Trago nesta semana um exercício para ajudá-la a se conectar com seu eu superior, recuperando, assim, seu equilíbrio e paz, o que consequentemente implicará no seu progresso. Procure um lugar sossegado, feche os olhos e respire fundo. Segure um pouco o ar e solte-o lentamente. Respire de novo e solte o ar por inteiro, largando seu corpo. Observe seus pensamentos.

Se estão agitados, vá repetindo a palavra “calma”. Respire fundo e solte o ar, largando de novo seu corpo. Massageie os músculos da nuca. Sinta essa parte tensa e vá relaxando, captando a sensação de desprendimento.

Se você observar o seu corpo, ele estará cheio de sensações. Pense nos pés. Mexa-os um pouco para senti-los. Agora sinta um sol suave e caloroso derretê-los como se fossem feitos de gelo. Os músculos se soltam, junto com os nervos, os ossos, o tornozelo, as pernas, os joelhos. Enfim, todas as partes do seu corpo derretem suavidade.

Retome a respiração. Encha o pulmão de ar e solte… Calma! Você está consciente e em paz. Seus olhos, seu couro cabeludo e seus miolos se desprendem levemente. Em seu coração, suas emoções se tranquilizam. Repita: “dentro de mim não há perigo. Eu me solto em paz. Eu mereço um minuto de paz.”

Imagine agora que suas lembranças, inclusive raivas e mágoas, são como bolas negras que se dissolvem, evaporando-se no ar. Você está só, sem passado e sem futuro. Só existe o agora. Diga: “eu existo.” Nesse instante, escute o silêncio. Mergulhe nesse universo e sinta o calor que toma conta do seu corpo. Um calor abrasador. Ele começa a criar em seus ossos, nervos, músculos, veias, sangue, vísceras, pele, um novo desejo, um novo amor à vida.

Não há nada maior ou menor que você. Todas as coisas são iguais e pertencem ao mesmo universo. Não há bem e mal. Tudo é perfeição. Esse calor penetra em você agora e é tão forte que seus sentidos acordam para a lucidez e você começa a crescer, se expandir… se tornando do tamanho do universo.

A voz da vida é você. Diga: “Eu sou Deus. Eu sou paz. Eu sou a vida. Eu sou eu e tudo o que existe. Eu sou as pequeninas folhas de uma planta e sou as galáxias que há no espaço. Sou definitivamente a consciência viva, eterna e livre”.

Quero te ajudar a fazer uma higiene mental. O resultado será um sucesso, eu garanto. Vamos lá? Antes de tudo, considere dois aspectos importantes. Primeiro, aprenda a dar importância aos pensamentos positivos. Mas como? É fácil. Basta associar os pensamentos com as sensações que eles provocam no seu corpo: se eles lhe dão bem-estar, pode acreditar neles sem medo do futuro. Se as sensações são desagradáveis, deve-se rejeitá-los.

Tem gente que pode até me dizer: “Ai, Gasparetto, tenho alguns pensamentos dentro de mim há tanto tempo que agora vai levar um século para eu me libertar deles”.

Não! O tempo não importa, mas sim a fé que você deposita nele agora. Tenha em mente que o melhor tempo para mudar é agora. Os pensamentos são livres, podemos acreditar naquilo que quisermos! Sim, entendo perfeitamente a sua situação. Sei, inclusive, que há pensamentos resistentes. Quer ver?

Conheço homens e mulheres que cultivam ideias como: “A vida é uma luta”, “Nada se consegue sem muito trabalho”, “Mudar? Dá muito trabalho, dói”. Outros dizem: “Pra mim é difícil, porque eu sou muito burra, lerda ou velha para realizar tal atividade”. Ou seja, pensamentos que geram dificuldades. O desafio, portanto, é remover esses obstáculos, adotando a seguinte postura: “eu mudo facilmente, eu aprendo facilmente”.

A nossa mente é universal e todos têm a mesma capacidade. Então, afirme: “eu mudo com prazer”, “eu posso ser o que quiser”. Aliás, nós já somos aquilo em que acreditamos, sem ter essa consciência! Normalmente, acreditamos que somos vítimas do ambiente e não percebemos o incrível poder que temos para criar nosso próprio destino.

Há outros pensamentos facilitadores. Por exemplo: “eu conquisto meus objetivos com facilidade”.

O segundo aspecto que vai garantir a concretização dessa higiene mental é procurar o mais rápido possível se ligar com nosso eu superior, a fim de assumir suas qualidades, que são a sabedoria infinita, o amor incondicional, o poder total, a liberdade responsável. Como se faz isso? Na próxima edição vou passar um exercício bem bacana que vai ajudá-la nessa tarefa. Por enquanto, fique bem, levante a cabeça e pense sempre o melhor.

Listei 16 ideias para você desenvolver e aplicar em sua vida. Coloque-as em prática já! O resultado será fantástico.

1. Dependa só de si mesma. Esse é um grande segredo para manter uma boa autoestima. Importe-se menos com o que o outro pensa.

2. Aceite-se como é. Você pode até não se aprovar 100%, mas nada a desqualifica como pessoa. Aceitar-se é ser sua melhor amiga, mesmo sendo imperfeita.

3. Insatisfeita com algumas de suas características? Vamos à lição mais importante: nada de lamentações. Troque choramingos por ações concretas. Estabeleça objetivos e corra atrás deles.

4. Trate-se bem. Ame-se. Só assim você terá seu valor reconhecido pelo outro.

5. Não ligue para as vozes que invadem nossas cabeças, dizendo que não vamos conseguir isso e aquilo. Confie no seu taco e assim você terá energia para ir em frente.

6. Ouça sua alma e siga os caminhos que ela lhe indica. Você afastará o sofrimento.

7. Seja qual for a situação, jamais se compare a ninguém. Você é única e justamente por isso é especial.

8. Pare e faça uma autoanálise: quais são suas maiores qualidades? Quais os seus pontos fortes? Como você lida com tudo isso? Aposte no autoconhecimento!

9. Busque o amor-próprio dentro de você. Cortar o cabelo ou tomar um banho de loja podem trazer um prazer momentâneo, mas não recuperam a autoestima.

10. Fuja dos padrões de beleza que a sociedade impõe. São inatingíveis! Mais atraente que a mulher magra é a mulher autoconfiante.

11. Aprenda a dizer não sem culpa. As negativas fazem parte da vida de todos.

12. Querer fazer o melhor, tudo bem. Mas ser perfeccionista não dá. Não seja carrasca com você mesma. Algo deu errado? Aprenda com o erro. Errou novamente? Corrija-se e vá em frente.

13. A dor enobrece… Essa ideia só atrasa a vida da gente, viu? Tire-a da cabeça e lute por tudo o que merece.

14. Expresse suas emoções sem se preocupar com terceiros. Aprenda também a se colocar no lugar do outro. Assim, é mais fácil viver!

15. Esqueça quem você foi ontem e, a partir de agora, seja alguém bem melhor.

16. Aumentar ou descobrir a autoestima pode demorar, mas não desista. Só com ela a vida realmente vale a pena!

Você anda contagiada por supostas energias maléficas? Que tal exercitarmos juntos o poder da vibração? Sente-se confortavelmente num lugar tranquilo e leia o texto a seguir em voz alta. Vamos lá?

Não desanime e nem deixe as experiências frustrantes colocarem-na pra baixo. Desvie-se disso e ponha só um pensamento na cabeça: “Cuidar de mim é o maior investimento que posso fazer. Meu tempo e empenho me capacitam. Eu trabalho e tenho lucros extraordinários. Meu pensamento positivo me torna confiante no futuro, porque sei que posso vencer qualquer obstáculo. Eu garanto um amanhã melhor.”

Agora, sinta-se dona de si mesma e diga: “paz, paz, paz…”. Até sentir a alma serenar e a mente se acalmar. Até sentir a poeira das emoções baixar e os conflitos internos e externos se aliviarem. Vibre paz. Sinta-se um monge sentado no alto da montanha, contemplando o mundo silencioso. Desprenda-se de toda dor. Observe o vento, os vales, montanhas, o horizonte e a imensidão do céu.

Os conflitos e tensões agora se transformam em paz porque você está em paz. Sinta paz mental, repare essa sua cabeça maravilhosa que aprende e reaprende!

Perceba a paz de suas emoções, a paz no seu corpo, essa extraordinária máquina poderosa, que tanto a serve. Perceba a paz em cada célula e no prazer das pequenas coisas, como contemplar um pôr do sol no horizonte, do simples ser você mesma.

Sinta a paz que as boas amizades nos trazem. A paz na troca das parcerias profissionais. A paz que te faz mais bela e atraente, que simplifica o complicado. A paz que dá espaço para a reflexão e a atuação perfeitas num mundo tão imperfeito. A paz que abre portas e novas perspectivas. A paz nos olhos para ver o mundo e compreender tudo, até as injustiças. A paz na boca que une, ergue, constrói. A paz no gesto que organiza e prospera.

Ter a paz é sentir a expressão da própria vida, que é tão valiosa. Vibre mais uma vez nessa paz e irradie esse prazer para tudo. A paz é a luz que invade a escuridão e anula as ilusões. A paz cria a verdadeira realização. Sempre vou repetir a palavra paz dentro de mim e ela vai me levar a esse estado único de prazer. Quero me manter assim até conquistar todos os meus objetivos nesta vida.

Eu já falei o quanto era importante manter a calma para enfrentar o desespero. Pois para conquistar a serenidade é preciso estar centrada, mas como ficar no próprio centro? Vou fazer um exercício e rapidinho você vai atingir esse estado.

Vamos lá? Analise seu corpo e como seus pensamentos geram sensações nele. Agora largue o corpo e vá para o seu íntimo, onde moram suas emoções. Mas esse mundo sofre sua influência. Portanto, desapegue-se do seu corpo e vá para a mente. Nela estão seus pensamentos, as vozes que conversam com você. São lembranças, valores, enfim, é a terra da imaginação onde você desenha e evoca o que quer. Como essa parte também é influenciada por nós, também não é o nosso centro.

Pois então, corpo, emoções e mente não são o seu centro. Afaste-se de tudo isso. Mais um passo que der para o seu interior, sobrará a lucidez. Este é o centro. O eu consciência que vê tudo, atua em tudo e faz tudo funcionar.

Pronto! Mais consciente, você pode agora sair do centro e olhar para tudo o que a perturbava. É bem diferente, né? As coisas perdem força porque não dominam mais você. No centro, nada te domina, é você que controla as coisas. E fora, pode observar como elas ocorrem em você.

Agora, olhe sua mente: era ali que ficava o desespero, né? Era ali que ficavam as vozes que te cobravam, o dramalhão, a condenação. Pois é hora de usar sua força! Diga para si: eu evoco minhas forças e cresço. Haja o que houver, eu fico do meu lado. Aqui nada me aterroriza sem meu consentimento. Posso usar minha força e ficar no centro. Posso encarar tudo de cabeça erguida. E neste centro me sinto livre para atuar em todos os âmbitos da minha vida.

Já percebeu que ter força é uma questão de evocar? Se o desespero que você tinha depende de alguma resposta, evoque-a! Às vezes, ela não vem na hora, mas quando a gente tá distraído. A resposta aparece na sua cabeça. Preste atenção ao que as pessoas te falam e no que você lê. Em algum lugar, de repente, parece que as palavras se iluminam. Aquilo é uma chave que desencadeia uma reflexão. E essa reflexão te leva a uma nova atitude. Toda atitude governa nosso ser. E a melhor maneira de governar nosso destino é estando no nosso centro. Sempre.

Hoje quero falar da lei da habilidade. Para entender esse tema, é importante compreender que a natureza nos dá habilidades que devem ser exploradas ao máximo para obtermos nossas realizações. As espécies que não usam suas habilidades são extintas; e quanto mais você usa seu potencial, mais a natureza lhe dá. Quanto menos usa, menos recebe dela. Uma pessoa ativa, com certeza, chegará à terceira idade gozando de toda a sua plenitude. É simples: ela sempre alimentou seu espírito, desenvolveu suas habilidades e, portanto, ficou rica no sentido da realização.

Quando nos acomodamos ou nos queixamos, achando que as coisas são difíceis, estamos nos desabilitando. Por outro lado, se você tem boa vontade e crê que para tudo se dá um jeito, automaticamente fica forte e se habilita. E o que são essas habilitações? Elas vêm em forma de soluções, inspiração, vocação e intuição para manter o fluxo da vida positivo. Quando caímos na teoria do fácil, do “cai do céu” e da ganância, estamos pecando contra a lei da habilidade e, portanto, seremos prejudicados porque não estamos trabalhando pela ordem da evolução.

Outra disfunção se dá com as pessoas que fazem demais. A funcionalidade, gente, requer a consciência de como fazer as coisas na vida. Ou seja, nem pra mais e nem pra menos. Exemplo: sei que tem muita leitora que nem se deu conta da própria vida e neste momento está preocupada com outra pessoa da família. Isso significa que sua vida está malcuidada. Pessoal, não dá pra assumir o outro. Você quer atrofiá-lo? Isso é contra a lei da habilidade. As mães costumam incorrer nesse erro. Não se cuidam e se matam pela família. Está errado. Por isso que muita mãe se acaba e envelhece rapidinho. Se, durante o processo, ela para e se liga, com certeza vai remoçar, pois encontrará a própria motivação. A partir daí, impulsionará suas habilidades para que seu espírito se desenvolva e seja abençoado com sucesso e realização.

A lei da habilidade também estimula as trocas e gera abundância. Se quer ajudar uma pessoa, faça-o apenas se sentir que ela tem boa vontade. Não dá para nutrir quem fica na inércia, gente! Esteja aberta para aprender e seja “pau pra toda obra”, se for preciso. A natureza responde generosamente quando você usa todo o seu potencial.

Como as energias externas influenciam o nosso cotidiano, identificá-las é uma questão de sobrevivência. Vocês não têm noção do quanto absorveram de seus pais só por estarem convivendo com eles. Vi, por exemplo, mulheres com medo da sexualidade sem que tivessem sido ultrajadas! Elas incorporaram da própria mãe o constrangimento que ela tinha sobre o assunto por questões religiosas e culturais. Isso significa que, sem querer, incorporamos conceitos e achamos que aquilo nos pertence.

Portanto, tome uma atitude. Não deixe que esses fenômenos aconteçam e você leve a pior. Sim, porque estar ligada às energias alheias é estar com a vida presa, atada por completo. E sinto dizer: uma das influências mais frequentes é a da mãe. Com a intenção de querer o bem para o filho, as mães acabam adotando condutas inadequadas na educação.

Quando peço aos pacientes para perguntarem ao próprio corpo à energia de quem eles estão presos, geralmente aparece a mãe. Ela surge em várias partes do corpo. Se você senti-la nas pernas significa que ela interfere na sua liberdade de ir e vir. Se for nos ombros mostra que você assume a vida que ela determinou. Nos olhos? Por certo, ela quer que você enxergue a vida como ela. Na garganta significa que você só pode expressar seus sentimentos sob sua autorização. Nos seios? Revela que ela lhe ensinou a pensar mais nos outros do que em si mesma. A influência energética da mãe se expressa como uma voz na sua cabeça que fica falando: isso pode, isso não pode etc.

Não adianta argumentar indo contra a educação que ela lhe deu; dessa forma você cria um conflito. E argumentar é alimentar esse conflito. Uma vez reconhecida a influência da mãe, pare e diga: isso não é meu, não vou cultivar essas ideias. Quero fazer apenas as coisas que EU acho certas. Se errar e tiver que pagar, eu me banco.

Talvez você tenha se deixado influenciar por sua mãe porque queria a aprovação dela. Mas agora chega. Mande esses conceitos embora porque eles estão atrasando sua vida. Falei da mãe porque a convivência com ela é significativa. É claro que outras pessoas também exercem influência, como seu pai, namorado, irmão, amigo. Seja quem for, liberte-se. Como? Se aprove, se ame e se baste.

Mulher adora conversar! Mas, se você quer mesmo desvendar os pensamentos e emoções de seu parceiro, jamais proponha esse “papo cabeça” na hora da intimidade. Depois de fazer amor, então, nem pensar! Pôxa, esse é um momento de introspecção espiritual em que o homem dá uma descansadinha. Não, não é sacanagem. É simplesmente hormonal. Não caia na besteira de tocar em assuntos delicados. Esse não é o momento, entende?

A melhor hora para pegá-lo de jeito é na cozinha. Faça uma comidinha ou proponha que ele mesmo coloque a mão na massa. Aí, sim, arrisque aquela conversa. Tudo o que envolve alimentação significa aconchego na percepção masculina. Por isso, nesse momento ele está mais aberto para ouvir. Juntos, vocês vão cozinhando e trocando ideias. Fica aí a dica.

Um dos maiores erros em um relacionamento é a cobrança. Não vá você querer controlar, disputar, brigar. Se você fica em cima, cobrando o tempo todo, por certo o resultado não será o mais promissor. Ele escuta as cobranças como uma condenação, que, por sua vez, afeta o seu senso de domínio. Ou seja, você vai puxar o pior dele. E quer saber? Quem cobra é porque não se dá.

Homem não cura carência de mulher. Tenha em mente que um parceiro é para complementar, não para preencher o vazio. Chega dessa dependência. Valorize-se! Essa é outra regra importante para não perdê-lo. Ora, assim como você gosta de um homem bacana, ele busca uma grande mulher. Quer ter ao lado alguém que se imponha e se respeite.

E lembre-se: apesar de o homem sentir atração pelo corpo feminino, não serão mechas e luzes no cabelo, bunda sarada ou peito siliconado que vão conquistá-lo. O que rege essa atração é a energia que existe na mulher. Sexualidade é energia. Quando a mulher está bem com ela mesma, fica atraente e fisga o homem naturalmente. É uma pena que muitas não conseguem manter essa chama acesa: engordam, se escondem. Ou assumem, depois da maternidade, o personagem “mãe” por completo e apagam a parte mulher. Que erro! Isso acaba com qualquer relacionamento.

Por isso, antes de reclamar do sexo oposto, pare, observe e analise. A solução pode estar nas suas mãos!

O sexo feminino e masculino têm dinâmicas muito distintas. Mesmo assim, é possível que exista entendimento e felicidade entre os dois, basta respeitar essas diferenças. Compreenda a natureza do homem, e o amor será possível.

Nesta semana, vou falar sobre o assunto número um das mulheres: os homens. E que ironia! Vocês falam e falam sobre eles, mas ainda não conseguiram entender a maneira como pensam, agem e funcionam.

As queixas das mulheres sobre seus parceiros costumam ser as mesmas: “queria que ele fosse mais compreensivo, entendesse os meus sentimentos”, “adoraria ter mais atenção”, e por aí vai. Sabe o que eu acho? Na verdade, vocês querem outra mulher!

O sexo oposto tem um biotipo peculiar. Ele é simples e fácil. Mas tem uma base muito séria, chamada pênis. Em sua estrutura biológica, este membro tem de estar sempre ereto, além de penetrar e ejacular. A natureza deu ao homem uma urgência sexual. Se isso não for mais forte que sua mente, ele não funciona. Aí, não haverá reprodução – e adeus raça humana.

Aprenda esta lição: o desejo sexual do homem é exacerbado e vai continuar assim por muitos séculos. Na prática, o amor, para ele, tem de ser físico. Quando ele fala que quer transar com você, está dizendo “eu te amo”, “eu te quero’. Sim, chega a ser meio selvagem. Mas é um processo totalmente natural.

Se existe fidelidade? A resposta é sim, se ele estiver envolvido e conseguir satisfazer sua própria necessidade carnal. Daí, ele será um parceiro e tanto, carinhoso e até romântico. Procure cultivar uma vida sexual ativa e saudável com ele. E, diante de brigas, jamais negue sexo como forma de punição! Ele interpretará como rejeição ou falta de amor. Resultado: a tendência é que procure uma amante.

Eu sei o quanto é difícil para as mulheres separar o sexo do emocional. Aliás, qualquer problema psicológico pelo qual vocês passam já compromete o apetite sexual. Mas, se quiserem preservar o relacionamento, terão de incorporar mais leveza na vida e no coração.

Mesmo com dinâmicas diferentes, o mais importante é saber que é possível ter entendimento e felicidade entre homens e mulheres. Mas, fuja das más interpretações. Não, o homem não é um tipo sem-vergonha que só pensa naquilo. Ele está apenas sob a influência dos próprios hormônios.

Vou finalizar este assunto do “bicho homem” na próxima coluna. Até lá!

Nós não existimos só neste mundo. O corpo é matéria, mas isso não exclui outras realidades. Há outros mundos que desconhecemos e que nos influenciam. O mundo astral, por exemplo. No dia a dia, inclusive, estamos sempre sob a influência dele.

Você pensa que tudo que sente vem de dentro de si? Não! Muitas sensações e sentimentos vêm do plano astral. E mais: relacionamento pessoal, afetivo e sexual também têm a ver com o astral. Quando seu parceiro está bem e vocês se beijam, os dois sentem uma energia positiva. Já se ele não estiver bem, a energia não flui. Resultado: se esta situação persistir, o relacionamento acaba.

Tudo é energia. E a gente sempre responde a ela. É o seu feeling (uma parte do seu corpo astral) em ação. Temos milhares de chacras, centros de energia que se comunicam e formam uma rede, chamada Ti, também conhecida como libido, energia sexual ou ectoplasma. Isso nos mostra que a sexualidade não serve apenas para a procriação. Ela mantém o fluxo vital do nosso corpo, promovendo sensibilidade e prazer. Enquanto ela circula, está nutrindo a nossa vida.

Mas como é que você reconhece o ectoplasma? Não é só pelo tesão, não. Dá para identificá-lo pela ternura. Ternura é ectoplasma puro. Veja o abraço. Você não acha que um abraço bem dado alimenta a gente? Carinho e ternura são fontes de estimulação. Para as pessoas, essa troca é vital. Quando eu falo de pessoas aqui na Terra, tenho de dizer também dos animais e das plantas. Todos são supersensíveis. Quando você cuida das plantas com afeto, elas vibram diferente e até duram mais. Ou seja, essa energia cria situações positivas ou negativas, moldando–se de acordo com a vontade de cada um.

Em nosso mundo, tudo é astral: as relações, o comércio, a família, o destino. E estamos sempre sob a influência de energias externas. Temos, por sorte, um sistema reconhecedor dessas energias que sempre nos dá um alerta. O problema é que muitas vezes não damos ouvidos a ele como deveríamos. Daí, nos damos mal. É fundamental, portanto, ouvir o seu feeling, seu sexto sentido. Ele vai sinalizar caminhos que podem desviá-la de possíveis problemas, ou até levá-la mais rapidamente em direção à felicidade.