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Ellen Rocche
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"Adotei o suco de uva integral, que, além de gostoso, ativa a circulação sanguínea e combate a celulite. Tomo bastante água, chá branco e chá-verde, que tem a propriedade de acelerar o metabolismo"
Foto: Edu Lopes/CONTIGO!
Claudia Leitte
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"Minha alimentação é toda balanceada, rica em frutas, verduras e muito líquido. Além disso, eu já pratico exercício físico, mas, nesta época, a malhação é intensificada, com exercícios específicos para ter condicionamento e aguentar o pique"
Foto: Divulgação
Scheilla Carvalho
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"Minha preparação começou dois meses depois de dar à luz Giulia. Voltei para a academia e passei a controlar a alimentação. Nas refeições, como 100 gramas de carboidrato e 150 gramas de proteína, e cortei o carboidrato depois das 18 horas. Malho cinco vezes na semana e quando viajo, três vezes. Faço musculação e exercício aeróbico. Agora já estou com 64 kg, e 15% de gordura no corpo. É só manter!"
Foto: Edu Lopes/CONTIGO!
Dieta
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"Para desintoxicar, tomo um suco que leva gergelim e linhaça, junto com uma fruta de baixa caloria, no café da manhã.Trocar o doce por abacaxi na sobremesa é uma boa dica! É uma fruta que ajuda a eliminar as toxinas e tonifica o organismo"
Foto: Marcos Ribolli/CONTIGO!
Adriana Bombom
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"Faço a dieta da clara de ovo cozida (que é proteína com zero de gordura). E me alimento de três em três horas para acelerar o metabolismo. Já estou com apenas 7% de gordura corporal. Tem que unir o útil ao agradável: samba no pé é primordial, mas o corpo precisa estar legal também!"
Foto: Edu Lopes/CONTIGO!
Angélica Morango
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"Intensifiquei os exercícios. Em vez de três dias semanais de musculação, agora faço cinco, além de natação e corrida"
Foto: TV Globo/Divulgação
Angélica Morango e seu cardápio
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"Diminuí os doces e só faço extravagância nos finais de semana - até porque, se a dieta é rígida demais, não dá pra seguir. Manter essa disciplina, praa mim é a parte mais difícil"
Foto: Lívia Castro/Divulgação
Cris Vianna
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"Procuro ingerir muito líquido e me alimentar com frutas e legumes integrais, e nunca exagero, porque quem não se cuida engorda mesmo"
Foto: TV Globo/Divulgação