08 jun

Dicas e truques

Dicas para diminuir a barriga

Por Karla Precioso postado em 08/06/2011 às 15h00

Comentários (1)

Foto Getty Images

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Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.

Evite:

· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

· Farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral, legumes (ervilha, vagem, batata e cenoura), espinafre, maçã e laranja.

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).

Fonte: www.copacabanarunners.net

Karla Precioso

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria e Viva! Mais, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.

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Comentários (1) em "Dicas para diminuir a barriga"

  1. Patrícia disse:

    As matérias sobre questões alimentares estão claras e objetivas. Me fazendo repensar em quanto é simples mudar para me proporcionar uma melhor qualidade de vida. Dess modo refletindo os benefícios para minha família também.