17 fev

Bem-estar, Saúde

Você sabe qual é a quantidade de água que precisa ingerir diariamente?

Por Karla Precioso postado em 17/02/2012 às 13h45

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Foto reprodução

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Dois litros de água. Essa é a quantidade aproximada para ser ingerida ao dia. Contudo, esse valor varia de pessoa para pessoa, de acordo com o peso e a prática de atividades físicas.

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, há um cálculo a fazer:

“Para descobrir a ingestão necessária diária, multiplique seu peso por 30 ml (se você pesa 60 quilos: 60 x 30 ml = 1,8 l)”, exemplifica.

Caso pratique exercícios, veja quanto você pesa antes e depois do treino. “A diferença deve ser compensada com mais ingestão do líquido.”

Karla Precioso

Karla Precioso é jornalista e amiga das leitoras de AnaMaria, com quem conversa todos os dias. Adora o contato com a natureza, onde geralmente se inspira para escrever mensagens em busca de uma vida mais feliz.

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