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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Sopa verde emagrece até 5 kg no mês

Confira a receita de uma sopa verde que ajuda a emagrecer até 5 kg no mês e confira uma sugestão de cardápio para ser adotada na dieta
Tome caldos quentes, como canja de galinha. As sopas são nutritivas e ainda aquecem o corpo, melhorando a respiração e aliviando as dores musculares, comuns quando estamos com gripe
Getty Images

Sopa gostosinha: ela emagrece e aquece no frio
Foto: Dreamstime

Não tem jeito: sopa é a melhor opção para quem quer manter o peso ideal durante a época mais fria do ano. Isso porque, além de ser pouco calórica, ela pode conter ingredientes que ajudam a dissolver as gordurinhas irritantes. E, como possui baixo nível de carboidrato e muita fibra, trata-se de uma ótima escolha para o jantar no dia a dia.

"Claro que, em sua composição, precisam entrar alimentos de diferentes grupos, como vegetais e legumes, e pequenas porções de proteína animal", orienta Carla Rosa, coordenadora do curso de nutrição do Centro Universitário Newton Paiva, de Belo Horizonte. Aprenda a fazer a sopa verde que seca até 5 quilos por mês e emagreça!

Receita de sopa verde

Ingredientes
· 100 g de coxão mole
· 1 cebola picada
· 1 maço de cheiro-verde bem picadinho
· 4 xíc. (chá) de água
· 4 mandioquinhas
· 2 xíc. (chá) de couve
· 2 dentes de alho picados
· 1 col. (chá) de azeite
· 1 vidro de palmito picado
· 1 col. (sopa) de chá verde (prepare bem concentrado)

Modo de preparo
Pique a carne e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos. Tire a carne e bata o resto no liquidificador. Reserve. Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite. Adicione a carne, o palmito, o chá verde e o creme de mandioquin

Sopa verde emagrece até 5 kg no mês

A sopa verde que seca até 5 quilos por mês
Foto: Dreamstime

Sugestão de cardápio!

Café da manhã
· 1 torrada
· 1 col. (sobremesa) de cream cheese light
· 1 pera
· 1 iogurte de frutas light

Lanche
· 1 goiaba

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de alface e tomate
· 2 col. (sopa) de arroz à grega
· 1 col. (sopa) de feijão
· 1 filé de frango grelhado
· 3 ramos de brócolis cozidos

Lanche
· 1 barrinha de cereais light
· 1 iogurte light

Jantar
· 1 prato de sopa verde

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Trabalho Social

  • Marineide Silva
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    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
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    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
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    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Negócios

  • Cristina Junqueira
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    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Revelação

  • Alessandra Orofino
    Alessandra Orofino

    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
    Raquel Helen Santos Silva

    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
    Thelma Krug

    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Consultora NATURA

  • Juthay Nogueira
    Juthay Nogueira

    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
    Nilcimar Maria Silvestre dos Santos

    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

#ESTAMOSJUNTAS

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