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Seque até 5 kg com o suco de linhaça

Que tal emagrecer com ingredientes naturais que melhoram sua saúde? O suco de linhaça é uma boa opção para desintoxicar e tirar o inchaço!

Atualizado em 08/03/2011

Giulia Gazetta

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Suco verde

Use frutas diversas no suco de linhaça
Foto: Dreamstime


Quem sofre para emagrecer não conhece o suco de linhaça. Criado pela nutricionista Rosemeire Zaude, ele seca até 5 kg em um mês. Que o diga a ex-dançarina do grupo É o Tchan!, Scheila Carvalho, cuja fórmula desintoxicante ajudou a recuperar o corpão após a gravidez. Com linhaça, gergelim e uma fruta de baixo teor calórico, a receita ainda melhora a pele!
 

Grãozinho do bem


A linhaça contém ômega 3 e 6, proteínas, vitaminas A, E , B1 e B6, fibras e lignanas (que promovem ação anti-inflamatória).

 

Emagrece porque: suas fibras absorvem água e formam um gel que dá sensação de saciedade. O grão também colabora com o funcionamento intestinal.

Como comer? Com iogurte, salada, suco, vitamina, cereal, fruta, feijão, em massas de pães e bolos ou em outro alimento de sua preferência.

Dourada ou marrom? A linhaça dourada tem a casca fina e o sabor mais suave. Ela cresce em climas frios e é geralmente importada do Canadá. A linhaça marrom é nativa da região do Mediterrâneo (parte da Turquia), sendo também cultivada no Brasil. Sua casca é mais dura e resistente.

Moída ou inteira? A nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde, explica que "a casca da semente de linhaça é resistente à ação do suco gástrico e, quando ingerida inteira, passa intacta pelo trato gastrointestinal. Por isso, o ideal é bater as sementes no liquidificador".

LINHAÇA = SAÚDE

Ácidos graxos: reduzem a taxa de colesterol do sangue e a pressão arterial, além de aliviar os sintomas da artrite.

Fibras: criam ação anti-inflamatória, que ajuda no tratamento da obesidade. A linhaça também auxilia na prevenção da diabete - melhor ainda se ingerida com aveia, segundo a nutricionista Thais Souza.

Ômega 3: ajuda a prevenir o mal de Alzheimer (doença degenerativa).

COMPLEMENTOS ESPECIAIS

Laranja: a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, potássio e vitamina B folato, que ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Além disso, as fibras encontradas na camada branca dessa fruta reduzem o apetite e enganam a fome por até quatro horas depois do seu consumo.

Gergelim branco: possui ação antioxidante e é considerado integral. Por isso, não perde quase nada de suas propriedades quando é transformado em óleo. o gergelim ainda é uma fonte rica em lignanas, que podem combater muitos cânceres associados a hormônios, como o de mama e o de próstata.

ALIMENTOS ANTI-INCHAÇO

Couve: aumenta a produção do suco gástrico, age como um cicatrizante natural do estômago e ajuda a desintoxicar o fígado.

Abacaxi e morango: deixam o suco mais gostoso!

Linhaça: por ser uma fonte de ômega 3 e fibra, exerce função anti-inflamatória e combate a obesidade.

 

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Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

SUELY - qual a quantidade de linhaça necessária para cada suco?qual o melhor horário para ingerir? - 24/08/2013 15:04:52

catia - Boa noite, gostaria de saber se é necessário colocar o gergelim? Desde já agradeço. - 25/05/2013 20:30:25

ROSIMEIRE - ESPERIMEMTEI O SUCO DE LINHACA COM LARANJA JA PERDI 5KG EM 20 DIAS ADOREI!!!! - 07/05/2013 22:37:08

elenita - Gostaria de saber se posso tomar só suco de laranja com linhaça ?E se é só a noiter depois do jantar / - 03/03/2013 18:11:15

Cristiano - Trabalhamos com medicamentos em geral: Roacutan, VICTOZA, Sibutramina, Desobesi-M, Dualid, Moderine, Fagolipo, Diazepam... entre outros! Para mais informações entre em contato através do e-mail: medicamentosonline@live.com - 31/10/2012 18:17:34

valéria - gostei mt da reportagem...vou fazer esses sucos espero que de algum resultado rssse fumegar eu comento aki......... - 16/05/2012 20:13:52

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