nao

Muay thai: a luta tailandesa que ajuda a queimar calorias

Entenda como o muay thai, luta tailandesa que já virou queridinha das famosas, ajuda a emagrecer e a definir principalmente o abdômen

Publicado em 28/05/2012

O muay thai ajuda a secar e também  a desestressar
Foto: Getty Images

As modalidades inspiradas em artes marciais continuam em alta, pois são divertidas e ótimas para exterminar calorias. A onda agora é o muay thai, uma luta tailandesa que se destaca pela complexidade de suas técnicas. Além disso, ela já virou queridinha das celebridades e é responsável por modelar o corpo de Carolina Dieckmann, Sthefany Brito, Fernanda Souza e Milena Toscano. "Fiquei impressionada ao ver o corpo de algumas colegas que lutam muay thai, quis conhecer e acabei gostando. Em poucas semanas, me surpreendi como meu corpo ficou diferente na frente do espelho", conta Milena.

Com alto gasto energético - cerca de 800 calorias -, a muay thai melhora o condicionamento físico e trabalha intensamente as pernas e os braços.

Abdômen desenhado

Para se movimentar com agilidade, é preciso trabalhar muito o core. Ainda tem os abdominais - até 500 em uma hora! Resultado: barriga sarada na certa.

Postura perfeita

Esse é um benefício extra da malhação intensa do core e da musculatura das costas e dos ombros, e que também colabora para a barriguinha sumir.

Stress na lona

Entre um exercício e outro, você pratica socos e chutes no saco de pancada, o que é uma ótima estratégia para extravasar a tensão, a raiva, as preocupações e o mau humor. É experimentar para ver!

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Cristiane - Pratico e recomendo... sobre o post da maria gerlania, como todo exercicio deve ser acompanhado de uma boa dieta, nao adianta treinar muito se sua alimentacao nao corresponde... Corpo perfeito exige sacrificios - 16/08/2013 15:38:28

CLAUDIA SILVA - estou louca para fazer as aulas,mas tenho muito medo. - 05/08/2013 17:54:21

Kembelly - N¿o gostei divia falar varias coisas sobre o muay thai tipo: onde naseu, quem o criou em que epaca sabeessas coisa sobre ele. ODIEIII ISSOOOO. - 01/10/2012 20:31:50

maria gerlania - quero saber tou praticando o muay thai so que nao tou em magrecendo estou aumentando de peso e a barriga estar grande mim tire essa duvida treino 3 vezes na semana uma hora de treino. - 27/09/2012 11:39:07

Tairone - Eu pratico, e recomendo. - 17/08/2012 21:58:34

Andreia - Adorei a reportagem, tira todas as dúvidas de quem está querendo iniciar a atividade. Valeu!!!!! - 02/08/2012 19:55:19

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.