Mais procuradas

Em Destaque

1. LINDA

2. Cabelos

3. Amor?

patrocínio

MdeMulher no Facebook

Alinne Moraes
/imagem/dieta/galeria/alinne-moraes-dieta-verao-2011.jpg
"O que funciona bem para eu estar em forma é fazer as refeições nos horários certos. E quando bate a fome nos intervalos, como uma fruta. No café da manhã coloco linhaça no meu suco ou no iogurte. Além de fazer bem à saúde, a linhaça dá sensação de saciedade. Como também cereais, dou preferência a produtos orgânicos e danço balé quase todos os dias. Os movimentos trabalham o corpo todo e melhoram a postura."
Foto: TV Globo/Divulgação
Bárbara Borges
/imagem/dieta/galeria/barbara-borges-dieta-verao-2011.jpg
"Estou malhando forte, pois não quero fazer feio no Carnaval como uma das musas da escola de samba carioca Vila Isabel. Sigo uma dieta preparada pelo meu personal trainer: pó de proteína isolada do soro do leite, pão integral com blanquet de peru, arroz e macarrão integrais, frango ou peixe, folhas e verduras. Cortei frituras e açúcar. Mas uma vez por semana posso comer doces."
Foto: Moskow/CONTIGO!
Adriana Colin
/imagem/dieta/galeria/adriana-colin-dieta-verao-2011.jpg
"Para cuidar do corpo no verão, reforço a malhação e as sessões de drenagem linfática. Como menos carboidratos. Capricho no bronzeado nas pernas para que elas fiquem douradas, já que uso vestidos e shorts."
Foto: Marcos Ribolli e Edu Lopes/CONTIGO!
Mariana Rios
/imagem/dieta/galeria/mariana-rios-dieta-verao-2011.jpg
"Nos dias quentes do ano corro na praia e pulo corda para manter a forma. É ótimo no sentido de perder peso, enrijecer a perna e o abdome! Como muita gelatina, ótima para fortalecer as unhas, os ossos e a pele."
Foto: Alan Teixeira e Rafael Campos/CONTIGO!
Claudia Raia
/imagem/dieta/galeria/claudia-raia-dieta-verao-2011.jpg
"A dança, de qualquer estilo e mesmo praticada em casa, ajuda a manter a forma e o alto-astral. Por isso, minhas aulas de balé são sagradas! É nelas que complemento os exercícios próprios para endurecer o bumbum. Além disso, no meu cardápio diário há frutas, filé de peixe ou frango e verduras. Aboli os doces durante a semana. Aos sábados e domingos como de tudo. Desde que me rendi à drenagem linfática não consigo ficar sem ela, pois dá uma boa limpada no corpo e irriga a pele, prevenindo a celulite."
Foto: Thiago Bernardes e Gustavo Scatena/CONTIGO!
Flávia Alessandra
/imagem/dieta/galeria/flavia-alessandra-dieta-verao-2011.jpg
"Sigo um cardápio montado por minha irmã Keila rachel de azevedo, médica ortomolecular. Como menos carboidrato e mais proteína: clara de ovo, peixe e frango. No café da manhã tem pão integral, ovos, suco de frutas, requeijão light, geleia diet, peito de peru, iogurte e mel. Prefiro pão com sete grãos, pois diminui o índice glicêmico e dá sensação de saciedade. Ponho nozes, amêndoas e castanhas no arroz integral, pois têm ação antienvelhecimento. No almoço e no jantar abuso da salada. Nada de carboidratos, frituras ou alimentos gordurosos."
Foto: Leonardo Marinho e Cleiby Trevisan/CONTIGO!
Sabrina Sato
/imagem/dieta/galeria/sabrina-sato-dieta-verao-2011.jpg
"Uma boa dica para quem não pode frequentar academia, mas quer manter as pernas durinhas, é abandonar o elevador e subir as escadas a pé. Já para deixar a barriga sarada, faço cerca de 70 abdominais de tipos variados no meu treino, no mínimo, duas vezes por semana. Meu médico ortomolecular, Dr. Amilton Macedo, me recomendou o consumo de cenoura e alimentos de coloração amarela. Eles são ricos em betacaroteno e vitamina A, bons para a visão e protegem a pele dos danos do sol. Para melhorar a musculatura, é bom comer clara de ovo, que ajuda a tonificar os músculos."

Veja mais:

Seis estrelas ensinam seus truques de beleza para o verão
Oito famosas revelam como cuidam do cabelo no verão
Foto: Gustavo Scatena e Deco Rodrigues/CONTIGO!