5 alimentos poderosos para emagrecer

Confira itens essenciais no cardápio de quem quer perder peso.

Escrito por

Redação M de Mulher

Atualizado em 15/08/2014 em

Boa Forma

um conteúdo de

Yara Achôa - Edição: MdeMulher

Ovo

5 alimentos poderosos para emagrecer

Rico em proteínas, fácil de preparar e com poucas calorias, ele ajuda você a ganhar músculos e fortalecer o organismo com vitaminas e minerais essenciais.
 

Frutas vermelhas

5 alimentos poderosos para emagrecer

Cheias de vitamina C, enriquecem qualquer cardápio com sabor e cor. Ajudam a reduzir os danos provocados pelos radicais livres após o esforço físico.
 

Batata yacón

5 alimentos poderosos para emagrecer

Continuação da matéria.Carboidrato com índice glicêmico mais baixo, ele fornece a energia de que você precisa na medida certa.


Lentilha

5 alimentos poderosos para emagrecer

Leve, gostosa e tem poucas calorias. Graças a suas fibras e seus carboidratos complexos, ajuda a manter o nível de energia, atuando ainda no controle da fome.
 

Whey protein

5 alimentos poderosos para emagrecer

A proteína do soro do leite melhora o aporte das tão necessárias proteínas em seu dia a dia.
 

Fotos: Pedro Rubens, Dercilio, Sheila Oliveira, Alfredo Franco e Carlos Cubi