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Comer para o cabelo crescer

Nove alimentos prometem acelerar o crescimento e deixar os fios mais fortes e brilhantes

Publicado em 30/10/2008

Bruna Menegueço

Conteúdo VIVA!MAIS
Comer para o cabelo crescer

Uma dieta equilibrada também garante a
saúde dos fios, no melhor efeito Rapunzel
Foto: Dreamstime

Cabelos longos são preferência nacional, além de poderosas armas de sedução das mulheres. Mas, com crescimento médio de 1,5 cm por mês, esperar o fio chegar ao comprimento desejado é cansativo... Há, porém, um jeito de fazê-los ganhar tamanho em menos tempo: comer! Inclua na alimentação doses de cenoura, maçã e chocolate, entre outras gostosuras, para começar a perceber a diferença — como cada organismo tem uma resposta diferente, o tamanho alcançado varia de uma mulher para outra.

Com esses ingredientes no cardápio e adotando hábitos saudáveis, você terá outra surpresa. “Uma dieta equilibrada garante a saúde e a beleza dos fios”, afirma a nutricionista Edina Sakamoto, de Campinas, SP.

Inclua em seu cardápio diário:

· Feijão: ele e outras leguminosas, como ervilha e grão-de-bico, fortalecem a cabeleira, pois contam com proteína, ferro e zinco. Também têm biotina, vitamina da família do complexo B, que, em falta no organismo, provoca queda dos fios. Consuma uma concha por dia.

· Vegetais verde-escuros: um prato (sobremesa) de espinafre, acelga, almeirão ou rúcula, ou quatro buquês de brócolis por dia, estimulam o aumento dos cabelos. E, por serem fontes de vitaminas A e C, equilibram a oleosidade.

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Comentários

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maria luiza - eu adorei aas dicas mas tenho um desfile em sete de setembro e quero um cabelão pra os meninos me achar atraente obg que postou - 31/07/2013 18:56:01

clislaine - meu cabelo não cresce e quebra copm facilidade o que posso fazer não como rucula brocolis não consigo comer algumas coisas me de mais algumas dicas por favor - 29/01/2013 21:40:45

maelly - o meu cabelo era no meio das costas mas tive que corta porque ele estava todo quebrado, e agora so paciencia e uma boa limenta¿ao . - 28/11/2012 16:42:49

marai - uma boa alimernta¿ao aliada a vitaminas de qualidade mudou totalmente os meus fios...e tb boas hidrata¿oes. - 20/08/2012 20:24:02

marilda - desde meus 10 anos de idade tenho dificildade de obter um crescimento sempre quebra ou parti meus cabelos hj estou com 42 anos haveria possibilidade de crescer e chegar um crescimento normal. obgda aguardo resposta - 15/07/2012 16:39:23

Ticyne reiis - ooi ' gosteei mto das dicas , queria saber se deixar de idratar o cabelo impede no crescimento ? - 11/07/2012 16:24:13

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