deve preferir sobrancelhas fortes – quando depiladas demais, elas fazem os olhos parecerem maiores.

Essas e outras peculiaridades dessa pequena porção de pêlos que serve para proteger os olhos são observadas e ajustadas por uma designer de sobrancelhas, a profissional que, após certeiros movimentos com pinças, tesouras, pentes e lápis, consegue valorizar a beleza natural do seu rosto.

Quando bem desenhadas e compatíveis com o formato da face, as sobrancelhas realçam a expressão e destacam as características e traços de cada um. Elas podem indicar a personalidade e até mesmo o temperamento de uma pessoa. Por isso, é preciso estar atento ao formato escolhido, preferindo o que melhor se encaixa no seu tipo de rosto.

Você duvida? Basta fazer o teste do antes e depois em seu próprio rosto. Mas, cuidado, não tente fazer sozinha em casa e correr o risco de estragar o desenho natural ou até assassinar sua sobrancelha. Procure sempre um profissional da área.

fonte: Depil Chic & Co - Al. Iraé, 357 – Moema – São Paulo – 11:: 5051.7497

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Existem diversos tipos de próteses de silicone disponíveis no mercado, muitos tamanhos, textura, forma, perfil, marcas, etc… Alexandre Barbosa, cirurgião plástico, explica sobre os diversos tipos de prótese de mama de silicone e, como é a escolha certa do tipo ideal de prótese mamária.

Tipos de Perfil da Prótese de Silicone

 Baixo: Esses tipos de próteses de silicone possuem uma base mais larga e são mais baixas, sendo portanto mais indicadas quando se deseja uma maior projeção do colo mamário e pouca projeção para frente. São pouco utilizadas na prática.

 Alto: Essas próteses de silicone possuem uma base menor e são mais altas, sendo portanto melhor indicadas quando se deseja maior projeção dos seios para frente sem tanta necessidade de preenchimento do colo mamário. As próteses de silicone de perfil alto são as mais requisitadas pela maioria das pacientes.  Duas próteses de silicone podem ter o mesmo tamanho (volume), mas, podem ter perfis diferentes, portanto quando se diz: “Dr. minha amiga colocou tal tamanho de prótese de silicone na mama e eu adorei ”, é importante que a paciente saiba também qual foi o perfil da prótese de mama utilizada e qual a marca da prótese de silicone, pois existe uma diferença significativa entre uma prótese de silicone de 300 ml de perfil baixo para uma prótese de silicone de 300ml de perfil alto, assim como existem diferenças de dimensões entre uma marca e outra de prótese de silicone. Para que você tenha uma noção melhor, basta imaginar uma lata de atum e uma lata de cerveja . Ambas possuem 300ml, porem uma é mais alta e estreita enquanto a outra é mais baixa e larga”, salienta Alexandre Barbosa.

Perfil anatômico: essas próteses de silicone têm um perfil “em gota” e são indicadas para aquelas pacientes que têm mamas com formas e contornos estéticos e se deseja um aumento proporcional das mesmas. Possui projeção frontal menor que as próteses de silicone de perfil alto. A escolha do tipo de perfil de prótese de silicone ideal para cada paciente é uma decisão tão importante quanto a escolha do tamanho da prótese de silicone, pois o perfil da prótese de mama é que será o responsável pelo formato das novas mamas. Uma intercorrência muito comum é o contorno da prótese de silicone muito evidente nos colos, principalmente no meio do colo (“próteses marcadas”). “Isso ocorre geralmente quando a paciente diz ao cirurgião plástico que desejaria mamas mais unidas. Ocorre que o descolamento medial para inclusão de prótese de silicone nos seios, nunca deve ultrapassar o limite do tecido mamário, ou seja, mamas separadas, continuarão separadas, talvez um pouco menos, mas ainda sim separadas”, ”, explica Alexandre. E mamas que são unidas no centro ficarão um pouco mais unidas após a cirurgia de implante de prótese de silicone. “Devemos sempre respeitar o limite de área da glândula mamaria . Se o cirurgião plástico tentar descolar além do limite da glândula mamaria, irá descolar apenas pele e portanto, a prótese de mama de silicone ficará recoberta apenas por pele tornando-a evidente”, diz Alexandre. Tal fato deve ser explicado e mostrado por meio de fotos previamente para a paciente para que a mesma não tenha uma expectativa diferente e além da realidade que pode ser oferecida. “É mais honesto, ético e transparente, o cirurgião plástico informar previamente para a paciente que a cirurgia não deixará suas mamas mais unidas do que frustrá-la ou até mesmo causar uma sequela estética ao tentar agradá-la”, completa Alexandre.

 Quanto ao tipo de superfície da prótese de silicone

 Antes de começarmos a discutir sobre os diversos tipos de superfícies existentes nas próteses de silicone, é importante que se entenda o porque da existência das superfícies diferentes. “Devido a uma reação natural do corpo humano, uma cápsula fibrosa é formada ao redor de corpos estranhos, inclusive implantes de prótese de silicone. Essa cápsula fibrosa pode ficar dura e contrair o implante. Essa reação de contratura exagerada da cápsula pode deformar o implante mamário de silicone alterando a forma da mama. Chamamos essa complicação de contratura capsular”, explica Alexandre.

Os tipos de superfícies das próteses mamárias de silicone foram sendo alterados à medida em que se tentava uma solução para a contratura capsular. O índice de ocorrência de contratura capsular está relacionado entre outros, à superfície dos implantes de silicone. As primeiras próteses de mama de silicone fabricadas tinham a superfície lisa, que possuem o maior índice de contratura capsular. A partir de meados dos anos setenta surgiram as próteses de mama revestidas de espuma de poliuretano. E, finalmente, na década de 80 surgiram os implantes de prótese de silicone texturizadas numa tentativa de imitar o efeito rugoso da espuma de poliuretano.

 Sobre os tipos de superfícies das próteses de silicone mamarias:

- implante liso: possui o maior índice de contratura capsular (5 a 6%).

 - implante texturizado: possui superfície com micro-rugosidades visando “quebrar” a formação da cápsula. Apresenta índices menores de contratura capsular do que as próteses de silicone lisas (2 a 3%). São as próteses de silicone mais utilizadas nas cirurgias de mama.

- implante de poliuretano: possui sua superfície revestida com espuma de poliuretano. Apresenta os menores índices de contratura capsular (0,5%) entre as próteses de mama de silicone existentes, porém é mais sensível à palpação e possui maiores chances de dobras. Utilizada geralmente após contratura capsular intensa com prótese de silicone texturizada.

 Quanto ao tamanho ideal da prótese de silicone nos seios

 Talvez a dúvida mais frequente das pacientes em relação a cirurgia plástica de aumento dos seios, seja qual o tamanho e forma ideais de prótese silicone que ela devera colocar? Esse realmente é um dos pontos mais delicados da cirurgia de implante de prótese de silicone.

 “Primeiramente, a paciente deve ter uma conversa aberta com seu cirurgião, que irá tirar todas as suas dúvidas sobre a cirurgia, avaliará seu perfil físico, psicológico, cicatrização e principalmente a proporcionalidade de suas formas. O cirurgião também realizará várias fotos pré-operatórias e lhe mostrará diversos resultados de cirurgias de implante de prótese de silicone antes/depois de modo a melhor orientá-la nessa delicada escolha. Por fim, o cirurgião deve sempre respeitar o desejo da paciente, ou seja, a decisão deve ser de certa forma democrática, porém com limitações, tentando sempre alertar a paciente quanto a possíveis exageros”, diz Alexandre. Um bom tamanho de prótese de silicone é aquele que melhor se harmoniza com a silhueta e o contorno corporal da paciente, de modo que ninguém é capaz de perceber que se trata de uma prótese de silicone, dando naturalidade ao resultado final. Deve-se tomar cuidado para não cruzar a tênue linha, que separa a normalidade estética do exagero e artificialidade.

fonte: Alexandre Barbosa – Cirurgião Plástico, Clínica de Cirurgia Plástica de São Paulo, tel: (11) 3882 0100

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“A minha vida é uma eterna espera. Estou sempre esperando um grande amor, um emprego promissor, uma grana extra… Só quero viver bem e feliz, mas tudo parece tão impossível. Acho que passará anos e continuarei esperando. A vida é cruel, né?”

 T. C, por e-mail

 Se você está infeliz, uma coisa é certa: a vida não tem culpa. Nem seu chefe e nem seus amigos ou familiares. Você anda com as próprias pernas e, portanto, escolhe o caminho que quer seguir. Se escolher caminhar em círculo, dando voltas sem sair do lugar, o tempo vai passar e a vida terá mesmo um gostinho ruim. Vá à luta! Quer um grande amor? Então, o que você tem feito para encontrá-lo? O mesmo vale para o emprego e o dinheiro. Mexa-se, porque ficar quieta no seu canto pode até ser confortável, afinal a mesmice não causa surpresas, nem boas e nem ruins, mas também não nos leva a lugar algum, apenas ao encontro de um sentimento de tédio e infelicidade. Por isso, siga o provérbio: “Faça planos e faça a guerra. Não fique de braços cruzados”. A partir daí, acredite, coisas novas surgem.

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Em suas andanças, um sábio e seu discípulo avistaram um casebre pobre onde vivia um homem, uma mulher, três filhos pequenos e uma vaca magra e cansada. Intrigado, o sábio perguntou como conseguiam sobreviver. E o homem disse: “Tiramos o sustento da vaquinha, que nos dá o leite.” Ao partir, o sábio pediu ao discípulo para atirar a vaca no precipício. Cheio de culpa, um dia, ele voltou para ajudar a família e se deparou com  pessoas robustas morando num sítio lindo e bem cuidado. Pensando não se tratar da mesma família, perguntou sobre o paradeiro dos antigos moradores: “Aqui estamos”, responderam. Espantado, quis saber, então, o que tinham feito para melhorar de vida: “Depois que nossa vaquinha morreu, tivemos que desenvolver habilidades que nem sabíamos que tínhamos para sobreviver. E foi assim, buscando novas soluções, que hoje estamos muito melhor, explicou o homem.”

Moral da história: a acomodação pode se tornar um vício perigoso em nossa vida. Por isso, mexa-se e busque sempre novas saídas. A vitória será certa! Boa semana e fique com Deus.