Como emagrecer com a dieta do yin e yang

Perca 1 kg por semana com saúde e bem-estar, seguindo os segredos das orientais

Publicado em 12/07/2010

Mariana Viktor

Conteúdo ANAMARIA
Destaque da Matéria

O segredo da boa forma está na maneira 
como as orientais se alimentam (e elas 
são magras!)
Foto: Dreamstime

A medicina chinesa tem mais de cinco mil anos e é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde. Mesmo assim, aqui no Ocidente ainda não estamos muito familiarizados com seus conceitos e práticas.

Para os chineses, a saúde depende do equilíbrio da energia vital que circula em nosso corpo, regida por duas forças complementares: yin e yang. No símbolo, o yin é a metade preta e representa o frio e o lado feminino; já o yang é a metade branca, que simboliza o quente e o lado masculino.

"Qualquer desequilíbrio nessas forças pode gerar a obesidade", alerta Cláudia Rodrigues, biomédica acupunturista. Para eliminar o problema, em vez de remédios, os chineses usam ervas, acupuntura e... boa alimentação!

Quando a energia se reequilibra, a pessoa passa a comer com moderação e deixa de cometer excessos como compensação. Assim, emagrece naturalmente! Descubra se você tem perfil mais yin ou yang e escolha os alimentos que a ajudarão a perder até 1 kg por semana.

Descubra se você é yin ou yang

Para escolher o cardápio correto, procure abaixo quais características predominam em você...

Destaque da Matéria

O lado yin do símbolo é o preto e representa frio e o lado feminino; já o lado yang é o branco, que simboliza o quente e o lado masculino
Foto: Getty Images

Tipo Yin
- Cansaço e desânimo fazem parte de sua rotina.
- Tem a pele pálida ou amarelada.
- Acumula gordura nas coxas e quadril.
- Gosta de calor, prefere o verão.
- Seus pés e mãos vivem frios!
- Adora tirar uma soneca no sofá.
- Sente muito cansaço nos pés e pernas.
- Fica revigorada depois de uma xícara de chá quentinho.

Tipo yang
- Dorme pouco, come muito e está sempre estressada.
- Tem as bochechas coradas.
- Acumula gordura na região da barriga.
- Gosta de frio, prefere o inverno.
- Suas mãos são quentes e úmidas.
- Volta e meia sofre de prisão de ventre...
- Sua voz é alta e tem a respiração pesada e sonora.
- É muito emotiva.

Antes de começar

- A dieta chinesa não possui contraindicação, desde que a avaliação e a escolha dos alimentos sejam corretas, de acordo com o desequilíbrio energético de cada um.

- Para potencializar a perda de peso, associe a dieta a exercícios físicos. Sessões de acupuntura também ajudam a manter saudável o equilíbrio energético do corpo.

- Estômago vazio por mais de três horas causa distúrbios no fluxo energético e pode desencadear compulsão alimentar. Não pule nenhuma refeição!

Não pode faltar no prato...

Destaque da Matéria

Confira quais alimentos são mais indicados a você
Foto: Getty Images

De quem é yin
- Abobrinha
- Açúcar mascavo
- Alho
- Chá de erva-doce
- Café (pouco)
- Cebola
- Chocolate
- Frango
- Mandioquinha
- Manteiga
- Pão integral de centeio light
- Verduras refogadas

De quem é yang
- Chá de camomila
- Folhas verdes
- Laranja
- Limão
- Maçã
- Mamão
- Margarina
- Massas integrais
- Pão branco de aveia light
- Pepino
- Queijos amarelos
- Sal (com moderação)

Estes são neutros
- Arroz branco
- Azeite
- Batata
- Beterraba
- Carne vermelha magra
- Cenoura
- Ervilha
- Feijão
- Mamão
- Queijo minas

 

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Fantastic goods from you, man. I have consider your stuff previous to and you're simply extremely fantastic. I actually like what you have acquired here, certainly like what you are saying and the way in which by which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it wise. I can't wait to learn much more from you. That is actually a tremendous website. New Balance madrid - 23/07/2014 13:01:35

Thank you a lot for sharing this with all folks you really recognize what you are speaking about! Bookmarked. Please also seek advice from my website =). We could have a hyperlink exchange contract among us comprar Nike air max 90 - 23/07/2014 12:02:07

Attractive element of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to say that I get actually enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing in your feeds and even I fulfillment you get admission to constantly fast. Nike Free Run 3 - 23/07/2014 11:00:52

We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your site offered us with helpful information to work on. You have done an impressive task and our entire group will likely be grateful to you. Nike Free 5.0 - 23/07/2014 09:59:35

Wonderful items from you, man. I have take note your stuff prior to and you're just too great. I actually like what you've obtained right here, certainly like what you are saying and the way during which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart. I cant wait to learn far more from you. This is really a terrific web site. comprar New Balance - 23/07/2014 08:59:00

You actually make it seem really easy along with your presentation however I in finding this topic to be really one thing which I believe I would by no means understand. It seems too complex and very vast for me. I'm having a look forward in your subsequent put up, I will attempt to get the hold of it! Nike Air Max 90 Baratas - 23/07/2014 07:57:31

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.