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Os benefícios do Pilates

Enxugue a barriga, melhore a postura e ganhe flexibilidade com a ajuda do Pilates

Por Gabriella Araújo

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Foto: André Faccioli

Os benefícios do Pilates

Como surgiu o método
O alemão Joseph Pilates, criador do método que leva seu nome, sofria de asma quando criança e tinha o corpo debilitado. Sua história poderia ter sido como a de muita gente que passou por problemas semelhantes: a impossibilidade de fazer exercícios físicos transformada em uma infância dedicada aos livros seguida de carreira intelectual. Pilates não. Ele experimentou ginástica, mergulho, esqui e boxe e encontrou formas de superar suas limitações.

Exilado durante a Primeira Guerra na Inglaterra, trabalhou como enfermeiro e começou a usar molas para ajudar os soldados mutilados a mexer o corpo. Mais uma vez Pilates estava empenhado em ir além dos limites, dessa vez dos alheios. Essa experiência foi a base que ele utilizou para desenvolver o que seriam os aparelhos usados hoje nas aulas de Pilates.

É sobre eles (e, principalmente, com a ajuda deles) que são realizados os exercícios coreografados em ângulos exatos, ao mesmo tempo em que a respiração é controlada e o abdômen, contraído. Trata-se de um excelente método para ganhar uma barriga bem enxuta. Ele ainda torna flexíveis os músculos que sustentam a coluna, definindo melhor a postura.

Os princípios do Pilates
O encontro da bailarina Carmen de Andrade - a contorcionista das fotos - com as aulas de Pilates aconteceu por causa de uma contusão no tornozelo, nove anos atrás. Foi procurando curar-se do problema que ela conheceu a mestra do método no Brasil, a professora Inelia Garcia. Carmen se apaixonou tanto pelos exercícios que se tornou professora do The Pilates Studio Brasil, onde se aplicam os princípios mais antigos do método.

"O Pilates tradicional exige um professor por aluno", diz Inelia. "É diferente do que muitas academias oferecem com esse mesmo nome. Só é pilates se tiver a certificação do The Pilates Studio de Nova York." Então você já entendeu: Pilates de verdade precisa de aparelhos e um instrutor exclusivo para cada aluno. Por isso, nem tente imitar em casa as posturas que mostramos aqui. Elas estão aí para inspirar você - e convidá-la a ir em busca de ultrapassar seus limites.

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Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

sergio - Acho que você está falando isso por que ainda não viu o site www.tvhd.com.br - 29/02/2012 10:12:19

Marcelo - As aulas são para 3 alunos, podendo chegar no máximo a 4 (não sendo recomendado) somente se o estabeleciemnto possuir 5 ou mais aparelhos, O método. Melhora a definição muscular, a postura, a flexibilidade.corpusestudio@hotmail.com - 19/06/2011 20:53:44

edilson - O título da matéria É "os benefícios do pilates". Quais são os benefícios do pilates? não localizei esse conteúdo na matéria? - 12/06/2011 18:57:51

TJsWUS xzkbrligtlnl - 24/04/2011 16:55:23

In awe of that answer! Raelly cool! - 24/04/2011 01:30:42

maria dosocorro dunga - Gostaria de saber se um profeesor para cinco alunos ¿ o apropriado? - 01/02/2011 16:30:28

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