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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer

Na BOA FORMA de junho, Ivete Sangalo conta que já emagreceu 20 kg após a gravidez com uma alimentação à base de sopa no jantar. Confira as receitas e perca peso você também!
As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer

Ivete Sangalo engordou 24 kg na gravidez, mas já eliminou 20 kg
Foto: Reprodução Revista BOA FORMA

Além da voz e simpatia, Ivete Sangalo esbanja um corpo de dar inveja a muitas mulheres. Mas para isso, a cantora garantiu na BOA FORMA de junho que precisa suar. E o objetivo do momento é perder os quilos extras conquistados na gravidez.

Durante a gestação de Marcelo, Ivete engordou 24 kg. "Depois do sexto mês, meu apetite disparou e enfiei o pé na jaca mesmo." Depois de dar à luz, se focou na amamentação e em curtir o filho com calma, sem vaidade nem neura para voltar ao peso de antes. Nesse ritmo, perdeu 15 kg ao longo de um ano. Mas quatro meses atrás tomou uma decisão: dar um chega pra lá nos 9 kg restantes, que já se transformaram em 4 kg.

O segredo? Além da malhação e rotina de shows, ela conta com a ajuda do marido Daniel Cady, que é nutricionista e elaborou uma dieta sob medida. "Criei um cardápio mensal e apresentei diferentes modos de preparo, para não enjoar", conta Daniel. O ponto alto do cardápio são as sopas, que ela mesma prepara e toma à noite com o pequeno Marcelo. Magras e nutritivas, elas fazem as vezes de um jantar leve e gostoso. Copie já a receita da de legumes:

Sopa de legumes

Ingredientes
· 1 cebola média picada
· 3 dentes de alho amassados
· 2 col. (sopa) de azeite
· 8 buquês pequenos de brócolis
· 2 cenouras médias em cubos
· 1 chuchu pequeno em cubos
· 1 beterraba em cubos
· 2 mandioquinhas médias em cubos
· 1 talo de alho-poró em rodelas
· 1 xíc. (chá) de vagem picada
· 1 tomate sem pele, picado
· 2 col. (sopa) de salsinha picada
· Pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite. Acrescente todos os outros ingredientes e refogue rapidamente. Coloque água o suficiente para cobri-los. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos. Se desejar, bata no liquidificador (para isso, espere esfriar).

Rendimento: 3 porções

Calorias por porção: 320

Na BOA FORMA de junho você poderá conferir ainda as receitas da "Sopa de abóbora com carne-seca" e "Sopa de mandioca com carne".

A dieta do chá das 3 ervas

As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer

Combinar as ervas certas ajuda a eliminar até 6 kg em 1 mês com chás poderosos!
Foto: Reprodução Revista BOA FORMA

Beber uma xícara de chá é bom para espantar o frio. Se combinar plantas com o poder de acelerar o metabolismo, desintoxicar e desinchar, você também emagrece. E depressa! Por isso, a BOA FORMA de junho ensina a combinar as ervas do jeito certo para secar os excessos.

Na lista das boas combinações estão:

· Chá branco + hibisco + carqueja

· Dente-de-leão + centelha + alfafa

· Chá verde + boldo + cavalinha

Bumbum perfeito express

As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer

Depois de emagrecer, é a hora de deixar o corpo durinho
Foto: Reprodução Revista BOA FORMA

Depois de emagrecer, é preciso enrijecer para ficar com um corpo perfeito. Que tal começar então pelo bumbum? Para malhar glúteos, a CX30, aula de treinamento funcional que utiliza apenas um elástico, promete turbinar a malhação e trazer bons resultados.

Quer experimentar? Veja na BOA FORMA uma sequência com cinco exercícios poderosos que vão tomar só 15 minutos do seu dia.

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Negócios

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    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

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    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

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    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Trabalho Social

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    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

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    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

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Consultora NATURA Inspiradora

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    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

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    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Revelação

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    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

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    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

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