Carlos Klein

Corpo magro e firme com apenas 30 minutos!

E se eu te dissesse que em 30 minutos você, que não treina, pode ter o corpo magro e firme que sempre quis?
Por Carlos Klein

Trabalhando como personal trainer eu descobri que o tempo é tão valioso quanto o dinheiro. Eu começo meu dia às 6 da manhã e acabo ficando na correria entre as aulas e outros compromissos até às 10 da noite.

Por isso eu aprendi a valorizar os poucos momentos livres que eu tenho no meu dia. Uma das coisas que eu acabei “inventando” para mim mesmo e aplicando com diversos alunos é o treino de 30 minutos. Muitas vezes eu acabo tendo uma hora de intervalo entre uma reunião e o próximo aluno. É nessa hora que o treino de 30 minutos se mostra totalmente eficaz. Eu treino, tomo banho e fico pronto para meu próximo compromisso em menos de uma hora!

Até aí você pode dizer: “Ah Carlos, mas você é personal, já treina há muito tempo, além de conhecer todos os exercícios você não precisa de tanto estímulo quanto eu.”A verdade é exatamente o contrário disso! Quanto mais treinada a pessoa, mais ela tem que treinar para manter a condição. E nesses 30 minutos, eu que sou treinado consigo levar meu corpo a completa exaustão!

E se eu te dissesse que em 30 minutos você, que não treina, pode ter o corpo que sempre quis? A promessa parece tentadora, e na verdade é simples assim. Diversos estudos já mostram que 30 minutos de atividade física por dia são benéficos para a saúde. 


Pois é, imagine esses 30 minutos bem orientados e com intensidade adequada (você chegando perto do seu limite). Com apenas 3 vezes por semana eu garanto que você consegue estimular seu corpo para sair da zona de conforto que se encontra e operar uma mudança radical no seu metabolismo e na sua composição corporal.

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