Carlos Klein

Faça exercícios! O verão não acabou!

Ainda há muito para fazer ao ar livre antes que o inverno chegue e o tempo esfrie. Conheça o Stand Up Paddle

Acho que por ser personal trainer e viver dentro da academia, ajudando alunos a melhorarem a sua qualidade de vida, vivendo nessa selva de pedra que é São Paulo, tenho uma certa fixação com atividades que me tirem desse ambiente urbano, fechado. Uma das coisas que mais amo fazer é surfar e curtir as atividades que a praia me possibilita. Mas com o fim do período de férias, fica bem mais difícil conseguir um período mais longo na praia.

Eu sei que o Carnaval passou e que agora a perspectiva de ficar presa no trabalho e longe da praia é desanimadora. Bom, eu tenho novidades para você: o verão não acabou! Você ainda tem muita coisa pra fazer ao ar livre antes que o inverno chegue e o tempo esfrie. E não precisa necessariamente descer para a praia pra curtir o restinho do verão.

Uma atividade que eu já conheço há alguns anos, mas finalmente consegui experimentar nesse verão e achei ótima é o Stand Up Paddle, que, além de divertida, é um exercício fantástico.  O esporte consiste em uma prancha de surfe gigantesca, na qual é possível ficar de pé mesmo em água parada. Para se locomover você precisa usar um remo. Os mais experientes usam a prancha para surfar ondas gigantes no Havaí e Tahiti, mas você pode fazer em águas calmas - e vai valer a diversão e o exercício, garanto!

O interessante é que, além de gastar muitas calorias, você vai condicionar o seu corpo a se equilibrar numa superfície instável, o que vai fortalecer os músculos que estabilizam as suas articulações e, com certeza, vai te ajudar em inúmeras atividades do seu dia a dia, seja brincando com os filhos, arrumando a casa ou trabalhando no escritório - a sua coluna deve ser forte para aguentar a ação da gravidade e a pressão que ela exerce.

Eu sei que é uma proposta inusitada, mas da próxima vez que você quiser fazer uma atividade diferente, com muito pouco risco de lesão e altamente eficiente, procure o Stand Up Paddle. Você vai se surpreender com a diversão que aquela gigantesca prancha e seu remo - assustadores no começo - podem te proporcionar! E não esqueça de visitar meu blog, onde sempre coloco dicas de atividades físicas e qualidade de vida. Beijos do personal!

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