A dieta da chia

A chia ataca a gordura abnominal, reduz a fome e melhora o funcionamento do intestino. Veja como inseri-la no cardápio e emagreça!

Publicado em 10/05/2012

Lígia Scalise - Dona da história: Patrícia Torres Moreira, 34 anos, assessora parlamentar, Porto Alegre, RS

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A chia é encontrada em semente, farinha e óleo
Foto: Getty Images

A semente de chia tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça. Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com o da linhaça, já que a segunda possui a lignana, uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer. E tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar gordura abdominal. Patrícia Torres Moreira inseriu a semente no cardápio e chegou a emagrecer 26 kg! Confira o cardápio seguido por ela e prepare-se para secar!

O cardápio da dieta

Café da manhã
·1 fatia de pão integral tostado com queijo cottage ou requeijão light
·1 copo (250 ml) de iogurte de frutas com 1 colher (chá) de semente de chia

Dica do especialista: O ideal é consumir 1 colher (sobremesa) de semente de chia.

Almoço
·2 colheres (sopa) de arroz
·1 pedaço de carne
·1 porção de legumes (chuchu, cenoura e abobrinha)
·Salada de tomate com folhas

Dica do especialista: Consuma peixe pelo menos uma vez na semana.

Lanche
·1 barra de cereal ou 1 fruta

Dica do especialista: Alterne com um copo de gelatina.

Jantar
·Salada à vontade
·1 porção média de carne
·1 porção de legumes

Comentários

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A dieta da chia - Casos de sucesso - Dieta - MdeMulher - Editora Abril wholesale bags http://www.googletest.com - 28/03/2014 06:26:55

<b>MIRIAM ROMANO</b> - EMAGRECI 50 KILOS com juncao de sementes organicas e goji-berry, trabalho como voluntaria no HC SP num projeto de organicos onde cuida-se de pessoas obesas com problemas de saude ocasionadas pelo excesso de peso como pressao alta, estresse, fadiga,depressao.Sao disponibilizados esses produtos para venda para quem participa do projeto,...como participo a 3 anos posso retirar uma quantidade maior. hoje 500grs de goji berry selecionados e testados sai por 120, reais. linhaca dourada 28, CHIA 85,kilo- farinha de beringela entre outras sementes poderosas,caso queiram adquirir um produto de qualidade e certificado ( muitos comerciantes vendem gran-berry como se fosse goji-berry- nao emagrece ao contrario engorda e ocasiona problemas de saude dependendo da quantidade consumida). entre em contato e informe qual seu problema de saude e lhe enviarei as melhores sementes para melhor resultado ate 10 kilos em um mes..sementesorganicas@r7.com - mando minha foto de comprovacao - 13/02/2014 14:41:54

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<b>Liliane</b> - Tenho 1.60 de altura e peso 63,50kg, gostaria de saber qual seria meu peso ideal? e se é melhor consumir a semente de chia ou a farinha? ja faço uso da linhaça e tem me ajudado a manter o peso já emagreci tambem fazendo caminhadas as vezes, aguardo resposta. - 02/02/2014 23:48:38

<b>simone</b> - estou tentando emacrecer esta muito dificio mas nao vou desistir tenho 97 kilos - 15/10/2013 17:33:06

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