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A dieta que emagrece 25 kg com linhaça e quinua

"Emagreci 25 kg com linhaça e quinua. Chapei a minha barriga em nove meses de dieta e muita malhação", conta Barbara Trevisan

Atualizado em 08/09/2011

Kizzy Bortolo. Dona da história: Barbara Trevizan Eckonen, 27 anos, Curitiba, PR

Conteúdo SOU MAIS EU!

Barbara mede 1,68 m e foi dos 80 kg para os 55 kg
Foto: Lis Catenaci / Arquivo Pessoal

"Fui passar uma temporada nos Estados Unidos em 2006 para estudar. Como precisava me sustentar, comecei a trabalhar na recepção de uma academia. Dois meses depois, resolvi alugar um quarto na casa do Troy, o dono da academia e, em três meses, nos apaixonamos. Acompanhar o dia a dia dele me fez repensar meus hábitos. Por exemplo, logo que fui morar com ele, perguntei onde o sal e o açúcar estavam guardados. Troy disse que nunca teve isso em casa!

Meu marido nunca reclamou do meu corpo. Pelo contrário, ele dizia que eu era linda. Mas, como Troy é personal trainer e participava de campeonatos de fitness, resolvi pedir ajuda para ficar sarada como aquelas mulheres que ele treinava! Até porque eu me sentia mal quando íamos à praia. Queria enfiar minha cara na areia! Poxa, ele lá, com seu corpo perfeito, e eu gordinha... Aos poucos, Troy começou a me incentivar a malhar e mudar meus hábitos alimentares.

Santos emagrecedores naturais

Muitas mulheres dizem que, depois que se casam, engordam. No meu caso, foi o contrário. Depois que fui morar com meu marido, passei a viver o estilo de vida light dele. Se antes eu amava bolacha recheada, depois deixei de comê-las porque isso não existia na nossa casa. E assim fui esquecendo essas porcarias! Antes, eu também tomava litros de refrigerante em todas as refeições. E esse foi o primeiro item que cortei da minha vida quando decidi emagrecer.

Nessa nova rotina, aprendi que, para perder peso e não ficar flácida, é preciso combinar alimentação saudável e exercício. Uma coisa não funciona sem a outra. Então, passei a comer quinua em grãos e linhaça em pó todos os dias. Com a linhaça, até o cabelo e as unhas ficam uma maravilha, crescem que é uma beleza! E a quinua sustenta por um longo período. Seis meses depois, eu já estava feliz da vida comprando shortinhos e calças novas com duas numerações a menos. E, em nove meses de dieta, passei do manequim 46 para o 38!

Barbara ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU
Foto: Lis Catenaci / Arquivo Pessoal

Passei de rechonchuda a professora de academia

Já paguei muita academia sem nunca ter ido! Mas isso é passado. Agora, faço exercícios aeróbicos quatro dias por semana e musculação nos outros três. Ou seja, malho todos os dias e adoro! É impressionante como malhar melhora o meu humor e me deixa disposta! Sem contar que conquistei a barriga dos sonhos. Pintaram músculos que eu nem sabia que existiam em mim. A autoestima foi lá para cima! Minhas pernas ficaram um luxo! As coxas e panturrilhas, superdefinidas! Meu bumbum ficou todo empinadinho. O auge da minha felicidade foi o dia em que andei de bicicleta usando shortinho e a parte de cima do biquíni. Cheguei a chorar de alegria! Liguei na hora para minha mãe para contar. Fora a minha vida sexual, que ficou incrível! O que antes eu só fazia no escurinho, agora faço em qualquer lugar. E com a luz sempre acesa!

E não é que, além de um corpo novo, ganhei também uma nova profissão? Tomei tanto gosto pela malhação e pela vida saudável que me tornei personal trainer. Fiz um curso profissionalizante e dei aulas durante todo o ano passado nos Estados Unidos. Tento ensinar meus alunos que, para ter um corpo bacana, basta deixar os excessos para trás."

A quinua potencializa o efeito emagrecedor da linhaça!

Barbara queria emagrecer e ficar com a barriga sequinha! Para isso, além de malhar, ela investiu no consumo de quinua e linhaça moída. A combinação foi uma escolha excelente e complementar. "A linhaça é um alimento funcional. Ela contém uma fibra solúvel que controla o colesterol e aumenta a sensação de saciedade", afirma a nutricionista Juliana Mayo.

A dica para a hora da ingestão é dar preferência à farinha em vez de à semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. "Já a quinua potencializa o efeito da linhaça, pois acelera o metabolismo - a queima de gordura - e regula o sobe e desce de açúcar no sangue, que costuma provocar fome mais rapidamente", finaliza. Além disso, por ser uma ótima fonte de aminoácidos, a quinua é o alimento ideal para quem malha como a Barbara.

Outras formas de consumir

Foto: Divulgação

1. Quinua em cápsulas (60 cápsulas), da Vital Natus, R$ 18,00*
Modo de usar: consumir três cápsulas após o almoço e três cápsulas após o jantar.

2. Farinha de Linhaça (200 g), da Chá e Cia, R$ 5,90*
Modo de usar: uma colher (sopa) três vezes ao dia, dissolvida em sucos, leite ou sobre as refeições. Também pode ser usada no preparo de pães, tortas e bolos.

3. Quinua em grãos (150 g), da Chá e Cia, R$ 9,90*
Modo de usar: os flocos (grãos) de quinua podem ser consumidos principalmente nas preparações do café da manhã, acompanhando frutas, leite e iogurtes.

Novidade: tem em bala!

· Balas de linhaça (500 mg), da Farmácia Tupã, R$ 60*

· Balas de Óleo de Linhaça (24 unidades), da Snella, R$ 35,90*

Conheça o cardápio que ajudou Barbara a emagrecer

*Preços pesquisados em agosto/2011

Comentários

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oxdeyd briquet tempete zippo http://www.jeuxselect.fr/14-couronne-timbre-briquets-zippo - 24/02/2014 14:57:13

<b>fatima</b> - eu pesava 140k e resolvi que tinha que emagrecer pois não saia mais de casa não tirava fotos minha irmã falava de gordinhos com eronia para pegar em mim ,eu sentia mal com isso então fui a reira e vi uma banca de ervas e li que linhaça emagrecia então comprei e comecei a tomar so com agua e não comia mais nada ,e enta vi que estava fasendo td errado voltei a comer mas coisas saudaveis .hoje ja faz 2 anos que estou fasendo isso e ja perdi 50 quilos - 27/11/2012 08:40:22

<b>john F P</b> - Bem estou usando linhaça e quinua juntos,em uma receita elaborada por mim mesmo.A linhaça e quinua puras,trituradas sao intragaveis,coisa horrivel de se comer.A soluçao que eu encontrei foi mascarar o gosto com suco em pó e leite,fica muito bom e olha que eu achava intragavel apenas com o leite e açucar ou adoçante.Bem é só misturar os pacotes de quinua e linhaça e adicionar o suco em po de sua preferencia e misturar o leite,fica muito parecido com aqueles shakes.O que pude perceber de inicio foi a melhora intestinal...Ficava 3 dias sem ir no,voces sabem onde.Tomo tres colheres ao dia,ainda uso açucar na minha dieta,por causa do suco em pó,mas em breve vou trocar por suco diet,eu comprei um saco de suco e nao vou jogar fora,nao tenho mesmo pressa para emagrecer e acredito que pela alimentaçao minha nao extrapolo os limites.Inclusive parar de vez com açucar acredito que nao seja recomendado. - 19/06/2012 12:55:22

<b>paloma</b> - Tentarei mais uma vez a emagrecer, seguirei as dicas dos colegas, achando q dessa vez dar¿ certo.Valeu! - 21/04/2012 15:59:24

<b>francisco andrade</b> - tenho gastrite posso tomar quinua normalmente e quais são as formas de perder peso mais rápido com produtos naturais. - 27/02/2012 07:20:31

<b>Claudio</b> - A linhaça é um alimento capaz de proporcionar inúmeros benefícios, nas mais diversas fases da vida. Utilizada no Oriente desde a antiguidade a linhaça já era sinônimo de proteção. O consumo de alimentos fontes de antioxidantes tem mostrado importante papel na prevenção contra o câncer.http://harmonianatureza.com.br/linhaca-antioxidantes/ - 11/11/2011 17:03:13

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