10 abr

Bem-estar

7 truques para enganar o estômago e mandar a fome embora

Por Karla Precioso postado em 10/04/2011 às 15h00

Comentários (2)

Foto reprodução

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1 – Coma um prato de salada antes do principal.

2 – Prefira as frutas com casca e bagaço.

3 – Beba dois copos de água logo antes das refeições.

4 – Evite bebida com gás durante as refeições. Elas distendem o estômago e fazem com que caiba mais comida.

5 – Beba chá quente durante o dia para manter o corpo aquecido. Frio dá uma fome terrível.

6 – Não misture muitos sabores. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Yale, nos EUA, mostrou que quanto maior a  variedade de sabores, maior a quantidade que ingerimos. Por isso é tão fácil arrumar espaço para a sobremesa.

7 – Esteja sempre hidratada. A sede pode ser facilmente confundida com fome.

fonte: Revista Women’s Health

Karla Precioso

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria e Viva! Mais, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.

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Comentários (2) em "7 truques para enganar o estômago e mandar a fome embora"

  1. bianca rafaele disse:

    como faço para cura 5 usulas me de uma dica para mim e a dieta

  2. Carlene Pinheiro disse:

    Adorei as dicas vou aderi as 7
    Tenho uma pergunta tenho muita ansiedade e acabo comendo besteiras como chocolates biscoitos pra passa a minha ansiedade, por favor, me ajude.Bjos