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Dados apresentados em congresso europeu legitimam o potencial de terapias complementares no controle do incômodo. São elas:

- Acupuntura: a técnica reduz a dor em pacientes operados. “Ela estimula a liberação de endorfinas, analgésicos produzidos pelo corpo”, diz o anestesiologista Charles Oliveira.

- Aromaterapia: cientistas sul-coreanos revelaram que os óleos de lavanda e eucalipto possuem um efeito anti-inflamatório que auxiliaria a minorar sensações dolorosas. Testes humanos precisam confirmar essa ação.

- Acupressão: o método que se vale dos pontos da acupuntura, mas dispensa as agulhas, ajuda a conter dores crônicas na região do pescoço, segundo um trabalho apresentado por um time de especialistas do Japão.

fonte: Revista Saúde

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Compressas de chá de camomila gelado e máscaras de pepino são boas opções contra essas manchas que aparecem ao redor ou debaixo dos olhos. “Elas agem diminuindo o inchaço na região”, diz a dermatologista Eliandre Palermo, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Isso porque tanto a camomila quanto o pepino contêm substâncias anti-inflamatórias que reduzem a vasodilatação local, melhorando a aparência das olheiras.

Mas nada de apelar para receitas sem comprovação científica. Algumas delas indicam o uso de frutas cítricas, que, em contato com a radiação solar, podem causar irritações e até queimaduras.

fonte: Revista Saúde

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Muitas vezes ficamos sobrecarregadas por não sabermos dizer não. Dizemos sim por obrigação, por medo de ferirmos os sentimentos dos outros ou por acreditarmos que podemos fazer tudo. Mas nos sobrecarregarmos gera estresse e aumento de cortisol –um hormônio relacionado a ganho de peso, acúmulo de gordura abdominal e aumento de risco de doenças do coração.

Quando precisar dizer ‘não’, diga sem se sentir culpada, e viva mais feliz!

fonte: Flávia Morais, nutricionista da Rede Mundo Verde 

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Fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação equilibrada é, sem dúvida, o caminho mais saudável quando o objetivo é enxugar as medidas e ficar em paz com a balança. Mas, às vezes, por mais que se faça tudo como manda o figurino da boa forma, alguns traços de nossa personalidade podem pôr tudo a perder. É o caso daquele tipo de mulher que, quando contrariada, simplesmente se cala. Em outras palavras, ela tende a engolir muito sapo e, não à toa, acaba recorrendo à comida como válvula de escape. Fazem parte desse time as perfeccionistas, as que não sabem dizer não e aquelas que se preocupam demais com os outros e quase nada consigo próprias.

Se você acha que tem um desses perfis, vale procurar ajuda especializada para aprender a lidar com esse tipo de comportamento. E fica o recado: coloque sempre sua própria saúde em primeiro lugar.

fonte: Programa Emagrece Brasil 

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Rico em ácido fenólico – substância antioxidante -, ácidos láurico e caprílico, o óleo de coco apresenta propriedades funcionais, conferindo diversos benefícios à saúde.

Fonte de triglicerídeos – um tipo especial de gordura saturada, sem colesterol, que é rapidamente absorvida e transformada em energia no fígado, não se acumulando como gordura -, ele pode auxiliar no emagrecimento devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o gasto energético do organismo, além de causar saciedade.

Auxilia na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, reduzindo os níveis de colesterol ruim e triglicérides e aumentando as taxas de colesterol bom.

Rico nos ácidos láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana, sendo demonstrado em diversos estudos suas ações em casos como candidíase e gastrite bacteriana (Helicobacter pylori). 

Além de sua ingestão ser benéfica ao organismo, o óleo de coco também pode ser utilizado com finalidades cosméticas sem conter conservantes e/ou substâncias químicas alergênicas. Garante o aporte de antioxidantes na pele, atua como excelente hidratante, promove melhora da elasticidade cutânea, confere à pele uma aparência mais jovem e sadia e reduz danos capilares em diversos tipos de cabelos. Pode ser massageado diretamente sobre a pele, diariamente, principalmente para peles mais secas. Seu uso também é sugerido para prevenção de estrias que ocorrem por conta da gestação.

O óleo de coco é um alimento com baixo potencial alergênico e, de uma maneira geral, não possui contraindicações quando consumido em uma quantidade de 30-45ml/dia (2 a 3 colheres de sopa). Recomenda-se começar seu consumo com uma pequena quantidade (equivalente a ½ colher de sopa) e ir aumentando o consumo gradualmente. O consumo excessivo pode levar a enjôo e mal estar.

Dicas de uso: substitua a manteiga nas pipocas pelo óleo de coc; adicione em preparações frias como: saladas, sucos, shakes, misturado à granola, iogurte, salada de frutas etc.

fonte: Rede