Mais procuradas

  • Elástico

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    Para este exercício você vai precisar do elástico, lembra?
    Foto: Paulo Otero

  • Remada 1

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    Prenda o elástico em algum ponto fixo próximo ao chão. Comece o exercício com os pés paralelos, joelhos levemente flexionados e o tronco levemente inclinado a frente
    Foto: Paulo Otero

  • Remada 2

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    Confira se sua postura está de acordo com a foto
    Foto: Paulo Otero

  • Remada 3

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    Flexione os cotovelos e afaste os braços. Mantenha os cotovelos na altura dos ombros
    Foto: Paulo Otero

  • Remada 4

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    Note como a coluna deve ficar ereta mesmo com o tronco inclinado
    Foto: Paulo Otero

  • Remada 5

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    Quando flexionar os braços, lembre-se de "abrir" bem o peito, unindo as escápulas
    Foto: Paulo Otero

Exercícios físicos: remada

Esse exercício é fantástico para a região dos ombros e costas. Você vai precisar do elástico, lembra?

Atualizado em Por Carlos Klein

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Comentários

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