Salsinha ajuda a diminuir o inchaço.

Basta mastigar 25 g de salsinha fresca para desfrutar de suas propriedades diuréticas. Contra retenção de líquidos, portanto, é tiro e queda. Pelo mesmo motivo, é a auxiliar ideal no tratamento de gota e pedras nos rins. Ela também tem vitamina C, que facilita a absorção de outra de suas substâncias, o ferro.

Atenção: mulheres grávidas não devem consumir mais que 15 g por dia, pois a salsa pode estimular as contrações do útero.

Chá diurético  

Em 1 xícara (chá) coloque 1 colher (chá) de raízes de salsinha picadas e adicione água fervente. Tome uma xícara em jejum, de manhã, e outra à tarde.

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O ambiente de trabalho é um dos mais favoráveis para o surgimento de conflitos, seja pela convivência forçada de personalidades e pontos de vista, seja pela imposição de expectativas e metas pelo ambiente externo (diretoria, acionistas ou mercado). Não há um padrão específico para o surgimento de conflitos, mas todos obedecem a ciclos que, se forem alimentados, podem destruir as relações entre as pessoas.

Para interromper este ciclo, siga os passos abaixo: passos.

1. Interrompa a explosão emocional

Em outras palavras: dê um tempo. Se durante uma discussão você perceber que os motivos técnicos ficam de lado e questões emocionais começam a ferver, interrompa o processo. Às vezes interromper significa baixar um pouco a voz e voltar o foco à discussão técnica (a outra pessoa nem percebe), mas haverá momentos em que será preciso cessar a discussão por alguns minutos. Ir buscar um café ou água, ou caminhar nos corredores ou no estacionamento ajuda a estabilizar a explosão emocional e chamar a racionalidade de volta.

2. Comece por você mesmo

Chamar a responsabilidade para si envolve tomar o poder sobre os próprios sentimentos. É óbvio que outras pessoas participaram do acaloramento da discussão, mas começando por você:

• Como você contribuiu para essa discussão?
• Onde você exagerou?
• Quais foram as palavras erradas que usou?
• Será que deveria repensar algum argumento da outra parte?
• Será que tem que voltar atrás em algum ponto?
• Será que tem que pedir desculpas?

Nenhuma dessas perguntas deve ser respondida necessariamente com um sim. Talvez você simplesmente não tenha que pedir desculpas, ou não quer pedir por alguma razão bem fundamentada, mas avalie calmamente cada questão e provavelmente irá encontrar algum ponto de apoio para resolver positivamente o conflito.

3. Experimente mudar a perspectiva

Sua visão de um problema se enriquece muito quando consegue vê-lo sobre a perspectiva de outra pessoa, especialmente se as opiniões forem divergentes. Porque seu colega está defendendo esta perspectiva? Ela está defendendo uma posição pessoal ou profissional? Será que ela notou um detalhe que lhe passou despercebido? E por que se exaltou tanto? Quais são os sentimentos que estão interferindo, e porque vieram à tona agora?

4. O que realmente está em discussão?

Se a discussão pendeu para questões emocionais, embora os argumentos continuassem técnicos, o que realmente está sendo discutido? Falta de respeito? Dificuldades de convivência? Insegurança? Excesso de pressão? Frustração? Falta de confiança?

5. Recupere o propósito

Antes de explodir em necessidades e desejos frustrados, esta discussão tinha como objetivo solucionar alguma questão prática. Retome esta questão primordial ao reiniciar a conversa, a simples existência de um propósito claro ajuda a direcionar pensamentos e ações para um fim comum. Apenas cuidado para não impor este redirecionamento de forma arrogante ou ditatorial, querendo ‘dar uma de chefe’, mesmo sendo um.

6. Compreenda o conflito

Se neste processo você percebeu que a discussão não ocorreu verdadeiramente por causa do propósito inicial, mas por outras questões que minam a confiança e harmonia do grupo, tome a iniciativa de mudança. Em um outro momento, com os ânimos frios, convide as outras pessoas para uma conversa amigável, e pontue os aspectos que você percebeu, do modo mais gentil e honesto possível. Uma abordagem direta e não agressiva tende a influenciar positivamente as outras pessoas, e vocês poderão conversar sobre os motivos reais da discussão anterior, com uma diferença crucial: provavelmente resolverão o conflito, no lugar de destruir o ambiente de trabalho.

Faça você mesma uma loção de limpeza:

1 xícara (chá) de leite

1 colher (sobremesa) de pétalas de violetas lavadas e picadas

Leve os dois ingredientes ao fogo brando em banho-maria até começar a levantar fervura. Retire do fogo, junte um pouco de água fria à água do banho-maria e coloque novamente sobre a chama, sem deixar  ferver. Repita a operação até que o leite adquira um cheiro forte  da flor. Só então coe e despeje em um recipiente de vidro previamente esterilizado. Tampe e mantenha a loção na geladeira por até 4 dias.

Além de limpar a pele, essa loção é um ótimo ‘calmante’ contra erupções de qualquer espécie.

Fonte: livro Dicas do fundo do baú – Soluções caseiras para problemas do dia-a-dia, Editora Globo.

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Você já correu de costas? O que antes era brincadeira de criança vem ganhando adeptos no Brasil. A também chamada marcha reversiva vem gerando muita polêmica. Os praticantes defendem que atividade contínua pode queimar mais calorias e evitar lesões, já os especialistas dizem que não há estudos que comprovem os benefícios, mas alertam que o excesso do esforço “ao contrário” podem causar, sim, lesões, comprometendo as articulações e músculos. “Ao executar a Marcha Reversiva, a pessoa tende a sofrer várias “quedas controladas”, relativo ao deslocamento  do seu centro de gravidade para trás, onde, a cada desequilíbrio, o organismo tende a se equilibrar nos proporcionando a locomoção para o lado oposto ao habitual”, explica Maurício Póvoa Barbosa, ortopedista e médico do esporte da Clínica Orthobone.

A corrida reversiva pode ajudar no desenvolvimento do ritmo, da consciência espacial, da lateralidade, do equilíbrio e da coordenação. Qualidades essas que podem impulsionar o atleta a ter uma visão diferente do ambiente, de seu próprio corpo e de suas possibilidades. Tais qualidades, no entanto, são adquiridas e desenvolvidas de acordo com o momento certo de cada um, respeitando os limites psicomotores que a Marcha Reversiva desafia.

 Essa é, portanto, uma atividade física que, como todas as outras, necessita de orientação de um profissional. Dentre os benefícios, podemos citar:

• Estimulação e Sincronização dos hemisférios cerebrais
• Abertura da caixa torácica (VO2 MÁX.:30% SUPERIOR)
• Consciência Corporal / aumento da Postura
• Desenvolve visão periférica e interior
• Elevação do centro de gravidade do corpo
• Fortalece e alonga as musculaturas
• Intensifica a circulação sanguínea
• Favorece a perda de peso
• Fortalece os quadríceps
• Reduz os riscos de ferimentos
• Reduz o impacto sobre as articulações

 Mas para você que é tradicional e prefere correr para frente, Maurício dá algumas dicas para a sua corrida não acabar em dores:

-  Evite excessos- o treinamento  exagerado está entre as principais causas de lesões. São elas:  lesão do tendão de Aquiles, desconforto na parte externa do joelho, inflamação do músculo da planta do pé e dores nas canelas. Saiba seu limite.

- De tempo ao tempo- o músculo de um recém-corredor leva em de um a dois meses para se acostumar ao treinamento.

- De olho no tênis- uma das causas frequentes de lesões, além do esforço exagerado, é o uso de calçados inadequados. Existem inúmeros tênis no mercado  apropriado para corridas, portanto, procure o melhor para o seu pé e, na dúvida, peça a opinião de um especialista.

- Pratique musculação- apesar de ser um exercício aeróbico, é importante treinar os músculos — isso evitará  futuras lesões nos tendões e ligamentos.

 - Alongue-se sempre! Assim como a musculação que fortalece os músculos evitando lesões, o aquecimento tem de ser feito sempre antes da corrida: ele evitará estiramentos e dores musculares.

- Um passo de cada vez: isso vale tanto para os iniciantes quanto para os veteranos. Vá aumentado a carga de exercícios aos poucos. Use a regra dos 10%. Se você correu 30km em uma semana, corra 50km na seguinte, e assim sucessivamente. Dessa forma seu corpo não sentirá a mudança brusca de treinos.

 fonte: Maurício Póvoa Barbosa – Ortopedista e Médico do Esporte, Clínica Orthobone, tel. (11) 21652351

“Meu casamento caiu na mesmice. Eu e meu marido conversamos muito pouco, aliás, só falamos sobre as obrigações do dia a dia. Nos acomodamos e sinto falta da cumplicidade e convivência de antes. O que eu faço?”

Acomodar-se é trazer o inimigo para dentro de casa, sabia? Sim, porque um casamento que continua por inércia só pode trazer duas coisas ao casal: tristeza e frustração. E uma das principais ‘armas’ para virar esse jogo e espantar o fantasma da monotonia é o diálogo. Simples assim. Portanto, tenha a iniciativa e resgate logo esse amor adormecido pela rotina. Não fique mais esperando que o seu marido tome à frente e faça algo a respeito. De repente, tudo o que a relação precisa é que um dos dois dê o pontapé inicial. Então, aproveite a chance. Abra o coração e escancare os seus sentimentos. Chegue bem pertinho e divida suas emoções, afinal aí está o verdadeiro sentido do casamento: a cumplicidade. Você verá que basta um simples sopro para que o fogo reacenda.