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Abuse dos sucos e perca até 3 quilos em 7 dias!

Troque o garfo pelo copo: conheça os segredos da nova dieta que desintoxica o organismo, limpa por dentro e embeleza por fora

Publicado em 12/05/2009

Suzana Dias

Conteúdo MdeMulher

Derreta as gordurinhas com sucos variados
Foto: Nélio Rodrigues

Nutritivos, saborosos... e emagrecedores! Assim são os coloridos sucos consumidos na dieta dos sete dias, que promete eliminar 3 quilos e livrar o organismo das toxinas prejudiciais à saúde. Esse programa de emagrecimento é baseado na ingestão de frutas e hortaliças na forma de líquidos. 

Ele é apresentado de maneira completa no livro A Fantástica Dieta dos Sucos (ed. Marco Zero). A autora, Amanda Cross, é jornalista e escritora com várias publicações sobre perda de peso. Para fazer a dieta proposta por ela, o ideal é usar um liquidificador, uma centrífuga ou um juicer (extrator de sucos). Ela pode ser feita de três maneiras (veja quadro ao lado), todas acompanhadas de exercícios físicos - caminhadas de 30 minutos, por exemplo.

Confira algumas receitas de sucos


Além de emagrecer, essa dieta limpa o organismo e deixa você mais bonita. A pele fica melhor, e o cabelo ganha mais brilho. Por ser à base de frutas, é um regime que sai barato. Você pode adicionar às bebidas linhaça, soja, gengibre e outros ingredientes. Fácil, fácil.

Não tem desculpa

Existem três maneiras de fazer essa "sucoterapia emagrecedora": 

1. A versão mais eficiente
Uma maneira rápida de perder peso é seguindo a dieta por sete dias, quase exclusivamente com sucos e vitaminas. 

2. Só nos fins de semana
Outra opção é tomar os sucos só no sábado e no domingo. De segunda a sexta-feira, o regime é com comida, mas é preciso fazer uma alimentação equilibrada. Para quem trabalha fora, essa é a maneira ideal de seguir a dieta. 

3. Uma refeição sólida
Nesse caso, a pessoa toma suco todos os dias, mas pode trocar o almoço ou o jantar por uma refeição sólida. Esta opção de dieta é mais leve, dá para aplicar por 14 dias. 

Vá com calma
Se você está pensando que um programa à base de sucos pode ser uma mudança drástica demais, fique tranquila. Antes de iniciar, o ideal é fazer uma pré-dieta. Ela serve para eliminar - ou reduzir - por uma semana o consumo de “venenos” da boa forma: açúcar, farinha branca e comidas gordurosas. Assim, o corpo se prepara aos poucos para os próximos sete dias só com líquidos.

 

Imagine que seu corpo é uma máquina projetada para realizar milhares de tarefas. Para funcionar, essa máquina depende de três combustíveis: comida, água e ar. Se você come grandes quantidades de alimentos inadequados, bebe pouca água e, ainda por cima, respira um ar nada puro, o que acaba acontecendo com a sua máquina? Ela fica danificada. Os órgãos se sobrecarregam e não conseguem mais eliminar as toxinas que circulam no organismo. Ele passa a ter um metabolismo mais lento e estoca gordura em excesso. Os sucos de vegetais contêm alto teor de água e nutrientes. Por isso, eles promovem uma faxina, eliminando toda essa sujeira de dentro da gente. Não é à toa que a dieta dos sucos emagrece e, ao mesmo tempo, proporciona disposição e bem-estar.

 

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Comentários

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<b>daniele</b> - Olá, tenho 30 anos, 1.58 e peso 66kg, trabalho o dia todo e estudo não tenho tempo para malhar, gostaria de eliminar alguns kg antes do carnaval. me manda uma dieta daquelas. - 03/02/2014 15:12:04

<b>Denise</b> - Ol¿, tenho 31 anos e peso 79Kg e 1,54, n¿o sei mais o que fazer j¿ fiz dieta maluca, j¿ bebi rem¿dios, j¿ fiz acompanhamento com endocrinologista e nada, desde que engravidei e meu filho nasceu a 02 anos e quatro meses, n¿o consigo voltar ao meu peso, engordei 40Kg, quando olho pra mim nem me reconhe¿o mais , ¿ horr¿vel, nada serve, nada fica bem, n¿o tenho disposi¿¿o, fora os olhares e os coment¿rios que ferem l¿ na alma, tem horas que d¿ vontade ficar em um casulo e n¿o sair mais, j¿ n¿o sei o que fazer, s¿ queria voltar a ser feliz com minha fam¿lia, sorrir ser aquela pessoa alegre que eu era!! - 21/08/2013 11:05:57

<b>kelly</b> - olá tenho 22 anos tenho 1,60 de altura e peso 94 kilos .tenho muita dificuldades para emagrecer,preciso de ajuda para emagrecer. - 15/08/2013 19:59:15

<b>Elivania</b> - Olá, boa tarde! tenho 35 anos e peso 65 kg.Gostaria de receber algumas dicas para eliminar uns 10 kg pelo menos para ficar equivalente a minha altura q é 1,52. faço academia mas queria mt associar uma dieta para agilizar meu desempenho na perca de peso. principalmente com sucos. - 15/08/2013 16:13:28

<b>benedito </b> - tenho 33 anos 1,74 de altura e peso 103, kl o q faço pra perder 20kl meu peso ideal e 78kl - 03/07/2013 11:53:21

<b>debora</b> - OLA TENHO 28 ANOS,TENHO 1,54,PESO;56.00 KILOS,MAS JA PESEI 47 E GOSTARIA DE PESAR 50.0..NAO TENHO TEMPO PARA MALAR.TRABALHO O DIA TODO.ME MANDE UMA DIETA BOA,BARATO,GOSTOSA E MILAGREIRA. - 22/04/2013 13:42:53

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