Conheça a sopa de agrião que seca até 4,5 kg em uma semana

A poderosa sopa de agrião promete derreter até 4,5 kg em uma semana. Não tem erro: é só consumi-la com as frutas, os legumes e os temperos certos!

Publicado em 26/08/2011

Thais Harari

Conteúdo VIVA!MAIS
sopa de agrião

A sopa pode ser tomada fria ou quente
Foto: Gabriela Gonçalves

A nutricionista americana Marianne Dawson revela um segredo para quem quer secar a jato: sopa de agrião. No livro The Watercress Soup Diet (A Dieta da Sopa de Agrião), ela ensina um programa alimentar de uma semana - nele, o caldo é o protagonista.

Como coadjuvante, uma tabela de frutas, verduras e temperos ajudando no processo de emagrecimento. O benefícios dessa combinação? Menos 4,5 kg em apenas sete dias.

Nesta matéria, a receita da sopa e o cardápio completo para você enxugar a silhueta rapidinho.

Receita da sopa


Ingredientes:

· 1 cebola pequena picada
· 1,2 litro de caldo de frango light ou água
· 2 batatas pequenas picadas
· 3 maços de agrião (sem talo)
· Sal e pimenta a gosto

Rendimento: 4 porções.

Modo de preparo:

Cozinhe a cebola com três colheres (sopa) de caldo de frango ou água. Adicione as batatas, o sal, a pimenta e o restante da água ou caldo de frango. Leve ao fogo até as batatas ficarem moles. Adicione o agrião e ferva por três minutos. Retire e bata no liquidificador. Despeje numa travessa de metal e apoie na parte de dentro da pia cheia de gelo. O choque térmico manterá o caldo verde. Você pode bebê-lo quantas vezes quiser ao longo do dia.

Cardápio para uma semana


1o dia:

· Sopa à vontade
· Frutas da tabela à vontade
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

2o dia

· Sopa à vontade
· Vegetais da tabela à vontade
· 1 batata assada
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

3o dia

· Sopa à vontade
· Frutas da tabela à vontade
· Vegetais da tabela à vontade
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

4o dia

· Sopa à vontade
· Cinco bananas
· 8 copos (250 ml cada) de leite desnatado. Um deles pode ser substituído por 1 pote de iogurte desnatado

5o dia

· Sopa à vontade
· Peixe e frango sem pele à vontade
· 6 tomates
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

6o dia

· Sopa à vontade
· Peixe e frango sem pele à vontade
· Vegetais da tabela e tomate à vontade
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

7o dia

· Sopa à vontade
· Vegetais da tabela à vontade
· Frutas da tabela à vontade
· 1 copo (250 ml) de leite ou 1 pote de iogurte desnatado

agrião

O agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade
Foto: Getty Images

Por que o agrião?


O vegetal é pobre em calorias (28 em cada 100 g) e rico em benefícios! Contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro, importantes na prevenção da osteoporose, da anemia e de cãibras. "Tem ainda vitamina A, que combate o envelhecimento da pele, e do complexo B, importante para o bom funcionamento do sistema imunológico e hormonal", explica a nutricionista Roseli Ueno. A vitamina C, também presente em sua composição, age como um poderoso antioxidante e fortalece a imunidade.

Além disso, o agrião é uma incrível fonte de fibras capazes de promover a saciedade e melhorar o trânsito intestinal. Achou pouco? Ele contém as substâncias isocianato e fenetil, que atuam no combate às células cancerígenas!

Atenção!
Como se trata de uma dieta restritiva, não deve ser seguida por mais de uma semana. Para repeti-la, espere um mês.

Terminada a dieta...
... aumente o consumo calórico aos poucos até os 15 dias seguintes. Então, volte à alimentação normal, reduzindo a ingestão gorduras e açúcares.

Tabela de alimentos


Frutas: maçã, damasco, amora, cereja, uva, kiwi, limão, melão, nectarina, laranja, abacaxi, pêssego, morango, ameixa, tangerina e framboesa.

Vegetais: alcachofra, aspargo, berinjela, feijão, beterraba, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, alface, cogumelos, cebola, pimenta, espinafre, agrião, rabanete, salsinha e nabo.

Temperos para saladas e carnes brancas: são permitidos desde que não ultrapassem a medida de 25 calorias por colher (chá). Sugestões:

· Vinagre japonês de arroz
· Suco de limão com algum adoçante ou menta picada
· Suco de laranja e menta picada
· 2 colheres (chá) de vinagre branco
· Shoyu

Indicações:
· Procure não combinar leite com iogurte no mesmo dia
· Tome muita água (dois litros ao dia)
· Tente tomar 450 ml de água assim que acordar e em jejum
· Pode ingerir a quantidade de café e chá preto que desejar (com adoçante) ao longo do dia
· Beba dois copos (200 ml) de água para cada vez que consumir chá ou café.

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Louis Vuitton bags online in our Louis Vuitton outlet clearance store is not only with high quality but also in cheap price,besides,there are many kind of bags,like Louis Vuitton satchel and Louis Vuitton totes in our Louis Vuitton store for you to choose. louis vuitton outlet online http://www.zehro.net/wp-feed2.php - 10/08/2014 23:58:17

Hi there, I found your site by the use of Google at the same time as searching for a related topic, your site came up, it seems to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks. camisetas real madrid 2014 baratas http://www.un-deux-quatre.com/es/camisetas-real-madrid-2014-baratas.html - 08/08/2014 14:35:03

France Chaussures Louboutin Femme Plat Sandales avec un grand escompte sont en soldes à chaud sur notre site officiel louboutin. En raison de son bon cuir, il peut rendre vos pieds à l'aise et détendu, et ne vous inquiétez jamais seul brisé, blessé ou malodorantes. louboutin france http://www.gites-casaledivito.fr/wp-app2.php - 05/08/2014 15:09:18

Conheça a sopa de agrião que seca até 4,5 kg em uma semana - Dietas líquidas - Dieta - MdeMulher - Editora Abril quest bars http://t.co/VdsxmbkYy9 - 25/07/2014 20:00:27

Many thanks for the sensible assess. Me personally in addition while my very own neighbors are actually merely receiving able to do your homework about it. I'm extremely satisfied to determine these kind of great info acquiring contributed freely within the current market. quest protein bars http://www.youtube.com/watch?v=d4vCcscAbho - 24/07/2014 13:58:42

As a women, what she care is how to keep young and beauty. Cheap Jimmy Choo Shoes can meet the requirements. Such a Cheap Jimmy Choo Shoes design of the most popular, the style popular in the last two years, and I think that this pair of Cheap Jimmy Choo Shoes is the best choice for you. Jimmy Choo Shoes Sale http://www.globaldynamicsthailand.com/ - 23/07/2014 14:22:02

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.