Água gelada dá mais disposição para malhar

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É o que garante um estudo publicado na revista científica Journal of British Studies. O pique para se exercitar, confirma a pesquisa, aumenta em 25% quando se consome o líquido refrigerado em média a 4ºC. Além disso, os goles resfriados deixam a execução do exercício mais fácil. “A temperatura baixa permite que o líquido entre com mais facilidade nas células”, diz Clóe Celentano, da 4US Consultoria e Assessoria Esportiva, em São Paulo. “Ela também melhora a regulação térmica do organismo, prolongando o período da prática da atividade física”.

 O recomendado é beber 200 mililitros de água ou um copo por hora. “Mas o ideal é ingeri-la aos pouquinhos, evitando, assim, um choque térmico, que pode provocar o mal-estar”, diz o personal trainer Fernando Jaeger.

fonte: Revista Saúde