Exercícios para deixar o corpo lindo

Não é preciso academia para modelar o corpo. Exercícios ao ar livre, como correr e nadar, colocam tudo no lugar

Publicado em 27/10/2008

Ana Maria

Conteúdo ANAMARIA
Andar de patins ajuda a afinar a cintura

Andar de patins ajuda a afinar a cintura e 
a endurecer o bumbum.
Foto: Dreamstime

Para afinar a cintura

Pratique corrida, natação ou ande de patins.

Para afinar as pernas

Jogue basquete. Faça caminhadas leves na areia firme da praia. Corra sem muito esforço ou nade.

Para engrossar as pernas

Ande de bicicleta, caminhe na areia fofa e na água, jogue futebol ou suba escadas.

Para diminuir a barriga e o bumbum

Caminhe, corra ou faça ciclismo.

Para endurecer o bumbum

Ande, pratique musculação ou brinque de patins.

Para fortalecer os braços

Nade ou jogue vôlei.

Para melhorar a postura

Faça natação, alongamento ou caminhe.

Comentários

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marcela - eu fa¿o nata¿ao , meu corpo e muito bonito , cintura fina ,bra¿o forte ,panturrilha durinha ...Perfeito! - 10/12/2013 11:44:14

leila - e para engordar tudo - 20/01/2013 18:43:03

christine - e para engordar tudo? - 25/09/2012 18:37:27

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