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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Dietas de emergência para 5 e 10 dias!

Quer resultados rápidos e eficientes? Acompanhe nossos planos para emagrecer e fique com um corpo de dar inveja!
Dietas de emergência para 5 e 10 dias!
Reportagem: Karina Hollo - Edição: MdeMulher

Dietas de emergência: como ficar magra em poucos dias
Foto: Getty Images

Mais magra em 5 dias

Às vezes, a gente precisa fazer com que alguns quilos desapareçam num piscar de olhos, não é? Nessas situações, recorra a uma dieta de emergência. "Em cinco dias você certamente estará de 2 a 4 quilos mais magra", garante o endocrinologista Ademir Carvalho Leite, autor de Emagreça Comendo Batata, sem Culpa! (Abrather). E cuidado para o truque não ter efeito cinderela. É que, se você não mudar seus hábitos alimentares depois do regime, o peso que perdeu voltará em poucos dias.

PRIMEIRO DIA

Café da manhã: Chá, torrada com glúten, gelatina dietética

Almoço: Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética

Lanche da tarde: Chá, 2 torradas com glúten

Jantar: Caldo de carne (músculo), 2 torradas com glúten, gelatina dietética

SEGUNDO DIA

Café da manhã: Chá, torrada com glúten e ricota

Almoço: Caldo de peito de frango, 2 torradas com glúten, gelatina dietética

Lanche da tarde: Chá, 2 torradas com glúten

Jantar: Caldo de carne de frango, 2 bananas cozidas sem açúcar

TERCEIRO DIA

Café da manhã: Chá, torrada, mamão

Almoço: Filé de peito de frango na chapa, alface com sal e limão, mamão sem açúcar

Lanche da tarde: Chá, 2 torradas com glúten , ricota

Jantar:  Caldo de carne com cenoura, 2 torradas com glúten, gelatina dietética

QUARTO DIA

Café da manhã: Chá, 2 torradas com glúten, ricota, presunto magro, mamão

Almoço: Filé de peixe assado e purê de mandioquinha

Lanche da tarde: Chá, 4 bolachas de água e sal

Jantar: Canja

QUINTO DIA

Café da manhã: Chá, 2 torradas com glúten, ricota, mamão e suco de cenoura

Almoço: Frango, batata palha e arroz

Lanche da tarde: Chá, bolacha de água e sal

Jantar: Frango, cozido de cenoura, vagem, chuchu e gelatina dietética

Mais leve em 10 dias

Com a dieta de baixo índice glicêmico da médica ortomolecular Keila Rachel de Azevedo, você pode perder até 3 quilos. Para alcançar o resultado, ela recomenda o cardápio a seguir e um pouco de malhação. "Se você fizer exercícios físicos e seguir a dieta rica em fibras, que proporciona energia e sensação de saciedade verá o resultado em 10 dias", garante.

Café da manhã: 1 fruta vermelha (maçã, morango ou ameixa), 1 copo de leite integral com café descafeinado, 1 fatia de pão integral com queijo cottage

Almoço: Vegetais crus ou cozidos à vontade (brócolis, rúcula, ervilha), 1 filé médio de frango, peixe ou contrafilé, 1 ovo, 1 colher (sopa) de arroz integral, 1 colher (sopa) de feijão OU soja ou salada de grão-de-bico

Lanche da tarde: 4 unidades de nozes, castanha de caju ou amendoim (sem casca)

Jantar: 1 prato de sopa de grãos (ervilha, soja, lentilha, quinua, feijão branco ou preto) com proteína de soja

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Revelação

  • Alessandra Orofino
    Alessandra Orofino

    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
    Raquel Helen Santos Silva

    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
    Thelma Krug

    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Trabalho Social

  • Marineide Silva
    Marineide Silva

    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
    Brigitte Louchez

    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Consultora NATURA

  • Juthay Nogueira
    Juthay Nogueira

    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
    Nilcimar Maria Silvestre dos Santos

    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Negócios

  • Cristina Junqueira
    Cristina Junqueira

    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

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