Cardápio da dieta e receita da musse de gelatina

A musse de gelatina controlou o meu
desejo de comer doce
Foto: Bob Paulino

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 2 fatias de pão de forma light com peito de peru ou requeijão light
· ½ mamão papaia ou 1 pedaço de melancia ou de abacaxi
· 1 copo de suco de melancia ou de laranja ou 1 xícara de café com leite e adoçante

Dica da nutricionista: Segundo Paula Corrêa, a Kelly poderia consumir a fruta com uma semente oleaginosa, como a linhaça. "Essa é uma fonte de fibras, garante mais saciedade e ajuda a reduzir o colesterol ruim."

Lanche da manhã
· 1 taça de gelatina light ou 1 barrinha de cereal
· 1 copo de chá verde

Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 colher (sopa) de feijão
· 1 filé de frango ou peixe grelhado (uma ou duas vezes por semana eu substituía por carne vermelha)
· Salada de alface, tomate, cenoura, rúcula e agrião

Lanche da tarde
· 1 taça de musse de gelatina ou 1 pote de iogurte desnatado

Jantar
· 1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes

Dica da nutricionista: seria bom acrescentar legumes à salada, para enriquecê-la com vitaminas. O prato pode ser acompanhado de um sanduíche.

Ceia
· 1 xícara de chá verde e hortelã
· 1 torrada
Se depois da ceia eu sentisse vontade de comer doce, comia uma taça de musse de gelatina.

Receita da musse de gelatina

Bata no liquidificador 1 envelope de gelatina de morango light dissolvida em 100 ml de água, 1 pote de iogurte desnatado e alguns pedaços de morango. Leve a musse à geladeira até endurecer.

Da redação: cirurgia elimina as estrias
A abdominoplastia é uma cirurgia indicada para retirar o excesso de pele no abdômen, principalmente na parte inferior. O cirurgião plástico Alessandro Spindola, que operou a Kelly, recomenda que as mulheres só façam essa operação depois de atingir o peso ideal (caso estejam de dieta) e depois de ter todos os filhos desejados. "A abdominoplastia elimina todas as estrias do umbigo para baixo", garante.

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Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

isabel martins pereira santos - achei muito interessante este regime.vou começar amanha,e tenho certeza que tbem vou conseguir. - 31/01/2010 15:52:29

Shirley Marques - Vc ficou um espat¿culo. Estou super empolgadda para come¿ar a fazer minha dieta.Posso fazer a musse com outros sabores?Bjs - 20/01/2010 08:18:55

Beleza Sustentavel 2010 - Beleza Sustentável 2010 no HSBC Brasil em São Paulo capital na Semana da Mulher 10 e 11 de Março - www.belezasustentavel.com.br - 17/01/2010 02:05:12

priscila silva cury - gostei muito do resultado, tem como vc me passa a receita do musse da gelatina, tenho q emagre¿er 30 kg e vou consegui tenho certesa disso - 16/01/2010 12:10:15

Martina - Vou testar com outros sabores LIGHT! - 12/01/2010 17:44:27

Juliana - Vc está linda, viu? Parabéns!!!! Já estou alguns dias de dieta tbém. Só me diz uma coisa:Na tua receita é pra comer tudo aquilo junto no café da manhã e depois mais o lanche da manhã OU É PRA ESCOLHER o que eu quero comer dali...Beijos. - 10/01/2010 22:17:26

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