Dieta da Banana matinal seca 8 kg em 1 mês

O ideal é comer quatro frutas por dia
Foto: Dreamstime

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

Segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. 'Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade', complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.


Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses! E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

O que é que a banana tem?

Fibras: 'A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade', explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. 'Tente substituí-los por uma banana desidratada', sugere Bianca. 

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.

Escolha a sua

· Banana-d’água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias

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Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Gabriela - Comecei a dieta da banana ontem... Acordei morrendo de fome porque fiz somente um lanchinho leve à noite... Comi duas bananas e tomei agua, o mais dificil foi tomar a agua depois. Mas a banana realmente dá sensação de saciedade. Preciso perder 5 kg, estou levando muito a sério a dieta, cortei doces, refrigerante e frituras. Volto em alguns dias para postar o resultado. - 09/02/2010 11:01:02

juliana - Fiz um mês de dieta da banana! E afirmo que funciona sim sem a gente precisar passar fome! Pesava 70kg e sequei 6kg em um mês!!!! E a única coisa que fiz foi diminuir um pouco a alimentação no almoço e substituir os alimentos originais pela versão light. Mas confeço... hj não posso mais nem ouvir falar em bananas!!!! - 06/02/2010 09:32:33

kariny - Gostaria de obter essa dieta!!!! Preciso eliminar 10 kg urgente!!!!! Estou me sentindo muito mal.... meu metabolismo ¿ muito lento,posso agregar outras frutas ou somente do card¿pio?Tenho ov¿rios micro polic¿sticos e c/ isso fa¿o dieta sempre. Estou fazendo uma bem balanceada e como de 3 em 3 hs, aderi a ra¿¿o humana. Tem como mant¿-la nesse card¿pio? Em 15 dias sem sair fora, nem um segundo emagreci 300 grs.Por favor, me ajudem, desde j¿ agrade¿o e gostaria de parabenizar esse site, ¿ meu favorito.Bjs - 02/02/2010 20:52:29

rogerio - gostaria de receber uma dieta da banana,pretendo perder 20 quilos eu era jogador e agoa parei e engordei muito,estou me sentindo mau. - 28/01/2010 23:55:48

vasti - eu come¿ei a dieta a 2 semanas ...mais estou sentindo algumaas tonturas o que fa¿o e prq estah acontecendu issu obgd - 28/01/2010 00:00:46

Ziulene - Gostaria de receber essa dieta por email...Obrigada - 27/01/2010 23:13:10

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