23 dez

Beleza

É fácil acabar com a flacidez do bumbum e das coxas

Por Karla Precioso postado em 23/12/2011 às 14h00

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Foto reprodução

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Quem disse que você só pode cuidar do corpo se frequentar uma academia? Há exercícios possíveis de serem feitos até mesmo em casa. Aprenda como combater a flacidez da musculatura das nádegas e das coxas em apenas dois passos:

1 – Deite de costas, com os joelhos separados na largura do quadris, pés no chá e paralelos, braços estendidos ao lado do corpo com as  mãos viradas para baixo. Mantenha os músculos abdominais contraídos.

2 – Inspire e acione os músculos das costas e das coxas, erguendo a pelve do chão. Fique no alto durante um ciclo respiratório. Expire e desça o corpo de forma controlada. Repita 12 vezes.

Simples, né?

fonte: Livro 1001 formas naturais de se manter jovem – Publifolha

Karla Precioso

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria e Viva! Mais, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.

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