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Melhores dietas de emergência

Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias. Agora, sua silhueta vai secar de vez!

Atualizado em 15/08/2012

Fabrício Pellegrino

Conteúdo VIVA!MAIS
Salada

Potencialize o efeito das dietas: faça caminhadas diárias de 40 minutos
Foto: Dreamstime

Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforço você pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias.

Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos. VIVA! pediu à nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicação Jacqueline Oliveira para avaliar três dietas emergenciais que prometem despachar até 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia.

Feita a análise, ela propôs algumas mudanças para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde e gengibre. Jaqueline também sugeriu a redução dos laticínios (alimentos à base de leite) por considerar que eles retêm líquido. Agora é com você: escolha um dos cardápios abaixo e enxugue já!

Até 10 kg em 15 dias


Cerca de 1.000 calorias por dia

Café da manhã

· 1 fatia grossa de queijo de minas
· 1 xícara de chá verde gelado
· 3 castanhas-do-pará
· 1 pera

Lanche da manhã

· 1 iogurte light

Almoço

· 1 filé de salmão grelhado (180 g)
· 6 colheres (sopa) de brócolis refogado
· Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão

Lanche da tarde

· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre

Jantar

· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde
· Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir

Ceia

· 300 ml de suco de melão ou melancia

Até 2 kg em 2 dias


Cerca de 800 calorias por dia

Café da manhã

· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado
· 1 torrada integral light
· 1 colher (sobremesa) de queijo magro

Lanche da manhã

· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamão

Almoço

· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela light
· 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado
· 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa

Lanche da tarde

· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)

Jantar

·  1 prato grande de salada crua temperada com limão
·  1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru

Ceia

· 1 taça de gelatina diet
 

Até 1 kg em 1 dia


Cerca de 700 calorias por dia

Café da manhã

· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo

Lanche da manhã

· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó

Almoço

· Salada crua à vontade
· 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras

Lanche da tarde

·  1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá

Jantar

· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango

Ceia

· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante

Potencialize o efeito das dietas


· Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo.

· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.

· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.

· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.

Confira mais dicas da nutricionista no blog
 

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Ivanete - Simpatia poderosa para emagrecer ¿ Chico XavierNuma quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.Importante:1: Conserve o mesmo copo durante o processo.2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).5: Publique na mesma semana. - 27/11/2013 17:25:21

buy mbt shoes cheap Melhores dietas de emergência - Dietas rápidas - Dieta - MdeMulher - Editora Abril mbt 2011 http://www.wunderacademy.com/buy-cheap-mbt-shoes-online.html - 25/11/2013 23:06:29

Elisangela de Moraes Sabbag - Bom dia !!! Quero fazer a dieta dos 10Kg , mas como a maioria das amigas acima , gostaria de saber se o cardápio é para ser repetido durante os 15 dias ou se tem opções para trocar os alimentos.. Obrigada - 22/11/2013 10:52:38

Raquel de freitas pereira - Gostaria de receber gratuitamente se necessário, cardápios variados , pois preciso urgentemente perder peso, gostaria de fazer a dieta dos pontos, mais tem que pagar ... e no momento ñ estou podendo, mais se possível me ajudarem serei muito grata, obrigada pela atenção ! - 04/11/2013 23:23:38

Camila - Amanh¿ mesmo come¿o a de 2 kg, quero perder uns 5 kg, mais n¿o resisto em seguir as dietas, rsrs, sempre fujo.. - 27/08/2013 20:32:08

Fernando Linhares - Desejo que enviem essa dieta para o meu e-mail o mas rápido possível, pois a minha querida esposa esta quase chegando na obesidade, fase 1... Agradeço a atenção! - 23/07/2013 09:57:02

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