Dieta que faz emagrecer 2 kg em 4 dias

Confira algumas dicas e um cardápio infalível para perder peso em menos de uma semana e não engordar mais

Publicado em 06/08/2010

Fabricio Pellegrino

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A dieta deve ser seguida em apenas 
quatro dias!
Foto: Getty Images

Às vésperas de um evento tão esperado você descobre: a roupa que planejou usar está apertada. A saída é optar por uma peça capaz de disfarçar as imperfeições da silhueta certo? Errado!

Se o que precisa é secar até 2 kg em quatro dias, acredite, dá tempo! Para ajudá-la, a nutricionista Roseli Ueno criou um cardápio de 900 calorias diárias.

E mais: ela também dá dicas para você continuar emagrecendo e não recuperar os quilos perdidos. Comece já a dieta e prepare-se para emagrecer!

9 toques para emagrecer de vez

1. Regime todo mês

Como a dieta proposta pela nutricionista Roseli Ueno é restritiva - são 900 calorias diárias - o cardápio deve ser seguido pelo prazo determinado: quatro dias. Quer repetir o regime? Aguarde um mês!

2. Sem jejum!

Nunca fique sem comer por mais de quatro horas. Quando passa longos períodos sem se alimentar, o organismo, na tentativa de economizar mais energia, estoca gordura.

3. Viva a água! 

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Beba, no mínimo, 1,5 litro de água por dia
Foto: Getty Images

Beba, no mínimo, 1,5 litro de água por dia. O líquido ajuda a acelerar o metabolismo, queimando gordura mais rapidamente.

4. Novos hábitos

Inclua alimentos com fibras (frutas, verduras, legumes e cereais) em sua rotina. Além de saciar a fome, elas regulam o intestino e eliminam a barriga ao favorecer a diminuição de absorção de gordura pelo organismo.

5. A panela certa

Prefira panelas antiaderentes. Elas permitem refogar alimentos na água - e você pode dispensar óleos e gorduras no preparo da comida.

6. Frutas na medida

Naturais e saborosas, frutas são boa pedida. Mas evite consumir mais do que três por dia: elas são ricas em um tipo de açúcar (a frutose) que, em exagero, pode produzir energia excessiva e se transformar em gordura no organismo.

7. Não ao sal!

Sim, ele dá gostinho especial à comida. Mas, em excesso, faz o corpo reter líquidos e inchar.

8. Mastigue devagar!

Quem come rápido tende a consumir mais, pois não dá tempo para o cérebro de enviar ao organismo a mensagem de que está satisfeito.

9. Magra sempre

Não abuse de doces e gorduras, pratique atividades físicas diariamente, evite bebidas alcoólicas e, nas refeições, sirva-se com pequenas porções de comida.

Quem não deve fazer?

Grávidas, mulheres que estão amamentando, esportistas e portadores de doenças que exigem cuidados nutricionais - como os diabéticos - não devem seguir o cardápio sugerido nesta matéria, pois necessitam de cuidados especiais de seus médicos. 

 

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Comentários

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So stupid. she¿s acting her shoe size. maybe she really wants to be friends with her. world cup football shirts http://www.bpsupport.co.uk/ - 12/05/2014 15:10:57

have and recognize that you simply have it. This is a shift within the way prayer is perceived. It is a metaphysical prayer of connecting to the abundance that God is. oakleys sunglasses cheap - 29/04/2014 19:14:08

<b>Eu disse</b> - Posso perder 2 kg em pouco tempo, ¿ s¿ comer pouco e tomar bastante chimarr¿o pra encher a barriga, eu pego o saquinho de ch¿ vermelho e coloco dentro da cuia do mate, da¿ eu tomo mate detardezinho, quando eu fazia isso tava com 54 kg, mais eu kero chegar aos 53,500. agora tenho 55 e umas gramas. - 15/02/2014 22:06:30

<b>sulamita</b> - Para emagrecer Primeiro passo - Sempre as quartas-feiras prepare meio copo de água,E dentro da água, coloque grãos de arroz correspondentes à quantidade.De quilos que deseja perder. EAlerta: Não coloque mais grãos do que realmente precisa, pois os quilos.Que você vier a perder serão recuperados.Segundo passo - Na noite da quarta-feira em que fez a simpatia você deveBeber a água em que os grãos de arroz se encontram, e deixar os grãos.Intactos dentro do copo, deve completar.Novamente com meio copo de água.Terceiro passo - Na quinta-feira, segundo dia da simpatia, você deve.Beber a água do copo logo pela manhã em completo jejum. Após beber aÁgua complete novamente o copo com mais meio copo de água.Quarto passo - Na sexta-feira você deve beber a água e junto com elaOs grãos de arrozNa terça feira você deve criar cartas escritas a mão, ou envia-las na netCorrespondendo ao número de quilos que deseja perder. O conteúdo da carta é esta - 30/12/2013 17:39:55

<b>alany soares cavalcanti danka medisen</b> - j¿ to magrinnha - 22/07/2013 18:28:15

<b>bruna karolina</b> - acho que pode dar certo, daqui a dois meses vou para um passeio de escola e vou nadar e não quero colocar o biquini e mostrar minha barriga pois preciso perder em media 20 kilos. - 14/06/2013 23:12:17

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