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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Mangostão faz perder até 5 kg no mês

Perca até 5 kg por mês com o fruto mangostão. Encontrado em cápsulas ou chá, ele possui um princípio ativo que acaba com a vontade de comer doces
Mangostão faz perder até 5 kg no mês
Reportagem: Belisa Rotondi

Cuidado: para fazer a dieta, é preciso ter prescrição e acompanhamento médico
Foto: Dreamstime

O que é mangostão?
É um fruto do sul da Ásia. À venda em mercados e feiras, pode custar até R$ 10* a unidade. Devido ao preço, vale mais a pena tomar as cápsulas, feitas do extrato seco. Elas recebem o nome de garcínia.

Onde encontro as cápsulas?
Você pode comprá-las em farmácias de manipulação ou em lojas de produtos naturais. Procure sempre pelo selo da Anvisa na embalagem para ter certeza de estar comprando um produto certificado pelo governo.

A receita médica é necessária?
Sim. É preciso ter prescrição e acompanhamento médico para definir a dosagem correta.

Qual é o preço médio?
A quantidade para um mês (90 cápsulas manipuladas) varia de R$ 40* a R$ 100*. Pesquise preços, pois eles oscilam muito.

Como tomar?
São três cápsulas por dia, entre 30 e 60 minutos antes das refeições. Consulte um nutricionista ou um fitoterapeuta.

Há contraindicações?
Grávidas, lactantes e crianças não devem tomar.

Benefícios do mangostão

Em forma de cápsula, ele recebe o nome de garcínia. Veja como age no seu organismo:

1. Favorece a eliminação de líquido pela urina.
2. Suas fibras facilitam a liberação das fezes.
3. Reduz a gordura do organismo, pois impede a formação dela pelo fígado ao inibir a enzima liase, responsável pelo acúmulo de gordura no corpo.
4. A inibição da liase pela fruta também ajuda a absorver a gordura no sangue, melhorando o colesterol.
5. Por causa da redução da gordura no sangue, a glicose aumenta. Isso faz com que você perca a vontade de comer principalmente doces.
6. A taxa de orexina, o hormônio que regula o apetite, é reduzida.
7. O apetite também diminui porque a planta age no centro da fome, na região do hipotálamo.
8. Faz com o organismo queima mais rápido os estoques de gordura.

Intensifique o efeito da garcínia

Os cardápios do nutricionista Carlos Frederico, do Rio de Janeiro, aumentam o poder emagrecedor da cápsula. Siga cada um por duas semanas. Comece pelo de - 3 kg

- 3 kg em 2 semanas

Com 1.000 calorias, é contraindicado para quem tem problemas de saúde.

Café da manhã
· 1 xícara de chá
· 2 torradas
· 1 colher (sopa) de requeijão light
· 1 fatia média de mamão

Lanche
· 1 barra de cereal light
· 1 xícara de chá sem açúcar

Almoço
· 1 prato raso de salada verde com 1 tomate, 1/2 pepino e 1/2 cebola
· 1 bife de carne magra
· 3 colheres (sopa) de legumes com 1 colher (chá) de manteiga

Lanche
· 1 fruta
· 1 xícara de chá sem açúcar

Jantar
· 1 prato de legumes assados
· 1 omelete de 1 ovo ou 1 filé de peixe
· 1 fatia de queijo branco
· 2 fatias de presunto magro
· 1 copo (200 ml) de suco de maracujá ou acerola sem açúcar

- 2 kg em 2 semanas

Menos restritivo que o primeiro, tem 1.200 calorias

Café da manhã
· 1 xícara de chá
· 2 fatias de pão integral light
· 1 colher (sopa) de requeijão light
· 1 fruta

Lanche
· 1 taça de salada de frutas

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 prato de salada variada
· 3 colheres (sopa) de legumes cozidos
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 porção de carne magra

Lanche
· 1 iogurte com linhaça

Jantar
· 1 prato de salada variada
· 1 colher (sopa) de parmesão ralado
· 3 ramos de couve-flor
· 1 porção de carne magra
· 2 fatias de abacaxi fresco

Aprenda a fazer o chá

O chá turbinado de garcínia, ingerido ao mesmo tempo em que você faz as dietas, também faz perder 5 kg por mês. Mas preste atenção: escolha entre tomar o chá OU a cápsula. A receita é do fitoterapeuta André Resende, de São Paulo. E os preços são referentes a 100 g.

GACÍNIA CAMBOGIA
Efeito: Tira a vontade de comer doces.
Preço médio: R$ 33*

BORAGINACEAE CORDIA
Efeito: Elimina gordura localizada.
Preço médio: R$ 30*

FOLHAS DE URUCUM
Efeito: Emagrece e desintoxica.
Preço médio: R$ 26*

CAVALINHA
Efeito: Diurético, reativa o colágeno.
Preço médio: R$ 16*

OLIVEIRA
Efeito: Emagrece e reduz o estresse.
Preço médio: R$ 19*

Modo de preparo:
Coloque 10 g de cada erva em um litro de água fervente. Ferva por quatro minutos.

Como tomar:
Beba quatro xícaras por dia, sempre antes das refeições. Não guarde o chá de um dia para o outro.

Onde comprar:
Em lojas de produtos naturais. Não é preciso receita médica para consumi-las.

Alimentação saudável

Pequenas e simples mudanças de hábitos ajudarão você a manter os efeitos da garcínia!

· Consuma diariamente cereais integrais, feijões, frutas, legumes, verduras, carnes magras (aves ou peixes), leite e derivados.
· Prefira o arroz integral ao normal.
· Evite alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sal, além de frituras em geral.
· Não consuma comidas industrializadas.
· Substitua os refrigerantes por suco de frutas.
· Beba cerca de oito copos de água por dia.
· Faça regularmente atividades físicas.

*Preços pesquisados em janeiro de 2012

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Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
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    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Consultora NATURA

  • Juthay Nogueira
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    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
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    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
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    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Negócios

  • Cristina Junqueira
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    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
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    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

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    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Revelação

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    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

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    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

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    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Trabalho Social

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    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

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    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

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    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Cultura

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    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

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    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

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    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

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