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Dieta

MMA (também) para mulheres

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O MMA conquistou também o público feminino e se transformou na atividade perfeita para fugir do monótono e queimar calorias de maneira divertida

Óleo de coco reduz a circunferência da cintura

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"Perdi 38 kg com a cápsula de óleo de coco. Em oito meses, passei do manequim 48 para o 40 e rejuvenesci dez anos!", conta Kathleen Soares

Dieta do suco verde: emagreça até 4 kg em apenas 20 dias

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O suco verde desintoxica e desinflama o organismo. Tem o poder de melhorar o pique e a digestão, além de deixar a pele mais bonita. Se combinar o suco com um cardápio equilibrado, você ainda emagrece!

Estudo esclarece seis lendas do emagrecimento

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Transar queima muitas calorias, tomar café da manhã ajuda a afinar a silhueta e emagrecer aos poucos é melhor do que rapidamente. E se nada disso for verdade? Um estudo americano colocou em xeque esses e outros consensos da perda de peso

Três especialistas opinam sobre a prática do jejum como aliado do emagrecimento

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Dieta paleolítica ou jejum prolongado fazem bem? Três endocrinologistas apontam os malefícios dessas práticas no combate aos quilos extras

Duas receitas indianas que dispensam carnes e capricham nas especiarias

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Invista nessas receitas leves com um toque indiano para dar mais sabor à dieta. Práticas, elas não levam carne e têm um sabor delicioso

Acrescente suco de uva integral no cardápio da dieta para emagrecer

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"Perdi 31 kg com o suco de uva integral. A bebida dá saciedade, desincha e ainda enche a gente de energia. Com um copo por dia, vi meu corpo secar", diz Sabryna Fernandes

Parem as máquinas: substitua os aparelhos da academia por halteres

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Quando se trata de treino de força, utilizar halteres - ou seu próprio peso corporal - pode ser melhor do que malhar com aparelhos

Nada de jejum: fazer cinco refeições diárias ajuda a emagrecer 5 kg em um mês

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Se você comer certinho no café da manhã (e não exagerar nas outras refeições!), pode eliminar até 5 kg em um mês, sem passar fome ou fazer sacrifício. Nem pense em fazer jejum!

Três sucos detox para compensar os excessos

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O detox ajuda a compensar os exageros na alimentação, melhora a saúde e aumenta o bem-estar. Que tal adotar?

Perca 3 kg em 15 dias com sanduíche

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Emagrecer é preciso, mas comer grelhados e saladas todos os dias não dá. Elimine peso incluindo sanduíches no cardápio

Exercício físico ajuda a dar fim ao hábito de fumar?

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Além de ajudar a emagrecer e melhorar a saúde, o exercício físico é grande aliado de quem quer largar o cigarro. Saiba mais!

A dieta do shake que tira a fome

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"Perdi 35 kg em 8 meses com o shake que tira a fome! Substituí o jantar pela bebida, que tem pouquinhas calorias e vale por uma refeição", conta Juliane Silva

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Ter uma barriga chapada exige esforço e disciplina. Montamos um plano de ataque para você alcançar sua meta. Vença o cansaço e seja uma grande perdedora - de gordura!

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Não é porque você almoça todo dia no restaurante por quilo que não pode emagrecer. Aproveite a variedade, faça boas escolhas e seque até 1,5 kg por semana!

O livro

O livro "Dieta da Barriga Chapada Women's Health" já está nas bancas

A publicação é o guia definitivo para secar a barriguinha. O plano é queimar cerca de 7kg de gordura abdominal em apenas 6 semanas!

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Com o shake de chia, que tira a fome e elimina a vontade de comer doce, é possível terminar a semana 3 kg mais magra. Prepare as receitas e siga o cardápio!

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A berinjela é um ingrediente versátil que pode ser inserida no cardápio de diferentes formas. Confira duas receitas leves e práticas que vão dar mais sabor à sua dieta

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Essa estratégia de choque acelera o metabolismo e nos outros dias você pode comer de tudo

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No esporte, existem lendas que, de tanto serem repetidas, quase viram verdade - o que pode atrapalhar seu rendimento na pista. Correr deixa os seios caídos? Alongar antes de treinar pode? Especialistas esclarecem o que é fato e ficção nessas e em out

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