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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Exercícios para deixar o corpo lindo

Não é preciso academia para modelar o corpo. Exercícios ao ar livre, como correr e nadar, colocam tudo no lugar
Exercícios para deixar o corpo lindo
Ana Maria
Andar de patins ajuda a afinar a cintura

Andar de patins ajuda a afinar a cintura e 
a endurecer o bumbum.
Foto: Dreamstime

Para afinar a cintura

Pratique corrida, natação ou ande de patins.

Para afinar as pernas

Jogue basquete. Faça caminhadas leves na areia firme da praia. Corra sem muito esforço ou nade.

Para engrossar as pernas

Ande de bicicleta, caminhe na areia fofa e na água, jogue futebol ou suba escadas.

Para diminuir a barriga e o bumbum

Caminhe, corra ou faça ciclismo.

Para endurecer o bumbum

Ande, pratique musculação ou brinque de patins.

Para fortalecer os braços

Nade ou jogue vôlei.

Para melhorar a postura

Faça natação, alongamento ou caminhe.

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