Abuse dos sucos e perca até 3 quilos em 7 dias!

Troque o garfo pelo copo: conheça os segredos da nova dieta que desintoxica o organismo, limpa por dentro e embeleza por fora

Publicado em 12/05/2009

Suzana Dias

Conteúdo MdeMulher

Derreta as gordurinhas com sucos variados
Foto: Nélio Rodrigues

Nutritivos, saborosos... e emagrecedores! Assim são os coloridos sucos consumidos na dieta dos sete dias, que promete eliminar 3 quilos e livrar o organismo das toxinas prejudiciais à saúde. Esse programa de emagrecimento é baseado na ingestão de frutas e hortaliças na forma de líquidos. 

Ele é apresentado de maneira completa no livro A Fantástica Dieta dos Sucos (ed. Marco Zero). A autora, Amanda Cross, é jornalista e escritora com várias publicações sobre perda de peso. Para fazer a dieta proposta por ela, o ideal é usar um liquidificador, uma centrífuga ou um juicer (extrator de sucos). Ela pode ser feita de três maneiras (veja quadro ao lado), todas acompanhadas de exercícios físicos - caminhadas de 30 minutos, por exemplo.

Confira algumas receitas de sucos


Além de emagrecer, essa dieta limpa o organismo e deixa você mais bonita. A pele fica melhor, e o cabelo ganha mais brilho. Por ser à base de frutas, é um regime que sai barato. Você pode adicionar às bebidas linhaça, soja, gengibre e outros ingredientes. Fácil, fácil.

Não tem desculpa

Existem três maneiras de fazer essa "sucoterapia emagrecedora": 

1. A versão mais eficiente
Uma maneira rápida de perder peso é seguindo a dieta por sete dias, quase exclusivamente com sucos e vitaminas. 

2. Só nos fins de semana
Outra opção é tomar os sucos só no sábado e no domingo. De segunda a sexta-feira, o regime é com comida, mas é preciso fazer uma alimentação equilibrada. Para quem trabalha fora, essa é a maneira ideal de seguir a dieta. 

3. Uma refeição sólida
Nesse caso, a pessoa toma suco todos os dias, mas pode trocar o almoço ou o jantar por uma refeição sólida. Esta opção de dieta é mais leve, dá para aplicar por 14 dias. 

Vá com calma
Se você está pensando que um programa à base de sucos pode ser uma mudança drástica demais, fique tranquila. Antes de iniciar, o ideal é fazer uma pré-dieta. Ela serve para eliminar - ou reduzir - por uma semana o consumo de “venenos” da boa forma: açúcar, farinha branca e comidas gordurosas. Assim, o corpo se prepara aos poucos para os próximos sete dias só com líquidos.

 

Imagine que seu corpo é uma máquina projetada para realizar milhares de tarefas. Para funcionar, essa máquina depende de três combustíveis: comida, água e ar. Se você come grandes quantidades de alimentos inadequados, bebe pouca água e, ainda por cima, respira um ar nada puro, o que acaba acontecendo com a sua máquina? Ela fica danificada. Os órgãos se sobrecarregam e não conseguem mais eliminar as toxinas que circulam no organismo. Ele passa a ter um metabolismo mais lento e estoca gordura em excesso. Os sucos de vegetais contêm alto teor de água e nutrientes. Por isso, eles promovem uma faxina, eliminando toda essa sujeira de dentro da gente. Não é à toa que a dieta dos sucos emagrece e, ao mesmo tempo, proporciona disposição e bem-estar.

 

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Comentários

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debora - OLA TENHO 28 ANOS,TENHO 1,54,PESO;56.00 KILOS,MAS JA PESEI 47 E GOSTARIA DE PESAR 50.0..NAO TENHO TEMPO PARA MALAR.TRABALHO O DIA TODO.ME MANDE UMA DIETA BOA,BARATO,GOSTOSA E MILAGREIRA. - 22/04/2013 13:42:53

olga - Eu tenho 31 anos fiz uma uma cirurgia de artroscopia do joelho dia 1/4/2013 tenho atroze nos joelhos direito e esquerdo a ultima vez que comi comida foi dia 2 /4/2014 hoje faz 17 que operei des de que cheguei em casa n¿o quis come mais comida s¿ tomo sucos de soja e ch¿ de 30 ervas eu ja consegui elimina 7 kilos esto muito bem n¿o sinto fraquesas n¿o sei ate quando vo consegui s¿ toma liquido mas estou t¿o feliz e com saude tenho 1.70 pesava 97 kl estou com 90 em 15 dia bebeso liquido n¿o mata fica sem bebe e so come faz mal bjos . - 17/04/2013 22:24:22

Isabella - Bom Dia, Me chamo Isabella, tenho 19 anos e peso 81 kg, pois é, esstou muito acima do peso, eu trabaho das 7:30 às 17:30h e estudo das 19h às 22:10h. Eu preciso muito emagrecer, não somente por estética mas principalmente pela minha saúde. Gostaria de saber algumas dicas para conciliar exercicios fisicos e a dieta dos sucos com os meus horarios, para assim emagrecer com saúde.Obrigada - 17/01/2013 10:11:31

Alano - Olá posso passar 6 meses só comendo frutas e vitaminas de suco? - 17/01/2013 00:26:18

mariane - tenho 21 anos tenho 65k preciso emagrece uns 5 pois tenho mais é barriga me manda uma dicas de alimentaçao.obrigada - 07/01/2013 21:11:52

suelem - oii tenho 18 anos 1.61 e peso 62 quilos bom cheguei a pesar 55 quilos com uma dieta mais quando vi o resultado, dei uns delises e almentei o peso e agora esta muito dificil para retomar a dieta ja q ¿ fa¿o exercicios e quase ¿ saio de casa ai a diferen¿a demora aparecer...minha meta ¿ em fevereiro esta com 5 quilos a menos...suco ajuda muito no imagrecimento principalmente p/ mim q quase ¿ bebo agua...por gentileza, me passe receita, de um suco de pequena caloria para eu tomar nos entervalo das refe¿oes...e no fim de semana no lugar da janta...deste de ja obg por me ajudar nessa meta..;) - 24/12/2012 20:55:58

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