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Dieta do caldo faz perder 3 kg por semana

Saiba tudo sobre a dieta dos caldos, que além de ótimos para o inverno ajudam a emagrecer

Publicado em 19/07/2010

Lorena Verli

Conteúdo ANAMARIA
Destaque da Matéria

Além de esquentar, esse prato típico 
do inverno ajuda a enxugar gordurinhas
Foto: Dreamstime

Se para você o frio significa ganhar uns quilinhos, mude já de ideia. É que o clima de inverno provoca o efeito contrário: ele emagrece.

Nessa época, para mantermos a temperatura ideal do corpo, chegamos a gastar cerca de 150 calorias a mais do que no calor. "No frio, o organismo precisa de alimentos mais quentes. Por isso, quem mantém uma dieta de saladas frias e alimentos mornos acaba comendo mais e engordando", explica a nutricionista Juliana Nakabayashi, da Clinlife, de Belo Horizonte.

Aqueça sua dieta
Portanto, no inverno, caldos, chás e sopas são os pratos mais indicados para emagrecer fácil. Para não exagerar, transforme as receitas encorpadas em versões magras. "O ideal é fazer uma opção mais light dos caldos. Assim é possível esquentar o corpo, comer menos e perder peso", acrescenta Juliana.

Por isso, nada de enlouquecer com medo de engordar no frio. Aproveite as delícias dessa estação para aumentar sua temperatura e perder vários quilinhos por semana.

Cardápio para eliminar 3 kg por semana!

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Assim, como as sopas, os chás também ajudam na perda de peso
Foto: Getty Images

Segundo a nutricionista Juliana Nakabayashi, ao incluir caldos e chás na dieta você aquece o corpo e ainda consegue perder peso

Café da manhã
- 1 xícara de chocolate quente feito com leite desnatado
- 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de geleia light

Lanche da manhã
- 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Almoço
- 1 prato (sobremesa) de vegetais verdes
- 2 col. (sopa) de arroz integral com lentilhas
- 1 filé médio de pescada com legumes

Lanche da tarde
- 1 xíc. (300 ml) de chá de abacaxi com cavalinha

Jantar
- 1 prato fundo de caldo de feijão com agrião (ou alguma outra opção de caldo)

Ceia
- 1 xíc. (300 ml) de chá de maçã com canela 

 

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Comentários

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gPKlCr , [url=http://quwombxsuldn.com/]quwombxsuldn[/url], [link=http://lzvsfpdyntzt.com/]lzvsfpdyntzt[/link], http://pobpijjutrqz.com/ - 08/11/2012 09:37:05

Yc0jzX kfjwplxsoods - 08/11/2012 01:17:08

JXQ6pp , [url=http://wlhpaplkkuss.com/]wlhpaplkkuss[/url], [link=http://ibchcpvaqhif.com/]ibchcpvaqhif[/link], http://jbtvaqerivtt.com/ - 07/11/2012 01:29:37

D55Ze0 ghpyzseeqcew - 04/11/2012 23:58:14

Yo no lo se, estoy siguiendo la alintmeacion de mi pequef1a tal y como me lo dieron en la hoja de nutricif3n y no pone nada de incluirlo Asi que no sabria decirte, podrias preguntarle a tu pediatra o al pediatra del peque para ver que te dice.Tambien estan los caldos vegetales que alomejor si se los puede tomar 0Vota esta respuesta: - 04/11/2012 07:02:46

andrea - estou fazendo a dieta VONO a um mes e perdi 4 quilos só nao perdi mais porque nos finais de semana esqueso que tou de dieta! - 10/10/2012 10:11:38

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