29 out

Beleza

3 dicas para emagrecer sem passar fome

Por Karla Precioso postado em 29/10/2012 às 14h48

Comentários (4)

Foto reprodução

Foto reprodução

A nutricionista Bia Rique, autora do livro Comer para emagrecer, dá três dicas para perder peso sem passar fome. E o que é melhor: com saúde!

1 – Recheie a geladeira de itens pouco calóricos, como frutas e legumes, saladas e filés congelados em porções individuais.

2 – Aposte nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem volumosos, promovem saciedade por mais tempo. É o caso das leguminosas e de frutas como a melancia.

3 – Espere sentir fome e se alimente em quantidade suficiente para saciá-la. Assim, você reeduca seu organismo e evita a gula.

Karla Precioso

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.

Para ter seu próprio avatar no site é preciso se registrar no gravatar.com

Comentários (4) em "3 dicas para emagrecer sem passar fome"

  1. angel disse:

    Gostaria de saber se ha alguma cha e ou outra coisa para combater a ansiedade de comer. POis não quero tomar estes remédios passados pelo médico.

  2. Nutricionista Juliana Dragone disse:

    Parabéns … ótimo post!

    Abraços e bom trabalho.

    Atenciosamente,
    Nutricionista Juliana Dragone
    http://www.nutricionistajuliana.com.br/

  3. jessica susani disse:

    preciso emagresser urgente