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Exercícios para deixar o corpo lindo
Não é preciso academia para modelar o corpo. Exercícios ao ar livre, como correr e nadar, colocam tudo no lugar
Publicado em 27/10/2008
Ana Maria
Andar de patins ajuda a afinar a cintura e
a endurecer o bumbum.
Foto: Dreamstime
Para afinar a cintura
Pratique corrida, natação ou ande de patins.
Para afinar as pernas
Jogue basquete. Faça caminhadas leves na areia firme da praia. Corra sem muito esforço ou nade.
Para engrossar as pernas
Ande de bicicleta, caminhe na areia fofa e na água, jogue futebol ou suba escadas.
Para diminuir a barriga e o bumbum
Caminhe, corra ou faça ciclismo.
Para endurecer o bumbum
Ande, pratique musculação ou brinque de patins.
Para fortalecer os braços
Nade ou jogue vôlei.
Para melhorar a postura
Faça natação, alongamento ou caminhe.
Comentários
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sandras - achei super confiante essa dieta e vou fazer!!!! - 22/09/2010 21:21:28
lorena morais - ola!!! adorei todas as dicas mas o q eu queria saber msm e como fa¿o para ter a cintura fina as pernas mais grossas e o bunbum durinho... - 20/06/2010 12:57:30
carina farias da silva - adorei a matéria espero que mandem mas dicas beijos - 20/05/2010 20:00:44
carina farias da silva - adorei as dicas mas mande mas dicas nos mulheres agradece beijosss até breve - 20/05/2010 19:54:28
caroline bispo de oliveira - oi quando tinha ums 13 anos ganhei um par de patins mas levei umm tombo e nunca mais quis sabe deles ma sempre fiquei na vontade de aprende a anda de novo e agora vendo na matéria que patina é bom tanto como academia mas conheço nem um lugar que da aula aki perto a onde eu moro podem me ajuda me indicando algum lugar moro na zona oeste de são paulo obriga carol - 14/09/2009 03:11:01
Rayanne - Olá gostaria de saber como faço pra ganhar mais bumbum e perder barriga e ter as pernas grossas?mas ñ tenho tempo de ir a academia por favor me ajudebjs ¿ - 30/08/2009 11:01:20
