nao

Como emagrecer com a dieta do yin e yang

Perca 1 kg por semana com saúde e bem-estar, seguindo os segredos das orientais

Publicado em 12/07/2010

Mariana Viktor

Conteúdo ANAMARIA
Destaque da Matéria

O segredo da boa forma está na maneira 
como as orientais se alimentam (e elas 
são magras!)
Foto: Dreamstime

A medicina chinesa tem mais de cinco mil anos e é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde. Mesmo assim, aqui no Ocidente ainda não estamos muito familiarizados com seus conceitos e práticas.

Para os chineses, a saúde depende do equilíbrio da energia vital que circula em nosso corpo, regida por duas forças complementares: yin e yang. No símbolo, o yin é a metade preta e representa o frio e o lado feminino; já o yang é a metade branca, que simboliza o quente e o lado masculino.

"Qualquer desequilíbrio nessas forças pode gerar a obesidade", alerta Cláudia Rodrigues, biomédica acupunturista. Para eliminar o problema, em vez de remédios, os chineses usam ervas, acupuntura e... boa alimentação!

Quando a energia se reequilibra, a pessoa passa a comer com moderação e deixa de cometer excessos como compensação. Assim, emagrece naturalmente! Descubra se você tem perfil mais yin ou yang e escolha os alimentos que a ajudarão a perder até 1 kg por semana.

Descubra se você é yin ou yang

Para escolher o cardápio correto, procure abaixo quais características predominam em você...

Destaque da Matéria

O lado yin do símbolo é o preto e representa frio e o lado feminino; já o lado yang é o branco, que simboliza o quente e o lado masculino
Foto: Getty Images

Tipo Yin
- Cansaço e desânimo fazem parte de sua rotina.
- Tem a pele pálida ou amarelada.
- Acumula gordura nas coxas e quadril.
- Gosta de calor, prefere o verão.
- Seus pés e mãos vivem frios!
- Adora tirar uma soneca no sofá.
- Sente muito cansaço nos pés e pernas.
- Fica revigorada depois de uma xícara de chá quentinho.

Tipo yang
- Dorme pouco, come muito e está sempre estressada.
- Tem as bochechas coradas.
- Acumula gordura na região da barriga.
- Gosta de frio, prefere o inverno.
- Suas mãos são quentes e úmidas.
- Volta e meia sofre de prisão de ventre...
- Sua voz é alta e tem a respiração pesada e sonora.
- É muito emotiva.

Antes de começar

- A dieta chinesa não possui contraindicação, desde que a avaliação e a escolha dos alimentos sejam corretas, de acordo com o desequilíbrio energético de cada um.

- Para potencializar a perda de peso, associe a dieta a exercícios físicos. Sessões de acupuntura também ajudam a manter saudável o equilíbrio energético do corpo.

- Estômago vazio por mais de três horas causa distúrbios no fluxo energético e pode desencadear compulsão alimentar. Não pule nenhuma refeição!

Não pode faltar no prato...

Destaque da Matéria

Confira quais alimentos são mais indicados a você
Foto: Getty Images

De quem é yin
- Abobrinha
- Açúcar mascavo
- Alho
- Chá de erva-doce
- Café (pouco)
- Cebola
- Chocolate
- Frango
- Mandioquinha
- Manteiga
- Pão integral de centeio light
- Verduras refogadas

De quem é yang
- Chá de camomila
- Folhas verdes
- Laranja
- Limão
- Maçã
- Mamão
- Margarina
- Massas integrais
- Pão branco de aveia light
- Pepino
- Queijos amarelos
- Sal (com moderação)

Estes são neutros
- Arroz branco
- Azeite
- Batata
- Beterraba
- Carne vermelha magra
- Cenoura
- Ervilha
- Feijão
- Mamão
- Queijo minas

 

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

individuare quali oggetti hanno la stessa forma; gucci mane 3 mixtapes download http://furnitureonlineshowroom.com/?gucci=gucci-mane-3-mixtapes-download - 20/10/2014 22:13:05

To savor additional latest posts compiled by this author take a look at andWhich Study Drug Could possibly be The Finest -- Adderall, Profiderall Or Concerta - 20/10/2014 18:44:55

Items have remodeled substantially in just the last pair of many years. Adult males materialize to get skilled to obtain a charm within kinds of creativity and development. Formerly males obtained just about no solutions if this entails choices each time it uncovered innerwears. Persons typically acquired a shorter or even a boxer created from often darkish colored or possibly vivid colour. The item relating to alternatives for making accurately exactly the same have already been on top of that minimal and what's more, it have been predominantly one hundred % cotton. Identical used genuine anytime it found inside of vests. - 20/10/2014 11:52:48

Delight in your individual working day and dare to think about the above mentioned pointed out tops. Search for tasteful and trendy footwear with heels. Avoid putting on with horizontal stripes or types which can basically make you look a lot broader than you actually are. Remember to be really mindful with products such as velvet and satin. This tends to probable cause you to come to feel body fats and annoyed. Continue being beneficial and learn a regal style.Knee-length graduation attire for youthful gals - 20/10/2014 11:52:47

estaciones - es mucho más para este nivel de calidad uggs australia realizar entre junto respecto a Todas las demás individuales factores consideración. ugg france - 19/10/2014 01:45:17

The 2nd five Year Strategy ended up being to cover the time from 1956 ?1961. this strategy of action had its set objective in industrialization ?the accumulating of rural India and also the improving of employment possibilities. Now, inside this Program, the general public Sector outlay was Rs. 4800 crores, and also the actual expenditure was just Rs. 4672 crores. The Non-public Sector investment was Rs. 3110 crores. It had been inside this period the National earnings rose by 19.five percent. - 18/10/2014 12:48:27

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.