Pular para o conteúdo principal

PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Dieta nota 10!

Quer ficar magrinha como a atriz Carolina Dieckman e, o que é melhor, comendo de tudo?
Dieta nota 10!
Reportagem: Karina Hollo - Edição: MdeMulher

Dieta Nota 10: para você emagrecer até 3 kg por mês!
Foto: Getty Images

Conheça a dieta da atriz Carolina Dieckmann, criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Marques, e entre em forma sem passar fome. Dá para emagrecer até 3 quilos por mês!

Basta seguir a receita da atriz, a Dieta Nota 10, que NOVA dá de presente para você. "Trata-se de um sistema de alimentação que permite que você emagreça respeitando seu paladar, suas vontades e preferências", conta o idealizador do método, o endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro, autor do recém-lançado Cardápios Nota 10 (Bertrand Brasil).

"Funciona como uma conta bancária: você recebe uma tabela com o valor simplificado dos alimentos e tem uma 'verba' diária para gastar. Quem não ultrapassa a cota, perde de 3 a 4 quilos por mês. E com liberdade de escolha!" Aqui vai uma sugestão de cardápio para um dia para uma mulher entre 1,60 e 1,70 metro de altura.

CAFÉ DA MANHÃ - 80 NOTAS   

1 fatia de pão de forma

1 colher (sopa) de geléia de frutas

3 unidades de avelã

1 xícara de café

ALMOÇO- 120 NOTAS  

2 colheres (sopa) de arroz

2 colheres (sopa) de feijão

1 bife médio

1 salada de cebola e tomate à vontade

LANCHE DA TARDE - 50 NOTAS

1 torrada

1 colher (sobremesa) de cream cheese

JANTAR - 200 NOTAS    

1 filé de peixe com molho de alcaparras

4 colheres (de arroz) de brócolis

4 colheres (sopa) de cenoura sauté

salada de alface e agrião à vontade

CEIA - 50 NOTAS             

1 maçã + 1 tangerina

  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Clipe 'Me Espera' da Sandy com Tiago Iorc é a lindeza qu...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Pensamentos sobre 'Game of Thrones': 6ª temporada, Epis...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Calculadora de salários – descubra quanto você ganharia se foss...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM